Nem éri meg nyomasztani magunkat negatív érzelmeink miatt, mert csak tovább rontunk a helyzeten – tömören ez derült ki a Kaliforniai Egyetem kötelékében zajlott vizsgálatban megkérdezett 1300 amerikai válaszaiból és tapasztalataiból.
A személyes formában és online térben zajló kutatássorozat tanulsága szerint azok az emberek, akik rendszerint elfogadóan viszonyulnak negatív érzelmeikhez (amikor például dühösek, csalódottak vagy szomorúak), kevésbé gyakran élnek át ilyen érzelmeket, és jellemzően jobb pszichés egészségnek örvendenek.
Míg az önostorozásra hajló egyének, akik ellenállnak, tiltakoznak negatív állapotaikkal szemben, és bírálják magukat érzelmeik miatt („Miért nem tudom jobban érezni magam?”), végeredményben nagyobb és gyakoribb pszichés stresszt élnek át.
A Journal of Personality and Social Psychology című lapban megjelent tanulmány szerzői szerint az elfogadó hozzáállás kevesebb figyelmet szentel a negatív érzelmeknek, ezáltal könnyebb továbblépést tesz lehetővé.
Míg a bíráló attitűd inkább ébren tartja és fokozza a negatív állapotot.
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben a valósággal, realitással, történeteinkkel foglalkozunk.
Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
