A mindennapos stresszes helyzetek idegessé, feszültté teszik az embert, ami miatt kimerültség és fáradtság lesz úrrá rajtunk. A helyes légzés ezen is segít, mint ahogy javul a szív munkája is, jobb lesz a vérkörökben a keringés.

A jógalégzés elsajátítását ne kezdjük el szomorúan, a tanulást lehetőleg éhgyomorra és kint a friss levegőn kivitelezzük. A helyes jógalégzés kétféle testhelyzetben végezhetjük: törökülésben, vagy terpesztett lábakkal álló helyzetben. Orrunkon keresztül beszívjuk a levegőt lassan 6 ütemre először hasunkba, úgy hogy kidomborítjuk, majd (kidomborítva hasunkat), majd bordáinkat széthúzva, a tüdő alsó, végül kulcscsontunkat megemelve felső részébe.