Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2775a160-2949-438e-9cbe-3a9d4446f3e9","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Nem tetszett nekik az „identitáspolitikai jófej-fesztivál”. ","shortLead":"Nem tetszett nekik az „identitáspolitikai jófej-fesztivál”. ","id":"20250318_Ezzel-indokolta-a-Jobbik-a-Pride-elleni-torveny-megszavazasat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2775a160-2949-438e-9cbe-3a9d4446f3e9.jpg","index":0,"item":"6b30160f-e658-4dcf-9f30-8084c84d505c","keywords":null,"link":"/itthon/20250318_Ezzel-indokolta-a-Jobbik-a-Pride-elleni-torveny-megszavazasat","timestamp":"2025. március. 18. 15:00","title":"Ezzel indokolta a Jobbik a Pride elleni törvény megszavazását","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"89810cd7-a06b-4774-9b2a-0cc932cfbf99","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Az amerikai elnök és követői új és veszélyes területre léptek be, vélekedik a Financial Times fő külpolitikai szakírója, Gideon Rachman.","shortLead":"Az amerikai elnök és követői új és veszélyes területre léptek be, vélekedik a Financial Times fő külpolitikai...","id":"20250319_Financial-Times-Gideon-Rachman-Trump-egyszerre-politikai-zseni-es-idiota","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/89810cd7-a06b-4774-9b2a-0cc932cfbf99.jpg","index":0,"item":"974b0b69-eaa7-446c-afd6-49d59df0bcfa","keywords":null,"link":"/360/20250319_Financial-Times-Gideon-Rachman-Trump-egyszerre-politikai-zseni-es-idiota","timestamp":"2025. március. 19. 15:15","title":"Financial Times-elemző: Trump egyszerre politikai zseni és idióta","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3321b736-90e3-4b50-977b-7d11aa314fb9","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Véget ért a Putyin és Trump közötti tárgyalás a részleges tűzszünetről, majd néhány órával később már támadásba is lendültek a háborúban álló országok.","shortLead":"Véget ért a Putyin és Trump közötti tárgyalás a részleges tűzszünetről, majd néhány órával később már támadásba is...","id":"20250319_oroszorszag-ukrajna-legicsapasok-krasznodar-belgorod","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3321b736-90e3-4b50-977b-7d11aa314fb9.jpg","index":0,"item":"2638490d-f903-471d-b1ca-70cd8df223ca","keywords":null,"link":"/vilag/20250319_oroszorszag-ukrajna-legicsapasok-krasznodar-belgorod","timestamp":"2025. március. 19. 09:19","title":"Oroszország és Ukrajna is légicsapásokat indított éjjel a részleges tűzszünet ellenére","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7624e5d1-8a20-4ccd-9626-5e3037627fd7","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Michael O’Flahertyt aggasztja, hogy törvény született Magyarországon a gyülekezési jog korlátozásáról.","shortLead":"Michael O’Flahertyt aggasztja, hogy törvény született Magyarországon a gyülekezési jog korlátozásáról.","id":"20250318_europa-tanacs-emberi-jogi-biztos-sulyok-veto-pride-betiltas-torveny-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7624e5d1-8a20-4ccd-9626-5e3037627fd7.jpg","index":0,"item":"5b093e08-420d-47c3-b14e-de5896b3e60e","keywords":null,"link":"/itthon/20250318_europa-tanacs-emberi-jogi-biztos-sulyok-veto-pride-betiltas-torveny-ebx","timestamp":"2025. március. 18. 18:47","title":"Az Európa Tanács Emberi Jogi Biztosa felszólította Sulyok Tamást, hogy vétózza meg a Pride-törvényt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e354d96f-b5f5-4f68-b006-71f61a53c6d5","c_author":"Pavló Péter","category":"360","description":"Nemrég landolt a Hold felszínén a magyar Puli Space Technologies berendezése. A Puli Lunar Water Snooper (PLWS), azaz Puli Holdi Vízszimatoló azzal a feladattal érkezett, hogy felszíni mérésekkel tárja fel a vízjeget. Bár a szállítóeszköz landolási hibája miatt végül csak 40 percig működött a hazai fejlesztésű készülék, Pacher Tibor, a vállalat alapítója és vezetője szerint így is sikertörténetről lehet beszélni. A cég pedig már készül a következő küldetésére. Interjú.","shortLead":"Nemrég landolt a Hold felszínén a magyar Puli Space Technologies berendezése. A Puli Lunar Water Snooper (PLWS), azaz...","id":"20250318_puli-space-technologies-pacher-tibor-interju-puli-hold-urkutatas-vizszimatolo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e354d96f-b5f5-4f68-b006-71f61a53c6d5.jpg","index":0,"item":"1c14304f-4ece-43b5-be72-472f7a31982e","keywords":null,"link":"/360/20250318_puli-space-technologies-pacher-tibor-interju-puli-hold-urkutatas-vizszimatolo","timestamp":"2025. március. 18. 12:00","title":"Mit tud a magyar Vízszimatoló, és hogyan került a Holdra? – interjú a Puli vezetőjével","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"05ae9969-1b9e-485e-b1ce-8b0ef68ebe50","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Egy hét helyett közel kilenc és fél hónap után térnek haza.","shortLead":"Egy hét helyett közel kilenc és fél hónap után térnek haza.","id":"20250318_Elindultak-a-Foldre-az-urben-rekedt-asztronautak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05ae9969-1b9e-485e-b1ce-8b0ef68ebe50.jpg","index":0,"item":"daf1aeb9-d78a-487c-8ea7-b4bf540e6df8","keywords":null,"link":"/tudomany/20250318_Elindultak-a-Foldre-az-urben-rekedt-asztronautak","timestamp":"2025. március. 18. 07:00","title":"Elindultak a Földre az űrben rekedt asztronauták","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e6a33e9e-9d42-4136-b472-d559bd6031f7","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Német-Weingartner Lilla váltja Pintér Istvánt az NGM alá tartozó Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság élén.","shortLead":"Német-Weingartner Lilla váltja Pintér Istvánt az NGM alá tartozó Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság élén.","id":"20250318_NKFH-elnok-pinter-istvan-kirugas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e6a33e9e-9d42-4136-b472-d559bd6031f7.jpg","index":0,"item":"8dfe89f9-39c0-4c7b-bebf-3d8b43ca76fe","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250318_NKFH-elnok-pinter-istvan-kirugas","timestamp":"2025. március. 18. 09:26","title":"Januárban kinevezték, azóta már ki is rúgták a fogyasztóvédelem első emberét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"353bdbfd-23ae-4866-9967-d8d7a2d352c9","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"„A jelenlegi aljas, gyűlöletkeltő hatalmat választásokon lehet legyőzni. De úgy le lehet, és le is fogjuk” – közölte szerdán Magyar Péter. Szerinte „most, amikor Orbán Viktor hatalma megrendült, ugyanazokhoz az eszközökhöz folyamodik, mint 2006-ban a Gyurcsány-kormány: a magyar emberek alapvető, gyülekezéshez való jogát veszi semmibe”. De tüntetéssel és a rendőrséggel való konfrontációval nem lehet változást elérni, szerinte ez egy ideológiai csapda, amibe nem sétálnak bele.","shortLead":"„A jelenlegi aljas, gyűlöletkeltő hatalmat választásokon lehet legyőzni. De úgy le lehet, és le is fogjuk” – közölte...","id":"20250319_magyar-peter-tuntetes-valasztas-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/353bdbfd-23ae-4866-9967-d8d7a2d352c9.jpg","index":0,"item":"a04e564b-adb8-4584-870f-a9daef29cf2a","keywords":null,"link":"/itthon/20250319_magyar-peter-tuntetes-valasztas-ebx","timestamp":"2025. március. 19. 09:52","title":"Magyar Péter nem hisz az „óellenzéki módszerekben”, és nem akar belesétálni Orbánék csapdájába","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A változókorban lévő, alvászavarral küszködő nők számára igen gazdaságos és mellékhatások nélküli altatószert találtak brazil kutatók, a jógát.
Sok nő szenved korának előrehaladtával a klimax különböző tüneteitől, amelyek között gyakori az alvászavar. Világszerte sokféle altatótabletta kerül forgalomba, de ezek használata költséges és előfordul, hogy nincs megfelelő hatásuk, máskor pedig éppen ellenkező mellékhatások jelentkeznek.
Rui Ferreira Afonso és munkacsoportja évek óta foglalkozik a változó korban lévő nők különféle panaszainak kezelésével. A kutatók a szakirodalmat áttekintve a Menopause szakfolyóiratban leírják, hogy a jóga a nők klimaxos panaszainak mérséklésére már korábbi vizsgálatok szerint is hatásosnak tűnt. Arra vonatkozólag is voltak adatok, hogy alvászavarok javítására ugyancsak alkalmas, de nem találtak olyan megfelelően ellenőrzött tanulmányt, amelyben a változó korba kerülő nők alvászavarainak csökkentésével kapcsolatban történtek volna megfigyelések.
A brazil munkacsoport 44 menopauza utáni korban lévő 50-65 éves nőt vont be a vizsgálatba. Csak olyanok vehettek részt a tanulmányban, akik nem kaptak hormonkezelést és nem volt idült betegségük, mint a cukorbaj vagy rosszindulatú daganat. Az önként jelentkező hölgyeket véletlenszerű módon három csoportba osztották.
Az egyik csoport tagjai jógaoktató segítségével hetenként két alkalommal egy órás jóga gyakorlatot végeztek. A másik csoportba került vizsgálati alanyok ugyanannyi időt töltöttek passzív ellazítással, végül a harmadik csoport vizsgálati résztvevőinél semmiféle beavatkozás nem történt: ez volt a kontroll csoport.
A négyhónapos megfigyelés végén az derült ki, hogy a jógázók mérhetően kevesebbet szenvedtek alvászavartól, életük minősége is jelentősen javult, nem éreztek annyi stresszt, mint a másik két csoportban lévők. A jóga csökkentette a klimaxos panaszokat is. Az eredmények alapján a kutatók szerint a változó korban lévő nők rossz alvása esetén jóga gyakorlatok végzése ajánlható.