szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Néhány reggelire vagy kisétkezésre alkalmas recepttel kívánunk segítséget nyújtani a változatos táplálkozáshoz. A szendvicskrémek nagy előnye, hogy előző este elkészíthetők, így reggel pillanatok alatt összedobható a tápláló reggeli vagy tízórai.

Céklás túrókrém (100 g)

50 g félzsíros tehéntúró
20 g margarin, 35 százalékos
20 g cékla
10 g dió

A túrót áttörjük, hozzáadjuk a megmosott, meghámozott, vékonyra reszelt céklát és a darált diót, majd jól összekeverjük. Készíthetjük megfőzött, kihűtött, és utána lereszelt céklával is.

Tápanyagtartalom a teljes mennyiségre (1 szelet kenyérre az 1/3-a számolandó)

Energia 207 kcal
Fehérje 10,5 g
Zsír 16,2 g
Szénhidrát 4,3 g
Koleszterin 8,9 mg
Élelmi rost 0,9 g

További receptekért kattintson a HVG Online egészségportáljára.

HVG

HVG-előfizetés digitálisan is!

Rendelje meg a HVG hetilapot papíron vagy digitálisan, és olvasson minket bárhol, bármikor!

Várkonyi Ádám Gasztro

Szendvics, saláta, desszert – gyors receptek

A következőkben néhány olyan gyors harapnivaló receptjét közöljük, melyek nagy népszerűségnek örvendenek a világ különböző tájain, de itthon kevéssé ismertek.

hvg.hu Napi merítés

38 ezer forintba kerül a világ legdrágább szendvicse

A 111 fontba, vagyis úgy 38 ezer forintba kerülő szendvics nem csak abban csúcs, hogy igen egzotikusnak hangzó összetevőkből áll, hanem abban is különbözik a többitől, hogy egy Michelin-csillagos szakács készíti el - olvasható a Burzsuj blogon.

MTI Plázs

Csökkenti a másnaposságot a baconos szendvics

Elin Robert, a Newcastle-i Egyetem Élettudományi Központjának kutatója szerint az étel ugyan nem szívja fel az alkoholt, ám felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyítve ezáltal a szervezet méregtelenítését. Ily módon az étkezés után javul a tivornyázó közérzete - olvasható a BBC hírei között.

MTI Shake

Ez vicc? Megvan az ideális sajtos szendvics képlete

A Bristoli Egyetem kutatói által kidolgozott formula kilenc változóval számol. E képlet segítségével milliméterre pontosan ki lehet számítani a két kenyérszelet vastagságát, amely közé az ominózus sajt, a Cheddar kerül.