Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"d5430e77-bfb8-411c-ba41-b94aa6edbc35","c_author":"MTI","category":"kkv","description":"Látványos a visszaesés.","shortLead":"Látványos a visszaesés.","id":"20250423_tesla-profit-71szazalek-visszaeses-elso-negyedev-elon-musk","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d5430e77-bfb8-411c-ba41-b94aa6edbc35.jpg","index":0,"item":"5d2b54b9-5ffe-4016-832a-ae601345fd88","keywords":null,"link":"/kkv/20250423_tesla-profit-71szazalek-visszaeses-elso-negyedev-elon-musk","timestamp":"2025. április. 23. 07:33","title":"71 százalékkal esett a Tesla profitja az első negyedévben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1933c1f7-f841-4160-a382-54f92b7c9744","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A nő azt állította, hogy nem tudta, hogy az édesség alkoholt tartalmazott, ám a bolt, ahonnan vette bizonyítani tudta, hogy kifejezetten ilyet kért.","shortLead":"A nő azt állította, hogy nem tudta, hogy az édesség alkoholt tartalmazott, ám a bolt, ahonnan vette bizonyítani tudta...","id":"20250424_zsele-vodka-altalanos-iskola-texas-vademeles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1933c1f7-f841-4160-a382-54f92b7c9744.jpg","index":0,"item":"caa19f60-25c8-48c6-a8bc-5743ffbc8678","keywords":null,"link":"/elet/20250424_zsele-vodka-altalanos-iskola-texas-vademeles","timestamp":"2025. április. 24. 20:07","title":"Vádat emeltek egy texasi anyukával szemben, mert vodkás zselét vitt egy gyerekzsúrra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"dc250730-402f-4bcd-bd2a-8a6f1f8ce8ea","c_author":"Domány András","category":"gazdasag","description":"Kecskesajtnak például mostantól csak azt nevezhetik, ami kizárólag kecsketejből készült.","shortLead":"Kecskesajtnak például mostantól csak azt nevezhetik, ami kizárólag kecsketejből készült.","id":"20250423_elelmiszerkonyv-eloirasok-szigoritas-tejtermekek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/dc250730-402f-4bcd-bd2a-8a6f1f8ce8ea.jpg","index":0,"item":"d1a0545a-a640-4b0b-b5a9-3cc94bd86f7f","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250423_elelmiszerkonyv-eloirasok-szigoritas-tejtermekek","timestamp":"2025. április. 23. 05:50","title":"Szigorítják az élelmiszerkönyv előírásait","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55fadf2f-3515-4700-af02-f2ca0c59d444","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A hercegi tejfogak a múlté. ","shortLead":"A hercegi tejfogak a múlté. ","id":"20250423_Ma-7-eves-Katalin-es-Vilmos-legkisebb-gyermeke-Lajos-herceg-a-csalad-friss-fotot-posztolt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55fadf2f-3515-4700-af02-f2ca0c59d444.jpg","index":0,"item":"392807f8-16fb-49b7-a879-769ec6d20c83","keywords":null,"link":"/elet/20250423_Ma-7-eves-Katalin-es-Vilmos-legkisebb-gyermeke-Lajos-herceg-a-csalad-friss-fotot-posztolt","timestamp":"2025. április. 23. 15:02","title":"Ma 7 éves Katalin és Vilmos legkisebb gyermeke, Lajos herceg – a család friss fotót posztolt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d6ec2415-bbcb-4b0b-af92-98d4e830f4ec","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Az I Bike Budapest kerékpáros felvonulás útvonalán szombat délután nem a megszokott módon lehet majd közlekedni.","shortLead":"Az I Bike Budapest kerékpáros felvonulás útvonalán szombat délután nem a megszokott módon lehet majd közlekedni.","id":"20250423_BKK-forgalmi-korlatozas-bicikli-MOL-Bubi-Budapest","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d6ec2415-bbcb-4b0b-af92-98d4e830f4ec.jpg","index":0,"item":"9fffa960-0b1f-4a5a-8ebe-d5b1b8879f39","keywords":null,"link":"/cegauto/20250423_BKK-forgalmi-korlatozas-bicikli-MOL-Bubi-Budapest","timestamp":"2025. április. 23. 11:38","title":"Szombaton pár órára felborul Budapest közlekedése","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a90001cc-f977-4664-9024-0eae038f236a","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Egyeztetésre ment Bábolnára az agrárminiszter a ragadós száj- és körömfájás ügyében. Elégedetlen helyiek élőlánca fogadta. A település határában van az egyik kijelölt dögkút.","shortLead":"Egyeztetésre ment Bábolnára az agrárminiszter a ragadós száj- és körömfájás ügyében. Elégedetlen helyiek élőlánca...","id":"20250423_ragados-szaj--es-koromfajas-babolnai-tuntetes-nagy-istvan-elolanc","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a90001cc-f977-4664-9024-0eae038f236a.jpg","index":0,"item":"f24316ab-86c7-42e5-bb32-e47ed4cb5eda","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250423_ragados-szaj--es-koromfajas-babolnai-tuntetes-nagy-istvan-elolanc","timestamp":"2025. április. 23. 10:43","title":"Megköszönte a türelmüket, mire kinevették Nagy István minisztert a dögkút miatt paprikás hangulatban lévő bábolnaiak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3de12418-8fb8-4799-8fe3-580878328076","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Koreai kutatók áttörő felfedezést jelentettek be: egy olyan gyógyszert fejlesztettek, amelynek köszönhetően a retina idegek regenerációjával visszaadható az elveszett látás.","shortLead":"Koreai kutatók áttörő felfedezést jelentettek be: egy olyan gyógyszert fejlesztettek, amelynek köszönhetően a retina...","id":"20250424_retina-idegek-regeneracioja-gyogyszerrel-koreai-kutatas-vaksag-visszaforditasa","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3de12418-8fb8-4799-8fe3-580878328076.jpg","index":0,"item":"793b749e-4829-46a8-8d46-04cdd85bd5d1","keywords":null,"link":"/tudomany/20250424_retina-idegek-regeneracioja-gyogyszerrel-koreai-kutatas-vaksag-visszaforditasa","timestamp":"2025. április. 24. 08:03","title":"Biológiai áttörés: gyógyszerrel visszafordították a vakságot","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8dd203fa-5630-4189-a286-c68435e8fbe7","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Nagyon gyorsan kell reagálni, ha nem akarnak itt lemaradni. ","shortLead":"Nagyon gyorsan kell reagálni, ha nem akarnak itt lemaradni. ","id":"20250423_Bekerul-a-DeepSeek-a-BMW-kbe","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8dd203fa-5630-4189-a286-c68435e8fbe7.jpg","index":0,"item":"0a41d4e9-a2b9-4095-89a6-48b95cf96c4a","keywords":null,"link":"/cegauto/20250423_Bekerul-a-DeepSeek-a-BMW-kbe","timestamp":"2025. április. 23. 08:21","title":"Máris bekerül a DeepSeek a BMW-kbe Kínában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Munkavégzésünket a koronavírus-helyzet alapjaiban rengette meg. És mi a helyzet azokkal, akik a munka megszállottjai?
A munkafüggőség az elmúlt néhány évtizedben egyre nagyobb figyelmet kap a tudományos életben. Sokan sokféleképpen határozták meg a problémát, de a legmodernebb értelmezés szerint a munkafüggőség egy viselkedési függőség. Nem csupán arról van szó, hogy valaki túl sokat dolgozik – e mögött nagyon sokféle ok, motiváció is állhat (például csak így tudja megteremteni a megélhetéshez szükséges minimumot), aminek semmi köze a munkafüggőséghez. Sokkal lényegesebb, hogy a személynek milyen a viszonya a munkához, és annak milyen hatásai vannak az élete különböző területeire.
A munkafüggők számára a munka mindennél és mindenkinél fontosabb. Csak ezután jöhet a család, a szórakozás, a pihenés – netán maga a járvány okozta vészhelyzet is. A munkafüggők maguk is észreveszik, hogy túl sokat dolgoznak, mégsem tudják félretenni a munkát – még akkor sem, ha előtte ilyen elhatározást tettek. Fejben mindig a munkán jár az eszük, még akkor is, ha a családdal kirándulnak, nyaralnak, vagy ha elmennek sportolni. Ha nem dolgozhatnak, szorongást vagy bűntudatot éreznek emiatt, és alig várják, hogy visszatérjenek a teendőik közé.
Rendelje meg online!
A túlzott munkavégzés miatt pedig számos konfliktust is megélnek, elsősorban családtagjaikkal, hozzátartozóikkal, akik sokszor szenvednek a munkamániás családtag miatt: folyton túlórázik, otthon is dolgozik, ideges, ha megzavarják a munkában, nem lehet vele együtt lazítani, és csak a munkáról lehet vele beszélni. „Eléggé megterhelő voltam a környezetem számára. Gyerekeimmel elmentem ide-oda, de csak félig voltam ott. Nem tudtam teljesen elvonatkoztatni a munka dolgoktól. Tehát ilyen beszűkült tudatállapotban léteztem” – nyilatkozta az egyik alany Kaló Zsuzsa pszichológussal tavaly az ELTE Pszichológiai Intézetében (PI) készített kutatásunkban.
Tévhitek, előítéletek
A munkafüggőség tehát romboló hatással lehet a társas kapcsolatokra. A nemzetközi kutatások egyértelműen arról tanúskodnak, hogy a munkafüggők életében folyamatosan konfliktusba kerül a munka és a családi élet területe: egyészről azt is megélik, hogy a túlzott munkavégzésük számtalan konfliktust, veszekedést generál otthon, másrészről azt is tapasztalják, hogy a családi teendők és programok megzavarják őket a munkavégzés folyamatában.
Ettől a munkafüggő személy még feszültebbé válhat, és azt éli meg, hogy a család megértés és támogatás helyett folyton csak piszkálja őt, holott neki rengeteg halaszthatatlan és fontos dolga van. A munkafüggők ilyen helyzetekben előszeretettel alkalmaznak önigazolást tetteikre: pl. „azért dolgozom sokat, hogy nektek előteremthessek mindent, értetek dolgozom”.
Erre a hozzáállásra ráerősít a társadalom vélekedése a keményen dolgozó emberről, és számos tévhit, amely a munkafüggőséggel kapcsolatosan létezik. Például sokan úgy vélik, ez egy „pozitív függőség”, egy olyan addikció, amely igazából hasznos, számtalan előnye van (pl. több pénz, előléptetés, elismerés), és mennyivel jobb a munkától függeni, mint mondjuk az alkoholtól vagy a szerencsejátéktól.
Az elmagányosodás csapdája
Tény és való, hogy a munkafüggőség közel sem érint annyi embert, mint az alkoholizmus, 2015-ben, szintén a PI-ben végzett vizsgálatunk szerint a felnőtt dolgozó emberek körülbelül 8 százaléka veszélyeztetett a munkafüggőség kialakulása szempontjából. A munkafüggőségnek nincsenek olyan mértékű káros testi szövődményei, mint az alkoholizmusnak, de ettől még sok szenvedést okozhat mind az érintett, mind a környezete számára.
Ezek a társas problémák sokszor oda is vezethetnek, hogy a munkafüggőnek nemcsak megromlanak a kapcsolatai, hanem el is veszítheti őket. A fent említett magyarországi vizsgálatban például azt találtuk, hogy a munkafüggők másokhoz képest gyakrabban élnek egyedül.
Az összefüggésre egyébként több magyarázat is lehetséges: az, hogy az elmagányosodás a munkamánia következménye, ugyanakkor meglehet az is, hogy az egyedülálló, magányosabb emberek a munkájukba menekülnek. Egy másik, szintén PI-es, Demetrovics Zsolt pszichológussal 2018-ban végzett kutatásunkban szintén magyar munkavállalókat kérdezve azt találtuk, hogy a munkafüggő személyeknek sokkal kisebb a társas hálója: kevesebb emberrel tartják rendszeresen a kapcsolatot (akár személyesen, akár virtuálisan), és kevesebb emberre tudnak támaszkodni.
Emellett egyértelműen kiderült, hogy ha van párkapcsolatuk, azzal elégedetlenebbek, mint a nem munkafüggő személyek. Vagyis ők maguk is megélik a párkapcsolati problémákat, és nem csak a hozzátartozóik panaszkodnak erre, ahogy ezt nemzetközi kutatásokból és családterápiás esetekből tudni lehet.
Az önértékelés fő forrása
Mi történhet, történhetett a koronavírus-járványhelyzetben azokkal, akik a munka rabjai? Nem nehéz elképzelni, hogy a munkafüggők számára az állásuk elveszítése még nagyobb csapást mér, mint másokra. Az előbb említett kutatásunk más vizsgálatokkal egybehangzóan arra jutott, hogy a munkafüggőknek alacsony az önértékelése, és mindehhez nagy adag maximalizmus, perfekcionizmus – vagyis állandó tökéletességre való törekvés – társul.
Legtöbb esetben az önértékelésük legfőbb forrása maga a munka, és akkor érzik jónak, értékesnek magukat, ha a főnökük vagy más fontos személy megdicséri őket, ha pozitív visszajelzést kapnak teljesítményükre. A munkahely elveszítése számukra nárcisztikus csapást jelenthet, még értéktelenebbnek érezhetik magukat és a munkájuk elveszítését nem külső tényezőknek (mint a súlyos gazdasági problémák) tulajdonítják, hanem saját hibájukként aposztrofálják.
Lehetnek azonban olyan munkafüggők is, akiket nemcsak saját belső kényszereik, hanem a kizsákmányoló munkahelyi környezet is a munka rabságában tartja. Elképzelhető, hogy egy ilyen munkahely elveszítésekor a munkamániás személy valamelyest megkönnyebbül, hogy egy külső tényező segített neki váltani, amit saját maga egyedül nem tudott meglépni. A munka hiánya okozta űr azonban ott marad, és kérdés, hogy ezt vajon mivel tudja kitölteni. A korábban elhanyagolt társas kapcsolatok, szabadidős tevékenységek talán új értelmet nyerhetnek, de nem biztos, hogy olyan könnyű azokhoz visszatalálni.
Az élet területeinek összefolyása
No és ott vannak azok a munkafüggők, akik továbbra is éjt nappallá téve dolgoznak, de mindezt otthonról teszik. Közülük sokaknak ez nem új, sőt. Ismeretes a munkafüggőkkel kapcsolatban, hogy náluk igen gyakran összefolynak az élet különböző területei és terei, és ennek fő oka az állandó munkavégzés. Így a járványtól függetlenül is gyakran dolgoznak otthonról, állandó társuk a laptop, az okostelefon, melyek segítségével folyamatosan kapcsolatban vannak teendőikkel és munkatársaikkal.
Ebből a szempontból ugyan nincs náluk változás, de a koronavírus miatt most talán még erősebb zöld jelzést, felhatalmazást kaptak arra, hogy otthon gőzerővel dolgozhassanak. Az egyedül élő munkamániások esetében ezért könnyen lehet, hogy a probléma még jobban elhatalmasodik. Ráadásul, a munkafüggők esetében nagyon sokszor a munka menekülést jelenthet a problémák elől. Abból pedig most még akad bőven.
Azoknál azonban, akik a szintén otthonra kényszerült többi családtaggal, társsal, gyerekekkel élnek, már nem ilyen egyszerű a munkába menekülés. A munkafüggő személy most sok esetben új akadályokkal néz szembe: a családi élet folyamatos jelenléte miatt nem tud annyit és úgy dolgozni, amennyit és ahogy szeretne.
Tény, hogy ez a probléma nemcsak a munkafüggőkre igaz, de az biztos, hogy számukra még frusztrálóbb és dühítőbb lehet, mint akiknek a munka csupán elvégzendő feladatok sora, és nem az életük legfontosabb építőköve. Ezért könnyen elképzelhető, hogy a munkafüggők családjában most még több a feszültség, a veszekedés.
Egy lépéssel közelebb a változáshoz
Ám ha optimista verzióban gondolkodunk – és biztosan vannak ilyen esetek is -, akkor az új élethelyzet talán fel is nyithatja a munkamániás ember szemét az élet más fontos területeire is. A korábban az irodában késő estig túlórázó személy most közelebb kerülhet családtagjaihoz, talán többet is tudnak kommunikálni. S ha ez a kommunikáció nem csupán veszekedésre korlátozódik, akkor akár még hozadéka is lehet számukra a járványidőszaknak. Bízzunk abban, hogy minél többen lesznek ilyenek.
Kun Bernadette pszichológus, egyetemi adjunktus
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat. Nézze meg előfizetési ajánlatainkat, most sokféle kedvezménnyel várjuk.