Lehetett-e újabb pilóta-öngyilkosság az Air India júniusi tragédiája?
Nemcsak a gépeket kell karbantartani, hanem a pilóták lelkét is.
Az emberi bélrendszert benépesítő mikrobióta-közösség (a mikrobióták összessége a mikrobiom) leginkább baktériumokból áll, de a vírusok, egysejtű organizmusok, gombák és egyéb apró lények is színesítik az emésztőrendszer társadalmát. Világrajövetelünk után még az anyánk mikrobiomja határozza meg a miénket is, felnőttkorra azonban már leginkább az étkezésen múlik, pontosan kik és milyen arányban lakják a beleinket. Ez nagyszerű hír, hiszen miénk az irányítás, és így tulajdonképpen magunk is befolyásolhatjuk testi-lelki egészségünket.
Neurotranszmittereink diétája
Az állatokon és embereken végzett tudományos vizsgálatoknak köszönhetően ma már köztudott, hogy a bélrendszerben élő baktériumok képesek az olyan neurotranszmitterek (idegrendszeri hírvivők) kiválasztására, mint a dopamin, a szerotonin és a norepinefrin, illetve, hogy a mikrobiomot érintő bizonyos kezelések hatással vannak e neurotranszmitterek szintjére az agyban. A kémiai folyamatok mellett a bolygóideg, a testünk leghosszabb idege fizikai összeköttetést is lehetővé tesz a központi idegrendszer, a mellüreg és a hasüreg között, azaz a bél–agy tengely működésében kulcsfontosságú a szerepe.
A bélmikrobiom vizsgálata a depresszióval élő személyekben rendkívül ígéretes kutatási terület. Az életminőséggel konzisztens kapcsolatot mutató baktériumfajták beazonosítása az egyszerű, étkezésen és táplálékkiegészítőkön alapuló, de legalábbis azokat is alkalmazó kezelések lehetőségét rejti magában. A coprococcus, valamint a dialister névre hallgató baktériumfajták eddigi ismereteink alapján elég jó jelölteknek tűnnek: a mentálisan kiegyensúlyozott vizsgálati résztvevők mikrobióta-összetételében szép számmal megtalálhatók, míg a depresszióval diagnosztizált személyekben rendszerint kisebb a számuk.
A nagy kérdés persze az, hogyan támogathatjuk a boldogságbacik jelenlétét. A coprococcus és a dialister kedvenc diétája szerencsére egyszerű recept alapján áll össze: azzal növelhetjük leghatékonyabban a számukat, ha felturbózzuk a napi rostfogyasztásunkat, illetve, ha nassolni támad kedvünk, akkor lehetőleg az olajos magvakat válasszuk.
