A többek között a depresszió és az étkezési szokások egyik elismert kutatója, Sherry Pagoto a blogján jelentette meg tanácsait, amelyeket követve elégedettek lehetünk a testünkkel. Itt nem kényszeres fogyúkúrára kell gondolni, annál sokkal ésszerűbb és jobban bevált módszereket sorol fel az amerikai professzor.

Elsőként a szakember szerint azt kell tisztáznunk, hogy mi vagyunk-e elégedetlenek a saját testünkkel, vagy csak mások. Utóbbi esetben ugyanis le is zárhatjuk a kérdést. Előbbii esetben viszont nem árt megfontolni néhány tanácsot, az első és legfontosabb pedig a következő: ne a címlapokon és hollywoodi filmekben látott alakot akarjuk mindenáron elérni, egyrészt mert manipulált képek, másrészt mert ez nem egészséges gondolkodás. Jobb, ha nem a testünk kinézetére, hanem a képességeire fókuszálunk. Például tűzzünk ki célokat a sportolásnál, amellyel elégedettek lennénk, ha pedig meg tudjuk csinálni, akkor máris elégedettek lehetünk. Nem árt, ha az erősségeinkre építünk a sportolás során, amely például lehet a tánc is, ha szerintünk a ritmusérzékünk jó.

Emellett érdemes megegyezni magunkkal: még az említett tippek megfogadásával is lehetnek néha rossz érzéseink a testünkkel kapcsolatban, de nem szabad hagyni, hogy azok irányítják a cselekedetünket, különben felesleges és/vagy egészségtelen módszereket kezdünk alkalmazni.