Gázmaszk a gyerekre és a kutyára? – Mit kezdjünk magunkkal a szmogban?

A szmog jelentőségét semmiképp sem szabad elbagatellizálni, mert az ilyenkor káros anyagok tömkelegével, köztük sok esetben azbeszttel is telített szálló por az egészséges embereknél is köhögést, hányingert okozhat, irritálhatja a nyálkahártyát, de ugyanúgy közvetlen kapcsolatba hozható a trombózissal, az asztmával, a rákkal és a szívrohammal is. A szmogot, vagyis a környezetszennyezés miatt kialakuló füstködöt csak akkor kerülhetjük el, ha épp nem szennyezett levegőjű nagyvárosokban tartózkodunk. – Túlélési tippek a szmog okozta ártalmak csökkentésére.

  • hvg.hu hvg.hu
Gázmaszk a gyerekre és a kutyára? – Mit kezdjünk magunkkal a szmogban?

Ugyan ma reggelre megszűnt a szmogriadó riasztási fokozata, és vele együtt a feketematricás autók közlekedési tilalma, a fővárosi levegő még mindig rendkívül szennyezett, jelenleg a szmogriadó tájékoztatási fokozata van érvényben. A porrészecskék ilyenkor baktériumokat, vírusokat, gombákat, valamint további káros anyagokat kötnek magukhoz, és elősegítik azok bejutását a szervezetbe. A szmogot ugyan elkerülni csak akkor lehet, ha épp nem forgalmas nagyvárosban tartózkodunk, pár óvintézkedéssel mégi megvédhetjük magunkat rövid és hosszú távú káros hatásaitól.

1. A dohányzásnak ma tényleg végzetes következményei lehetnek

A por belégzése magas szmogszint esetén különösen csökkenti a tüdő ellenálló képességét a fertőzésekkel és a toxikus anyagokkal szemben. Éppen ezért ilyenkor az egyik legkárosabb porforrás az aktív dohányzás, ami a passzív dohányosok egészségét is komolyan veszélyezteti. Az aktív és a passzív dohányzás magas szmog idején különösen irritálhatja a szem kötőhártyáját, a felső légutak nyálkahártyáját, köhögést és nehézlégzést válthat ki, majd a tüdőben felszívódva gyulladásos folyamatot indíthat el, amiből hosszú távon krónikus légcsőhurut, asztma, szív- és érrendszeri betegség is lehet.

MTI / Szigetváry Zsolt

2. A kisgyerekes szülők ma felejtsék el a játszóterezést és a babakocsit!

A gyerekek számára még károsabb lehet a szmog, mivel többet és gyorsabban lélegeznek a felnőtteknél, ezért nagyobb mennyiség jut a tüdejükbe a különböző szennyezőanyagokból. Ráadásul a kicsik hajlamosabbak a szájukon át lélegezni, ezért az orruk sem képes megszűrni a belélegzett levegőt.

3. Ne szellőztessünk!

Jobb, ha ma nem szellőztetünk, és minél kevesebben tartózkodunk a szabadban. Mindez a veszélyeztetett népességcsoportokba tartozókra, vagyis a gyermekekre, az idősekre és a betegekre különösen igaz. Ők ma egyáltalán ne szellőztessenek, és lehetőleg ne menjenek az utcára. A ruhák szabadban teregetése szintén nem ajánlott. Elsősorban a veszélyeztetett népességcsoportokba tartozók kerüljék a jelentős gépjárműforgalom által érintett tereket, útszakaszokat!

4. Ha mégis muszáj kimenni az utcára

A legkevésbé rossz körülmények általában délelőtt tizenegy és délután kettő-három óra között alakulhatnak ki, ezért, ha muszáj, a szükséges szellőztetést, a szabadban való tartózkodást célszerű erre az időszakra időzíteni. A légszennyezés általában este hat és éjfél között tetőzik.

5. Ma ne sportoljunk a szabadban!

A nehéz fizikai munkát és a szabadtéri sportolást ne erre az időszakra tegyük, különösen a késő délutáni órákban hanyagoljuk mindezt. A forgalomban kerékpározni pedig szigorúan tilos, mivel a megerőltetéstől háromszor-négyszer annyi szennyezett levegőt szívunk be, mintha sétálnánk. Az utcai munkások és biciklisfutárok jobban teszik, ha ma szabadságot vesznek ki, vagy beszereznek egy porálarcot. Természetesen a pormaszk és a szájmaszk viselése mindenkinek ajánlott.

Stiller Ákos

6. A só segít!

A szmog és a káros anyagokkal teli városi levegő okozta káros hatásokat nem csupán ezekben a napokban, hanem az év minden napján enyhítheti, ha rendszeresen sókamrába jár és szaunázik, még nyáros is. Ha napközben megviselte a szmog, sokat fog segíteni, ha este átöblíti az orrát és a torkát langyos, sós vízzel.

7. A-, C- és E-vitaminnal is hatékonyan védekezhet

A-vitaminból 5000 nemzetközi egység az ajánlott mennyiség szmogos időszakban, amit leginkább zöldségfélékkel, ezen belül répával és sütőtökkel, illetve tonhallal és mangóval juttathatunk a szervezetünkbe. C-vitaminból 1200 milligram ajánlott ilyenkor, míg E-vitaminból 600 nemzetközi egység javallott, ezt különböző magvak, mogyoró és növényi olajok fogyasztásával fedezhetjük a leghatékonyabban. Mindemellett a tisztító hatás érdekében érdemes minden órában meginni egy pohár, szénsavmentes ásványvizet.

Hol tájékozódhat az aktuális értékekről?

Az érintett útszakaszokat a Budapest és vonzáskörzete részletes interaktív stratégiai zajtérkép térinformatikai rendszer nappali közúti konfliktustérképe narancssárga és piros színnel jelöli ezen az elérhetőségen.

Az Országos Meteorológiai Szolgálat honlapján:
http://www.met.hu/levegokornyezet/varosi_legszennyezettseg/meresi_adatok/tajekoztato/
http://www.met.hu/levegokornyezet/varosi_legszennyezettseg/elorejelzes/tajekoztato/

Kemping bicikli, felvonulás és elvtársi csók – így fogadták eddig az űrhajósokat Magyarországon

Kemping bicikli, felvonulás és elvtársi csók – így fogadták eddig az űrhajósokat Magyarországon

Jurij Gagarinnak és Farkas Bertalannak is hatalmas, nyitott autós felvonulást szerveztek Budapesten, miután visszatértek az űrből és erre a propaganda is készült rendesen. Magyarországon már szinte hagyománya van az asztronauták köszöntésének, de az utolsó óta is eltelt 45 év. Nem tudni, Kapu Tibort mivel fogják fogadni, mindenesetre az MNB már rárepült az űrrepülésére.