szerző:
hvg.hu

Egy amerikai professzor szerint csak néhány előírást kell betartani ahhoz, hogy elégedettek legyünk a testünkkel.

A többek között a depresszió és az étkezési szokások egyik elismert kutatója, Sherry Pagoto a blogján jelentette meg tanácsait, amelyeket követve elégedettek lehetünk a testünkkel. Itt nem kényszeres fogyúkúrára kell gondolni, annál sokkal ésszerűbb és jobban bevált módszereket sorol fel az amerikai professzor.

Elsőként a szakember szerint azt kell tisztáznunk, hogy mi vagyunk-e elégedetlenek a saját testünkkel, vagy csak mások. Utóbbi esetben ugyanis le is zárhatjuk a kérdést. Előbbii esetben viszont nem árt megfontolni néhány tanácsot, az első és legfontosabb pedig a következő: ne a címlapokon és hollywoodi filmekben látott alakot akarjuk mindenáron elérni, egyrészt mert manipulált képek, másrészt mert ez nem egészséges gondolkodás. Jobb, ha nem a testünk kinézetére, hanem a képességeire fókuszálunk. Például tűzzünk ki célokat a sportolásnál, amellyel elégedettek lennénk, ha pedig meg tudjuk csinálni, akkor máris elégedettek lehetünk. Nem árt, ha az erősségeinkre építünk a sportolás során, amely például lehet a tánc is, ha szerintünk a ritmusérzékünk jó.

Emellett érdemes megegyezni magunkkal: még az említett tippek megfogadásával is lehetnek néha rossz érzéseink a testünkkel kapcsolatban, de nem szabad hagyni, hogy azok irányítják a cselekedetünket, különben felesleges és/vagy egészségtelen módszereket kezdünk alkalmazni.

Dzsudzsák: Sokan belém rúgtak, a választ vasárnap mindenkinek megadtam

Dzsudzsák: Sokan belém rúgtak, a választ vasárnap mindenkinek megadtam

Négyes karambol miatt zárták le a 4-es utat

Négyes karambol miatt zárták le a 4-es utat

Ralizik a forint a jegybank döntése után

Ralizik a forint a jegybank döntése után

Szabó Kimmel Tamás: Nekem van egy fejem, azt valaki vagy bírja, vagy nem

Szabó Kimmel Tamás: Nekem van egy fejem, azt valaki vagy bírja, vagy nem

Gulyás Gergely szerint Orbán megkapta a felhatalmazást az "önkéntes" felfüggesztésre

Gulyás Gergely szerint Orbán megkapta a felhatalmazást az "önkéntes" felfüggesztésre

Kameralyuk-takarás a Galaxy S10-en? Meglódult a felhasználók fantáziája, app is született már

Kameralyuk-takarás a Galaxy S10-en? Meglódult a felhasználók fantáziája, app is született már