Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358","c_author":"HVG","category":"360","description":"Miközben világszerte csökken a termékenység, egyre több iker születik, és mind a számuk, mind az arányuk növekedni fog ebben az évszázadban.","shortLead":"Miközben világszerte csökken a termékenység, egyre több iker születik, és mind a számuk, mind az arányuk növekedni fog...","id":"20250215_hvg-egyre-tobb-szuleto-ikrek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358.jpg","index":0,"item":"1198ab66-816e-4c7a-a0ee-da5ba3ccb9e9","keywords":null,"link":"/360/20250215_hvg-egyre-tobb-szuleto-ikrek","timestamp":"2025. február. 15. 15:45","title":"Valami történik a világban: egyre több iker születik","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fc5b2a26-8429-4ff3-a441-408a05054690","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Köztük egy őz és egy csincsilla is.","shortLead":"Köztük egy őz és egy csincsilla is.","id":"20250215_Leegett-egy-allatmenhely-sok-allat-bent-egett","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fc5b2a26-8429-4ff3-a441-408a05054690.jpg","index":0,"item":"fe692c0a-def3-4747-890f-154559f3eb50","keywords":null,"link":"/itthon/20250215_Leegett-egy-allatmenhely-sok-allat-bent-egett","timestamp":"2025. február. 15. 21:53","title":"Leégett egy állatmenhely, több állat bent égett","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a50c0996-b6e9-47ba-ba7e-495aaa2b9930","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"Az olasz teniszező az év következő Grand Slam-versenyén, a Roland Garroson már jogosult lesz újra játszani. ","shortLead":"Az olasz teniszező az év következő Grand Slam-versenyén, a Roland Garroson már jogosult lesz újra játszani. ","id":"20250215_jannik-sinner-tenisz-dopping-eltiltas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a50c0996-b6e9-47ba-ba7e-495aaa2b9930.jpg","index":0,"item":"0eac9091-d8e0-4c8c-871f-dab89d8bb808","keywords":null,"link":"/sport/20250215_jannik-sinner-tenisz-dopping-eltiltas","timestamp":"2025. február. 15. 11:42","title":"Három hónapra eltiltották a világelső Jannik Sinnert","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a1c4f0fa-653d-498f-a105-aacbdfaf05e7","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A rendező szerint Orbán független filmekre tett megjegyzése egy csapda.","shortLead":"A rendező szerint Orbán független filmekre tett megjegyzése egy csapda.","id":"20250215_Tarr-Bela-szerint-pofatlan-es-cinikus-amit-Orban-mondott-a-magyar-filmiparrol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a1c4f0fa-653d-498f-a105-aacbdfaf05e7.jpg","index":0,"item":"7ef5bf3d-e467-4784-bdea-f7f963af10a9","keywords":null,"link":"/kultura/20250215_Tarr-Bela-szerint-pofatlan-es-cinikus-amit-Orban-mondott-a-magyar-filmiparrol","timestamp":"2025. február. 15. 17:20","title":"Tarr Béla szerint pofátlan és cinikus, amit Orbán mondott a magyar filmiparról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Az elkövetőt elfogták és letartóztatták.","shortLead":"Az elkövetőt elfogták és letartóztatták.","id":"20250216_Meggyilkoltak-egy-ferfit-Szegeden","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/758b288e-0118-4edf-a0a7-2a038463f5a6.jpg","index":0,"item":"351412b7-8044-4da0-be32-3f7dcf31261f","keywords":null,"link":"/itthon/20250216_Meggyilkoltak-egy-ferfit-Szegeden","timestamp":"2025. február. 16. 13:21","title":"Meggyilkoltak egy férfit Szegeden","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e457a252-743f-4fb9-ba03-b666ce4e2a7b","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Jubileumi koncerttel ünnepelte 80. születésnapját Földes László Hobo, akinek ennyi idősen sem okozott gondot 2 órán át megállás nélkül szórakoztatnia a közönséget a Budapest Arénában.","shortLead":"Jubileumi koncerttel ünnepelte 80. születésnapját Földes László Hobo, akinek ennyi idősen sem okozott gondot 2 órán át...","id":"20250216_hobo-arena-koncert-fotok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e457a252-743f-4fb9-ba03-b666ce4e2a7b.jpg","index":0,"item":"41a15f4c-4cec-45d1-a643-080cd3afc167","keywords":null,"link":"/elet/20250216_hobo-arena-koncert-fotok","timestamp":"2025. február. 16. 14:01","title":"\"Játszom, amíg élek” - ilyen volt Hobo arénakoncertje, amire még Orbán Viktor is elment","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"30871ae3-572f-4740-b478-9da9f880288e","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A gyermek anyja egy 37 éves önkormányzati dolgozó volt, lányával együtt súlyosan megsérült a merénylet során.","shortLead":"A gyermek anyja egy 37 éves önkormányzati dolgozó volt, lányával együtt súlyosan megsérült a merénylet során.","id":"20250215_Belehalt-seruleseibe-az-a-keteves-gyermek-es-edesanyja-akik-a-muncheni-gazolas-soran-serultek-meg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/30871ae3-572f-4740-b478-9da9f880288e.jpg","index":0,"item":"2e1fdf7b-3a53-473f-bb23-362ea0525c5c","keywords":null,"link":"/vilag/20250215_Belehalt-seruleseibe-az-a-keteves-gyermek-es-edesanyja-akik-a-muncheni-gazolas-soran-serultek-meg","timestamp":"2025. február. 15. 19:39","title":"Belehalt sérüléseibe az a kétéves gyermek és édesanyja, akik a müncheni gázolás során sérültek meg","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"cf5d3860-e433-40c2-b956-48b8a40bb1a8","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az Egyesült Államok olyan béketárgyalásokat kezdeményezne Oroszországgal, amelyből Európát kizárná.","shortLead":"Az Egyesült Államok olyan béketárgyalásokat kezdeményezne Oroszországgal, amelyből Európát kizárná.","id":"20250216_Rendkivuli-csucstalalkozot-hivtak-ossze-az-europai-vezetok-Amerika-lepese-utan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/cf5d3860-e433-40c2-b956-48b8a40bb1a8.jpg","index":0,"item":"073dbc66-ed0d-49b4-b38f-4ad2d93672df","keywords":null,"link":"/vilag/20250216_Rendkivuli-csucstalalkozot-hivtak-ossze-az-europai-vezetok-Amerika-lepese-utan","timestamp":"2025. február. 16. 09:22","title":"Rendkívüli csúcstalálkozót hívtak össze az európai vezetők Amerika lépése után","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Beszélhet-e egy pszichológus arról, hogy mennyire vagyunk boldogok?
Boldogok-e a magyarok? És ha nem (és ezzel most lelőttem egy „poént”), akkor mitől lennének boldogabbak? Mit tud erről mondani a pszichológia? És mindezek előtt még egy fontos kérdés: lehet-e egy pszichológusnak véleménye az ország mentálhigiénés állapotáról? És ha van, beszélhet-e róla?
Lehet véleménye, ha otthon, a négy fal között csinálja?
Az utóbbi hetekben pszichológus kollégákkal beszélgetve felmerült a vita azzal kapcsolatban, hogy pszichológusoknak szabad-e, etikus-e politikai tartalmú (vicces) tartalmat posztolniuk. A kollégák egy része ezt elfogadhatatlannak érezte: a pszichológus nem politizálhat. Pont, vita lezárva. A terápia egyik alapelve az elfogadás – ha a kliens azt érzi, hogy (például a politikai beállítódása miatt) nem elfogadható a terapeuta számára, akkor a terápia nem fog működni. Ugyanígy a kliens gyógyulását általában nem az segíti, ha az ülésen megvitatjuk az aktuális politikai fejleményeket.
A terápiában tehát nem politizálunk – de a terápia ettől még természetesen nem értéksemleges. Akár kimondva, akár kimondatlanul vannak bizonyos értékek a fejünkben, amelyek elérését fontosnak gondolom (és a kliens fejében is ott vannak, különben nem keresne meg). Azt szeretném, hogy a kliens teljes, értelemteli, boldog, hiteles életet éljen, és közben tartalmas, támogató kapcsolatokat tudjon kialakítani másokkal. Nehezen tudok elképzelni olyan pszichológust, akit nem ezek az értékek irányítanak a munkája során. De mi a helyzet a rendelőn kívüli élettel? Szintén nehezen tudok elképzelni olyan pszichológust, aki a rendelőben elfogadó, meleg, támogató módon kapcsolódik a segítséget kérőhöz, majd a rendelés után (az utcán vagy a Facebookon) agresszív, kirekesztő módon viszonyul másokhoz (az esetleg kirekesztő, agresszív vagy előítéletes kollégáktól elnézést az általánosításért).
Nem elég azonban, hogy mind a rendelőben, mind a rendelőn kívül megtestesítjük a számunkra fontos értékeket – ennél nagyobb a felelősségünk. Figyelemmel kell követnünk, hogy a(z aktuálisan regnáló) kormány döntései összhangban vannak-e az emberi jóllétet segítő értékekkel. Ha pedig azt érezzük, hogy nincsenek, etikai kötelességünk felhívni erre a közvélemény és a döntéshozók figyelmét.
Jól vagyunk? Boldogok vagyunk?
Kutatóként még egy véleménycikket is nehezen tudok elképzelni tények nélkül. Nézzük tehát: boldogok vagyunk? A társadalomkutatók számára a XX. század második felére nyilvánvalóvá vált, hogy egy ország lakosainak lelki állapota nem fejezhető ki a gazdasági fejlődés, illetve a GDP mérőszámaival – ekkor kezdték el vizsgálni a boldogság és az elégedettség mutatóit. Az egyik ilyen listán, a World Happiness Reportén Magyarország a 156 vizsgált ország közül a 69. helyet foglalja el. Ugyanezen a listán 2012-ben még a 110. helyet szereztük meg – lássuk be, ez szép fejlődésnek tűnik.
Sajnos ez valójában nem jelenti azt, hogy ez idő alatt boldogabbá váltunk volna. Neve ellenére a lista valójában nem a boldogságszintet méri. A helyezés összesen 6 tényező (GDP, egészségi állapot, társas támogatás, korrupció észlelt foka, szabadság, nagylelkűség) függvénye. A vizsgált időszakban folyamatosan nőtt a magyar GDP, a javuló pozíció tehát ennek köszönhető, nem a boldogságszint növekedésének.
Az ország valódi lelki állapotáról pontosabb képet kapunk, ha a mentálhigiéné különböző mutatóit vizsgáljuk. Mind Európa-, mind világszinten előkelő helyet foglalunk el alkoholfogyasztás, dohányzás és túlsúly szempontjából. A magyar fiatalok érzik magukat a negyedik legmagányosabbnak Európában, az öngyilkosságok számát tekintve pedig harmadikak vagyunk a kontinensen. Magyarország mentálhigiénés állapota számos területen javítható (eufemizmusmentesen: rossz).
Kellemesen egyszerű és vonzóan demagóg érvelés lenne az ország lelkiállapotáért kizárólag az ország jelenlegi vezetését okolni. Természetesen a kép ennél sokkal komplexebb, azonban nem kell ismernünk a vonatkozó szakirodalmat, és nem kell tudományos fokozattal rendelkeznünk ahhoz, hogy tudjuk: az évek óta zajló ellenségkép-kreáló kormánykommunikáció rontja az ország mentálhigiénés állapotát (hogy miért, arról röviden lejjebb írok). Ugyanígy: nem kell gyerekpszichológusnak lennünk ahhoz, hogy érezzük: ha a kirekesztés és bűnbakkeltés légkörében nő fel egy gyerek, felnőttként nehezen fog bizalomteli kapcsolatot kialakítani másokkal. A kormánykommunikáció ezért hosszú évtizedekre hatással lehet az ország mentálhigiénéjére.
Mit tanácsolna egy pszichológus?
Hogyan összegezhető mindaz, amit a boldogság okairól tudunk? Leginkább az emberi kapcsolatok minőségétől függ a boldogságunk. „Társas lény” vagyunk: meleg, bizalomteli kapcsolatok nélkül nem érezhetjük magunkat jól. A fegyverek közt nem csak a múzsák hallgatnak, hanem a boldogság kérdése is háttérbe szorul. A fenyegetettség élménye (amellett, hogy erősíti a vonzódást a védelmet kínáló, erős vezetőhöz), folyamatosan stresszreakciót vált ki. Ilyen légkörben nem az lesz a kérdés, hogy boldogok vagyunk-e, hanem az, hogy túléljük-e a fenyegetéseket, hogy megnyerjük-e a „háborút”.
Ha Magyarország a páciensem lenne, egy olyan embert látnék magam előtt, aki gyakran szomorkás, és még gyakrabban szorong; közben pedig túlevéssel, alkohollal és narcisztikus, önerősítő mantrák ismételgetésével próbálja javítani a hangulatát. Ha azt kérdezné, hogy hogyan lehetne boldogabb, első lépésben arra hívnám fel a figyelmét, hogy a kapcsolatain kell változtatnia: agresszív, támadó és bűnbakkereső kommunikáció helyett pozitív kapcsolatok kialakításával.
Nem az a kérdés, hogy egy pszichológus beszélhet-e arról, hogy milyen az ország lelki állapota. Az a kérdés, hogy egy pszichológus megteheti-e, hogy nem beszél erről. Azt gondolom, hogy nekünk, pszichológusoknak etikai kötelességünk, hogy a tudásunkat felhasználva folyamatosan visszajelzést adjunk a döntéshozóknak a döntéseik mentálhigiénére kifejtett hatásairól – így segíthetjük a munkájukat. Hiszen a „jó kormány” célja ugyanaz kell, hogy legyen, mint a pszichológusoké: minél több elégedett, egészséges és érett állampolgár.
Nemcsak EKG-t készít, pulzust mér és alvást figyel, hanem többek közt hagyományos vérnyomásmérésre is képes a Huawei orvostechnikai minősítésű okosórája.