Életünk egyik legfontosabb kérdése, hogy mire figyelünk, hiszen aminek a figyelmünket szenteljük, abban élünk, az a valóságunk. Az pedig, szánunk-e elég figyelmet azokra, akiket szeretünk, vagy mindarra, amit fontosnak tartunk, leképezi, mennyire tudunk a hétköznapjainkban önazonosak lenni: valóban azok a prioritások vezetnek-e bennünket, amelyek szerint élni kívánunk.
Rengeteg figyelemrabló dolog követeli – közösségi média, végtelen sorozatok –, hogy olyasmivel foglalkozzunk, amivel tudatosan talán nem is akarunk. Szerencsére hatalmunkban áll, hogy változtassunk, ha úgy érezzük, a mindennapjaink nem egészen úgy zajlanak, ahogy szeretnénk – olvashatjuk Kenyeres András biológus, mentáltréner Figyelemkontroll című könyvében.
Nézzük, milyen módszerekkel javíthatunk lépésről lépésre a figyelmünkön.
1. Rögzítsük tevékenységeinket és prioritásainkat. Figyelmünk hatékonyabb tereléséhez mindenekelőtt tisztába kell kerülnünk azzal, mivel is telik el egy-egy napunk. Ehhez érdemes két héten át tevékenységnaplót vezetnünk: táblázatos formában lejegyeznünk, mit és mennyi ideig csináltunk, hogy éreztük magunkat közben. Készítsünk prioritási listát is – lehetőleg kézzel, papírra – azokról a dolgokról, amelyekre tényleg figyelni akarunk, amelyek fontosak nekünk. Végül a tevékenységnaplónkba vezessük be, mennyire számít nekünk egy-egy ott szereplő tevékenység, vagyis hol helyezkedik el a prioritási listánkon.
Élhetnek-e együtt valaha az izraeliek és a palesztinok? Mit gondol egy izraeli katona arról, akik nem akarják a gázai háborút? Földes András izraeli videóriportja erre is rákérdez, és azt is megmutatja, hogy milyen háború zajlik maguk az izraeliek között.
A több mint félmillió gépelt oldalnyi szöveg az Arcanum sajtóadatbázisában is megjelent.
Az ukrán dróntámadások pedig az orosz polgárok türelmét is tesztelik.
Azt nem tudtuk meg, hogy ki, hol és mikor jelenti be az eredményt.
Hideg ételre lehet majd költeni az utalványt, pénzre nem váltható át.
