Aki az idei év gazdasági és társadalmi nehézségei közepette is el tud aludni, az hét órán át maradjon is úgy – ekként summázható a Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem közös kutatásának a tavasszal közzétett eredménye, amely az elmúlt esztendő egyik fontos tudományos hozzájárulása a kiegyensúlyozottabb élethez. És némiképp felülírja a népi hagyomány nyolcórás javallatát. Mintegy félmillió – a 38–73 éves korosztályba tartozó – embert választottak ki a UK Biobank nevű kutatási háttértárból, akiknek az alvási szokásaikkal, mentális egészségükkel, jóllétükkel kapcsolatos adataik is rendelkezésre álltak, illetve egy sor kognitív tesztnek is alávetették őket. Közel 40 ezer résztvevőről agyi képalkotó vizsgálatok eredményei és genetikai információk is elérhetők voltak. Bebizonyosodott, hogy a kevés alvás mellett a túlzottan sok is rontja az olyan kognitív képességeket, mint a vizuális figyelem, az információfeldolgozás gyorsasága, a memória használata és a problémamegoldás. Az ideális, hétórányi alvásra való áttérés viszont még azok állapotán is javíthat, akik eltérő alvási szokásaik miatt korábban szorongtak, depressziósok voltak, vagy egyszerűen csak arról adtak számot, hogy nem érzik jól magukat a bőrükben. Az adatok elemzése során az is egyértelművé vált, hogy a napi hét órának nem egy hét vagy akár egy hónap átlagában kell meglennie: a Nature Aging című folyóiratban megjelent publikáció egyik fontos figyelmeztetése az, hogy minden éjszaka nagyjából meglegyen a penzum.
Alvásigényünk: csak még öt perc
A kevesebb nem több, a több viszont könnyen válhat kevesebbé. Az elmúlt hónapok kutatási eredményei az ideális alváshoz és a frissebb ébredéshez is mankóul szolgálhatnak.

Putyin és Trump, avagy a csőbehúzások története
Végrehajtás indul a végrehajtói kar ellen kétmilliárdos tartozás miatt, a jogerős ítélet ellenére sem fizetnek
Újabb bajba került NER-es céget ment meg a kormány
Páváskodó szitizenek, Shawn Mendes és buborékok minden mennyiségben – fotógaléria a Sziget második napjáról
Nosztalgiabulinak indult, buli lett belőle: Nelly Furtado a Szigeten
Meghalt Varga Zoltán, Jászai Mari-díjas színművész
Unokaöccsét nevezte ki tanszékvezetőnek az SZTE Orvostudományi Karának dékánja, pedig még csak nem is pályázhatott volna
Az egyetem ki sem írt nyílt pályázatot, azt állítják, nem lett volna más alkalmas jelölt.
Magyar infláció: mindenki meglepődött, a forint erősödik
Marabu Féknyúz: Hatvanpusztai idill
Gönyűi késelés: miért támad családtagjaira egy 13 éves fiú, és mire számíthat a tette miatt?
Mindent megváltoztat a 3 százalékos lakáshitel
Elindult a Tisza ingyenes pártújságja: a költsége hétpecsétes titok, a tartalma már nem sokáig
Nem klasszikus közéleti-politikai sajtótermék, de egymillió példányban szórják szét.