Budapesten is megtartják a liftmentes napot

Egy 2014-es felmérés szerint az európai lakosság 59 százaléka soha vagy csak nagyon ritkán edz vagy sportol. Az Egészségügyi Világszervezet megállapította, hogy a mozgáshiány még a dohányzásnál is veszélyesebb az egészségre – évente körülbelül 600 ezer ember hal bele Európában az átlagon aluli fizikai aktivitásba. Az egészségügyi okok mellett ugyanakkor gazdaságilag is negatív hatása van a mozgáshiánynak: egy emberre átlagosan 300 euró veszteség jut, ami globálisan 152 milliárd eurót tesz ki.

Ezekre próbálja felhívni a figyelmet a Nemzetközi Sport és Kulturális Szervezet, az első No Elevators Day, azaz liftmentes nap megtartásával. A június 5-ére meghirdetett esemény során a lépcsőzés számos előnyét megtapasztalhatják a résztvevők.

• Lépcsőzéssel kétszer annyi kalóriát égethetünk el, mint egy egyszerű sétával – egy 70 kilós ember napi 30 kalóriát égethet el két lépcsőforduló (azaz nagyjából 24 lépcsőfok) háromszori megmászásával.
• Heti 55 lépcsőforduló megmászásával jelentősen csökkenthetjük a mozgáshiányból fakadó egészségügyi kockázatokat – erősebb csontok, izmok és ízületek és egészséges testsúly lehet a jutalmunk.
• A lépcsőzés hozzájárul a megfelelő koleszterinszinthez, a változókor utáni nők jobb csontsűrűségéhez, az erősebb lábakhoz, és csökkenti az idősek elesés miatti sérüléseinek esélyét.
• Még egy olyan minimális aktivitás, mint a napi két lépcsőforduló megmászása is hozzájárulhat 2,7 kiló leadásához egy egyéves időszakot követően.
• A lépcsőzéssel ráadásul időt is megtakaríthatunk, ugyanis a hét vagy kevesebb emeletes épületekben – főként a csúcsidőkben – lépcsőn juthatunk el leggyorsabban a célunkhoz.

A rendezvényt 38 ország még több városában tartják meg, többek közt Budapesten.