szerző:
life-style.hu
Tetszett a cikk?

"A jóga nem nekem való!

"A jóga nem nekem való!" - hajlamosak kijelenteni sokan, anélkül, hogy valaha is kipróbálták volna valamelyiket a számtalan jóga variációból. Pedig a jóga tényleg bárkinek ajánlható, csak a megfelelő formát kell megtalálni. A sárvári Spirit hotel szakemberei is osztják ezt a nézetet és ezért ötféle keleti mozgásforma kipróbálását is lehetővé teszik a vendégek számára. A következő leírásokból kiderül, melyik jóga kinek ajánlható.

Napüdvözlő jóga

A Nap fontos szerepet kap az egyetemes kultúrában. A Nap képviseli az életet, az éltető energiát, a Nap a központi erőforrás. Őseink különböző szertartásokkal fejezték ki a Nap iránti tiszteletüket. A Napüdvözlő Jóga egy  ősi, hindu szertartási forma, a felkelő nap üdvözlete. Tudatos légzéstechnikára felépített mozgásfolyamat, ami felébreszti a test vitalizáló erejét, egyszerre nyújtja és erősíti a testet, helyreállítja a test és szellem egységét, harmóniáját.  Felkészíti a tudatot, segít visszatalálni az egységhez, amiből kiindulva egy teljesebb életet és napot tudhatunk majd magunk mögött.

spirithotel.hu
Jóga nidra

A jóga nidra ősi tantrikus módszerek alapján kifejlesztett relaxációs technika.  AA jóga nidra kifejezés két szanszkrit szóból tevődik össze, a jóga azt jelenti, hogy egyesítés, kapcsolat, míg a nidra szó alvást jelent. Emiatt ezt a módszert úgy említik, mint „ pszichikus alvást". A jóga nidra egy olyan jól felépített rendszer, amely a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást segíti elő. A jóga nidrát gyakorolva visszavonjuk érzékszerveinket, egyet kivéve: a hallást. Ebben az állapotban könnyen eljuthatunk a koncentráció magasabb fokozataihoz. A vele járó tudatállapot jól felhasználható fizikai pihenésre, a tudatalatti programozására, magasabb tudatállapotok megtapasztalására, stresszkezelésre.

Qi gong

A tréning a chikung önfejlesztő gyakorlatain keresztül őrzi a test és lélek egészségét A chikung egy gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körére használunk (chi=életerő, energia; kung=művelés, gyakorlás).

A kínai hagyományos gyógyászatban a chi központi helyet foglal el. A test energia-csatornáiban áramlik, amit nyugaton meridiánoknak neveznek. Az egészség feltétele a chi megfelelő mennyisége és akadálymentes áramlása. Ez egyben minden chikung rendszer közös célja. A kínai modell szerint a chi elakadása rossz közérzetet, fájdalmat, vagy megbetegedést okoz.

A chikung gyakorlatok megszüntetik az energia gátjait és megnövelik a chi áramlását testünkben. Ha a chi szabadon folyik, akkor ez az energia gyógyít és helyreállítja szervezetünk egyensúlyát.

spirithotel.hu

Luna jóga

A Luna jógát Adelhein Ohling jógaoktatónak és Jutta Rühl-Thomas pszichológusnak köszönhetjük. A mozgásrendszer a Hatha jóga és az Aviva torna kereszteződésből alakult ki. A Hatha jóga ászanái közük emeli ki azokat a gyakorlatokat, melyekben a medencére és a női nemi szervek környékére helyeződik a legfőbb hangsúly. A Luna Jóga egy szóösszetétel, amely a jógát, mint évezredes gyakorlatrendszert és a Holdat, mint a nőiességet ősidők óta szimbolizáló égitestet kapcsolja össze.  A jóga ősi, indiai, gyógyító művészet, jelentése: „ összekötni, egyesülni, eggyé válni ”. Ez a kifejezés adja a Luna jóga értelmezését is: összekapcsolódni önmagunkkal és a nőiességünkkel. A Luna jóga nem technika, csak akkor hat, ha a test, a lélek és a szellem meg akar változni. Gyógy-, és életmódrendszer, segít finom kapcsolatot kialakítani önmagunkkal. A Luna jóga a nőiesség átélése, szabályozza a női ciklust, oldja a testben a feszültséget, a görcsöket, felmelegíti és mozgékonyabbá teszi a medencét, segíti az altest vérellátottságát, jótékonyan hat a hátfájdalmakra, a belső szervekre, javítja a hormonháztartás működését.

Gerincjóga

A gerincjóga olyan mozgásrendszer, melynek célja a test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással, gyakorlatokkal lehet kezelni.

A gerincjóga gyakorlatait a Hatha jógából meríti, elsősorban a testtartás javításával foglalkozik, a helyes testtartás nemcsak a mozgásszervi problémák gyógyításának alapvető feltétele, hanem a megfelelő légzés elsajátításának is. A gerincjóga elsődleges szerepe a prevenció, vagyis a kialakulóban lévő tartáshibák korrekciója ill. a rekreáció is. Erősíti és nyújtja a hátizmokat, edzi a törzs izmait, fokozza a gerinc rugalmasságát. A foglalkozásokon a gerinc, mint a mozgás központja, mindvégig kiemelt szerepet kap.  De hatásai a javuló testtudatban, kiegyensúlyozottabb életvitelben, az idegrendszer hatékonyabb működésében is megnyilvánulnak.

A gerincoszlop az emberi tartás és az egészség tartópillére. Fontos szerepe van a fej, a felső végtagok tartásában, az állásban, járásban és a teherviselésben is. A civilizációs megbetegedések között a leggyakoribb a gerinc megbetegedése, sérülése, aminek egyik oka a meggyöngült has- és hátizomzat. A gerincgimnasztika a gerinc mobilitása és az aktív izomfűző kialakítása érdekében végzett gyakorlatok összessége. Ez magában foglal has-, hát- és farizom erősítő, valamint nyújtó gyakorlatokat. Életkortól függetlenül, megelőzés szempontjából, illetve már kialakult bármilyen gerincpanasz esetén ajánlott.

 

spirithotel.hu

 

Fegyveresek nyitottak tüzet turistákra  Kasmírban, több mint húsz halálos áldozat lehet

Fegyveresek nyitottak tüzet turistákra Kasmírban, több mint húsz halálos áldozat lehet

„Sajnálom” – jelentette be Gulyás Gergely új TikTok-oldalát

„Sajnálom” – jelentette be Gulyás Gergely új TikTok-oldalát

„Na, ezt jól megkaptuk…” – cinikus választ írt a tankerület egy szülői panaszra

„Na, ezt jól megkaptuk…” – cinikus választ írt a tankerület egy szülői panaszra

Lezuhant egy gyerek az esztergomi várfalról, mentőhelikopter ment érte

Lezuhant egy gyerek az esztergomi várfalról, mentőhelikopter ment érte