Hírlevelek
Menü

Olvasási mód:

Betűméret:

Betűstílus:

#séta

HVG Tech

Találtak egy pofonegyszerű módszert a hátfájás kiújulásának megelőzésére

Az egyik leggyakoribb egészségügyi kellemetlenség a hátfájás, ráadásul még ha el is múlik, sokszor visszatér. Míg korábban ágynyugalmat javasoltak rá, ma már inkább különféle gyakorlatok elvégzését. Egy új kutatás talált egy módszert, ami egyszerű és mindenki számára könnyen megvalósítható.

HVG Könyvek HVG Könyvek

Próbálja ki ezeket a légzőgyakorlatokat séta közben!

A meditáció gyakorolható séta közben is. A sétálómeditáció ötvözi az elme összpontosításának képességét a céltudatos, koncentrált mozgással. Az alábbiakban egy sétálás közbeni légzőgyakorlatot mutatunk be a Sétálómeditációk című könyvből.

HVG hvg360

Most már bizonyított, mit okoz a városban élőknél egy rövid séta a természetben

Az már egy ideje ismert, hogy a természet remek stresszkezelő, jó hatással van a stressz feldolgozásában érintett agyi régiókra. Az ok-okozati összefüggés azonban kétséges volt: nem lehetett biztosan tudni, hogy valóban a természetnek van-e stresszcsökkentő hatása, vagy a kevésbé stresszes emberek vannak többet a természetben.

1 2 3 4 5
Trumppal golfozott Floridában a finn elnök, és határidőt is javasolt neki az ukrajnai tűzszünet megkötésére

Trumppal golfozott Floridában a finn elnök, és határidőt is javasolt neki az ukrajnai tűzszünet megkötésére

Mitől és mennyire okos a hajszárítók Rolls-Royce-a? Kipróbáltuk a Dyson új hajformázóját

Mitől és mennyire okos a hajszárítók Rolls-Royce-a? Kipróbáltuk a Dyson új hajformázóját

Trump senkit nem fog kirúgni Signal-botrány miatt

Trump senkit nem fog kirúgni Signal-botrány miatt

Hogyan enyhítsük egy előadás előtt az idegességünket?

Hogyan enyhítsük egy előadás előtt az idegességünket?

Legendás F1-motor hajtja ezt a közúti Porschét

Legendás F1-motor hajtja ezt a közúti Porschét

Trumpot nem is érdekelhetné kevésbé, ha a vámok miatt drágulnak az autók Amerikában

Trumpot nem is érdekelhetné kevésbé, ha a vámok miatt drágulnak az autók Amerikában

François Hollande: Putyinban és Trumpban két fontos közös vonás van, egyik sem pozitív

François Hollande: Putyinban és Trumpban két fontos közös vonás van, egyik sem pozitív

J. D. Vance „Trump-stílusú megállapodással” fenyegeti a grönlandiakat

J. D. Vance „Trump-stílusú megállapodással” fenyegeti a grönlandiakat

Már a lakcímkártyájuk sem érvényes Tarsoly Csabáéknak

Már a lakcímkártyájuk sem érvényes Tarsoly Csabáéknak

A címlapról ajánljuk