„Meg is nyugtat, vagy éppen felébreszt, jól kezdődik vele a nap” – így jógáznak Indiában és Magyarországon
A szerző 10 éve jógázik a jóga őshazájában, mesterfokozatot is szerzett jógatudományból Indiában. Szeretettel Delhiből sorozatunk írása.
A nyár nemcsak a fullasztó hőségről, az otthoni felújításról vagy rendrakásról, a felhőtlen kalandokról, a kikapcsolódásról és pihenésről szól(hat), hanem a nyugodt pillanatok kihasználásáról belső életünkben, önismeretünkben. Ilyenkor juthat idő olvasásra, elmélkedésre, önreflexióra és arra, hogy a megszületett gondolatokat megosszuk hozzánk közelálló szeretteinkkel, legjobb barátainkkal. Vagyis: érdemes kihasználni ezeket a szabadabb napokat, heteket a belső növekedésre.
Életünk kulcsa önmagunkban van
Hiszen „mindannyiunkban ott él a vágy valami többre, csak nem tudjuk, hol is keressük. Leginkább ott lelhetjük meg, ahonnan a vágy származik: vagyis önmagunkban. Önismeretünk mélyítésével juthatunk csak közelebb a belső békességhez” – emlékeztet minket L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta. A Személyiségfejlesztő Akadémiát is alapító szakember annyira fontosnak tartja a helyes önismeretet, hogy ezt segítő-fejlesztő kártyacsomagot dolgozott ki nemrégiben, amelynek gyakorlatai a gyermekkori sérülések feldolgozásától az önbecsülés megerősítéséig vezetik az érdeklődőket.
A kiegyensúlyozott, elégedett élet megvalósításának legfontosabb eszköze önmagunk megismerése, elfogadása és fejlesztése (lenne), ám ennek mikéntjét nem igazán tanítják meg nekünk sem a családunkban, sem a tanulmányaink során – hangsúlyozza a kártyákhoz írt bevezetőjében a klinikai szakpszichológus. Inkább arra kapunk biztatást, hogy zárjuk ki azokat a zavaró tényezőket, amelyek hátráltatnák, hogy elérjük a modern világ „boldogság”-eszményét: a látványos eredményeket, az anyagi javak halmozását, a nehézségek nélküli életet.
