Osztja az észt Gwyneth Paltrow, akit nemrégiben megválasztottak a legutáltabb celebnek a világon az örökös tanácsadási kényszere miatt. Túl szigorúnak, már-már mániákusnak tartják a 40 éves színésznőt, aki gyerekeitől megvonja a szénhidrátot, Cameron Diaznak pedig kiadta ukázba, hogy egy évig ne szexeljen, ha végre normális férjet akar fogni. Most visszafogottabb arcát mutatta, és arról nyilatkozott, hogy ő hogy tartja meg alakját egy kis bűnözés mellett és némi csalással.

1. Heti öt sport

Állítólag Gwyneth Paltrow is nagyon nehezen vette rá magát, de személyi edzője Tracy Anderson – aki Madonnát is sokáig karban tartotta – azt tanácsolta neki, hogy építse be a napi rutinba a sportot. Legyen olyan, mint a fogmosás! De Paltrow a szokásos heti ötszöri edzésen kívül is aktivitásra sarkall: "elősegíti az anyagcserét, ha mozgásban maradunk a mindennapokban is".

2. Évente egy detox

A méregtelenítésnek számos válfaja van, a léböjttől viszont óva int Paltrow: "annyira irritálja az anyagcserét, hogy utána sokkal többet hízunk" – mondja a színésznő, ő évente egyszer három hétig detoxikál, az úgy nevezett Elimination Diet szerint nem szabad készételeket enni, és le kell mondani mindenféle mesterséges adalékanyagokról.

3. Nassolni szabad...

...de nem mindegy mit. Gyorsételt például nem, viszont friss csemegéket: zöldséget, gyümölcsöt mindig tart magánál Paltrow, amit saját készítésű öntetekkel dob fel. A kedvence az úgy nevezett a "Mexican Green Godess“, és kecsketejből készült joghurt, csípős paprika, koriander és méz keverékéből áll. Mártogatáshoz tökéletes.

4. Mérleg helyett mérőszalag

A folyamatos mérlegelés frusztráló lehet, főleg, hogy csalóka a műszer. Reggel mást mutat mint este, be lehet tőle golyózni. Helyette a színésznő a mérőszalagot ajánlja, amivel jobban lehet követni a fogyást-hízást.

Olvassa el hogyan kezdjen neki az alakformálásnak, ha csak pár napja van arra, hogy jobban nézzen ki.

5. Tiltólista helyett

A tiltólista mindig bűnözésre csábít. Paltrow sem mond le mindenről, csak sokkal ritkábban engedi meg magának a testre káros dolgokat: heti egyszer iszik azért egy pohár vörösbort, hétvégénként elszív egy-egy szál cigit. Így nem kell vágyakoznia, sem a lelkiismeretfurdalással gyötrődnie.

6. Egy kis csalás

A színésznő is használ olyan trükköket, melyekkel karcsúsága és izomzata még inkább kitűnik. Egy barnítókrémmel dúsított testápolót használt például az Iron Man 3 forgatásán, hogy még szálkásabbnak látsszon.  

AFP / Timothy A. Clary