A magyarul nemrég megjelent Mindfulness-kalauz című könyv szerzőjével többek között az érzések megfigyeléséről, a negatív gondolatok hasznáról, minduntalan visszatérő depressziójáról és arról is beszélgettünk, hogy miért ijesztőbb számára Madonna, mint Donald Trump.
Hogyan talált rá a mindfulnessre, a tudatos jelenlétre?
Tíz éve súlyos depressziós epizódom volt, hónapokat töltöttem kórházban. Amikor felépültem, elkezdtem olyan módszer után kutatni, ami segíthet, hogy jobban legyek anélkül, hogy hetente háromszor kelljen pszichológushoz rohangálnom. A mindfulness egyébként nekem alapvetően nem jött be, maga a szó is olyan vegetáriánusan hangzik. Ráadásul nagyon szkeptikus vagyok, semmit sem hiszek el, amiről nem látok bizonyítékot. De ennek a módszernek vannak MRI-vizsgálatokkal mérhető fizikai eredményei, így elhatároztam, hogy tanulni fogok róla. És mivel soha semmit sem csinálok fél gőzzel, azonnal Oxfordba mentem a tudatos jelenléttel kapcsolatos kognitív terápiát tanulni a módszer egyik alapítójától, Mark Williamstől. Természetesen más technikáknak is van hatásuk az agyra, de a mindfulnessnek van a legerősebb pozitív hatása mind közül.
A könyvében írja, hogy korábban járt pszichoterápiára. Miben tud segíteni a mindfulness, amiben a klasszikus terápiás helyzet nem?
Ó, igen. Minden létező terápiás irányzatot kipróbáltam. És vannak igazán jó szakemberek. De egy idő után úgy voltam vele, hogy épp eleget ismételgettem a gyerekkori történeteimet, és az, hogy újra és újra elmondom ugyanazt, nem segít megoldani a nehézségeimet, sőt! Inkább energiát ad ezeknek a negatív történeteknek, és ezáltal én magam is egyre inkább elhiszem őket.
Élhetnek-e együtt valaha az izraeliek és a palesztinok? Mit gondol egy izraeli katona arról, akik nem akarják a gázai háborút? Földes András izraeli videóriportja erre is rákérdez, és azt is megmutatja, hogy milyen háború zajlik maguk az izraeliek között.
A több mint félmillió gépelt oldalnyi szöveg az Arcanum sajtóadatbázisában is megjelent.
Az ukrán dróntámadások pedig az orosz polgárok türelmét is tesztelik.
Azt nem tudtuk meg, hogy ki, hol és mikor jelenti be az eredményt.
Hideg ételre lehet majd költeni az utalványt, pénzre nem váltható át.
