szerző:
hvg.hu

Leadni a súlyunkból kétszer nehezebb, mint gondolnánk: a kalóriák csökkentése ugyanis lelassítja a testünk anyagcseréjét, így a fogyás is nehezebben megy – jelentették be ausztrál kutatók.

Az általában ajánlott fogyókúrák, diéták nem számolnak egy fontos ténnyel, mégpedig azzal, hogy ha kevesebb kalóriát veszünk magunkhoz, szervezetünk anyagcseréje is lelassul. Ennek ismeretében pedig már úgy tűnik, a diétázóknak igen magasak az elvárásaik. Ha napi 500 kalóriával csökkentjük a napi fejadagunkat, nem feltétlenül vezet oda, hogy egy hét után látványos eredményt érünk el – írja a Daily Mail.

Eddig még a hivatalos álláspont is úgy hangzott, hogy napi 500 kalória lefaragásával egy hét alatt csaknem egy kilótól szabadulhatunk meg. A számítás azonban azt feltételezte, hogy a fogyás tartós ebben a formában, és nem vette figyelembe az anyagcsere lelassulását. Ez az oka annak, hogy úgy érezzük, egyszer csak nem fogyunk tovább a korábbi mértékben. Az utolsó kilókat nehezebb leadni. A régi tanács szerint 100 kalóriával kevesebbet enni egy nap azt jelenti, hogy egy év alatt közel 5 kilót adunk le, a kutatók szerint azonban sokkal reálisabb a 3 kilót kitűzni célul.

Türelemre int a fogyással kapcsolatban Boyd Swinburn dietetikus, a melbourne-i Deakin egyetemről is. "Ez maraton, nem sprint" – fogalmazott, hozzátéve, legfeljebb heti fél kiló fogyással számoljunk.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
A Fidesz-szavazók szerint nem is büntetné Budapestet a kormány, ha ellenzéki polgármestert választana

A Fidesz-szavazók szerint nem is büntetné Budapestet a kormány, ha ellenzéki polgármestert választana

Huszonöt éve nem tudjuk megunni a Jóbarátokat

Huszonöt éve nem tudjuk megunni a Jóbarátokat

Sokkal olcsóbb lett a sárgarépa és a petrezselyem

Sokkal olcsóbb lett a sárgarépa és a petrezselyem

Ki az a Junko Tabei, miért van ma a Google főoldalán?

Ki az a Junko Tabei, miért van ma a Google főoldalán?

Jemenből szóltak, hogy Irán újabb támadást tervez a szaúdiak ellen

Jemenből szóltak, hogy Irán újabb támadást tervez a szaúdiak ellen

Vénasszonyok nyara lesz holnap, 24 fokkal

Vénasszonyok nyara lesz holnap, 24 fokkal