Egy szép afrikai népmese érzékletesen írja le, milyenek a nők a férfiak szemszögéből. Mikor a férfiak először találkoznak egy nővel, nagyon hasonlónak találják magukhoz. Aztán kiderül, hogy a nő nem tud vadászni: ettől hirtelen egészen idegennek látszik, talán nem is ember – tanakodnak. Majd fény derül rá, hogy bár a nő nem vadászik, de készít cserépedényt, és egészen ízletesen megfőzi a vad húsát, melyet a férfiak ejtettek. Akkor ismét fordul a kocka: úgy látják a férfiak, ez az ember nem hasonlít rájuk, mert egészen különleges, olyat tud, amit ők nem.

Miben más a férfi és a nő: erre a pszichológiának sincs egységes válasza. Irányzata válogatja, honnan közelít a kérdéshez. Az evolúciós pszichológia a nemek biológiai eltérésekből vezeti le a lelki különbségeket. Azt mondja, hogy mint minden fajnak, az embernek is fő célja a sikeres szaporodás, és mivel férfinál és nőnél ez különböző adottságokhoz kötődik, más-más tulajdonságok kerültek előtérbe az évmilliók során. Leegyszerűsítve: a nőkért versengő férfiaknál a teljesítmény és dominancia, a kisdedet hosszan tápláló nőknél a gondoskodás képessége került előtérbe. Ezzel szemben sok pszichológus úgy véli, a nemek közti különbség csupán társadalmi konstrukció, valójában alapvetően azonos a férfi és a nő, csak a kultúra során alakultak ki különböző elvárások velük szemben.

Bárhogy is, legyen kultúra vagy biológia terméke, mindenesetre tény, hogy különbözünk. Egy nő például sokkal könnyebben támaszkodik környezetére, sokkal szívesebben kér segítséget. Igaz ez akkor, ha eltévedt az utcán (ami eleve gyakrabban fordul elő vele, mint a férfival), vagy ha lelki bújára-bánatára keres gyógyírt. A férfi alapvetően versengő lény, aki szereti erősnek mutatni magát. Inkább issza le magát egy kocsmában, mint hogy elsírja bánatát egy jóbarát vállán. Pszichoterapeuták beszámolnak róla, hogy pácienseik jelentős része a női nemből kerül ki, nem mintha nekik több problémájuk lenne. (Sőt, még a lelkiekkel, önismerettel foglalkozó ismeretterjesztő előadásokon is látványosan túlreprezentált a női nem.) Nehéz volna ezt a jelenséget nem összekötni a férfiak jelentősen alacsonyabb élettartamával, amiért nagyrészt a középkorú férfiak szívinfarktusban történő halálozása felelős. Bármilyen szélsőségesen is hangzik, de a férfiak inkább belehalnak feszültségeikbe, mint hogy a megfelelő szelepeken kiengedjék azt.

A sokféle változatban hódító villanykörtés viccek egyike: hány pszichológus kell egy villanykörte becsavarásához? Egy, de a körtének is akarnia kell. Nos igen, erőszakkal senki sem menthető meg. Amíg valaki nem fordul segítséghez, legyen az barát vagy szakember, addig nincs mit tenni. Segítség lehet bárki olyannal való beszélgetés a környezetünkben, akihez bizalommal fordulunk. Bizonyos problémák esetén segít a rendszeres sport is. Javítja a közérzetet, a hangulatot, igaz, például gondolkodási hibákra nem fogja a teniszlabda felhívni figyelmünket. Erre a legalkalmasabb személy a pszichológus. Sajnos a pszichológusok igénybevételétől még ma is sokan ódzkodnak a kontinensnek ezen a felén, mintha megbélyegzést jelentene hozzá járni. Olyat is sokszor hallani, hogy valaki titokban jár pszichológushoz, barátai elől is titkolva – miközben nyilvánosan iszik, hisztizik, dohányzik. Különös, hogy a problémáinkat nem szégyelljük, csak azt, mikor végre megoldást keresünk rájuk!

Pszichológiai segítségek közt is nagy különbségek vannak. Számtalan irányzat és módszer kínálkozik, mindenki megtalálhatja a személyiségének megfelelőt. A legegyszerűbb felosztás, hogy létezik egyéni terápia és csoportos önismeret. Mindkettőnek megvan a maga előnye. Előbbinél természetesen több idő jut minden egyes probléma részletes vizsgálatára, utóbbinál a csoport ereje, visszatükrözései adják a többletet. A kettő párhuzamosan is végezhető – már ha adottak az idői és anyagi feltételek.Jellemző a közös sorsok, közös problémák köré szerveződő terápiás vagy önismereti csoportok létrehozása. Ilyen a közismert Anonim Alkoholisták csoportja, de számos más témában is létrejöttek hasonló csoportok. Ezek lényege, hogy olyan emberek, akik bizonyos szempontból hasonló életutat jártak be, hasonló problémákkal szembesültek vagy kérdésekkel találkoztak, hatékonyabb segítséget nyújtanak egymásnak, mint egy ad hoc tagságú csoport. Létezik például meleg-pszichodráma, ami főleg az önelfogadás, identitás kérdése köré szerveződik. De egyszerűen a nem is lehet szervezőelv, hiszen férfinak vagy nőnek lenni is egyfajta sorsközösséget jelent. Az egyik lehetséges megoldás a csak nők számára nyitott önismereti csoport. Fontos, hogy körültekintően válasszon, aki valóban változtatni szeretne addigi életén, és közelebb kerülni önmagához.Egy jó önismereti csoportban a személy lehetőséget és inspirációt kap saját érzései tisztázására, élményei megosztására, és olyan visszajelzéseket kap a tagoktól és csoportvezetőktől, amikkel felvértezve új utakra léphet, eddig halogatott döntéseket hozhat meg, tisztázatlan érzéseket rakhat rendbe. Történhet ez beszélgetéssel, és sok más lélektani módszerrel, akár mozgásos, kreatív, pszichodramatikus elemekkel.

Az önismereti csoportmunkáról és egy októberben induló, tízalkalmas, pszichológus által vezetett női önismereti körről a http://www.lelki-segitseg.hu oldalon még több információ érhető el.