Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"2fc46479-f896-4025-93a5-7242ada3839c","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Iránban nagyon felháborodtak rajta.","shortLead":"Iránban nagyon felháborodtak rajta.","id":"20191116_Mit_szolna_a_107_forintos_benzinhez","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=2fc46479-f896-4025-93a5-7242ada3839c&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"d405a767-2e31-429e-a215-942db5164541","keywords":null,"link":"/vilag/20191116_Mit_szolna_a_107_forintos_benzinhez","timestamp":"2019. november. 16. 10:40","title":"Mit szólna a 107 forintos benzinhez?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1fbadc22-838b-4615-a7d7-c5e25121b928","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"itthon","description":"A miniszterelnök szerint Nyugat-Európa gazdasági válság előtt áll.","shortLead":"A miniszterelnök szerint Nyugat-Európa gazdasági válság előtt áll.","id":"20191117_Orban_Nehezebb_idok_jonnek","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=1fbadc22-838b-4615-a7d7-c5e25121b928&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"1b1b20aa-c319-4138-b5f6-b57ed95818bc","keywords":null,"link":"/itthon/20191117_Orban_Nehezebb_idok_jonnek","timestamp":"2019. november. 17. 20:33","title":"Orbán: Nehezebb idők jönnek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a410091c-ed00-4170-a991-09564802e091","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"A magyar származású üzletember szerint a magyar kormányfő csak szeretné, ha személyes konfliktus lenne köztük.","shortLead":"A magyar származású üzletember szerint a magyar kormányfő csak szeretné, ha személyes konfliktus lenne köztük.","id":"20191116_Soros_Orban_nacionalizmus_interju","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=a410091c-ed00-4170-a991-09564802e091&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"e1bf3f3d-a7e9-45d7-bd07-8ce4e5791bc5","keywords":null,"link":"/vilag/20191116_Soros_Orban_nacionalizmus_interju","timestamp":"2019. november. 16. 14:38","title":"Soros: Orbánnak a nacionalizmus csak egy eszköz, hogy hatalmon maradjon és elfedje a korrupciót","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7db78181-636c-4cf7-a34b-9068dc6c1433","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"A BKK volt vezérigazgatója a Facebookon emlékezett meg arról, hogy igaza volt.","shortLead":"A BKK volt vezérigazgatója a Facebookon emlékezett meg arról, hogy igaza volt.","id":"20191116_Vitezy_David_Kivaloan_mukodott_a_Puskas_Arena_parkolok_nelkul","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=7db78181-636c-4cf7-a34b-9068dc6c1433&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"fe3bac1a-4514-43be-af82-d2860bf0c3ae","keywords":null,"link":"/ingatlan/20191116_Vitezy_David_Kivaloan_mukodott_a_Puskas_Arena_parkolok_nelkul","timestamp":"2019. november. 16. 15:15","title":"Vitézy Dávid: Kiválóan működött a Puskás Aréna parkolók nélkül","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3f40e064-68f0-41a5-8143-24defbbcea5b","c_author":"HVG","category":"360","description":"Józsa László vajdasági politikus szerint a szerbiai magyarok kihasználják uniós lehetőségeiket, viszont odahaza lassan már csak feleannyian vannak, mint 1990-ben.","shortLead":"Józsa László vajdasági politikus szerint a szerbiai magyarok kihasználják uniós lehetőségeiket, viszont odahaza lassan...","id":"201946_folklorelemme_valas","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=3f40e064-68f0-41a5-8143-24defbbcea5b&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"2d89c674-9c7c-4aa5-b41c-4a4ae2573090","keywords":null,"link":"/360/201946_folklorelemme_valas","timestamp":"2019. november. 17. 12:30","title":"\"Kivérezteti a vajdasági magyarságot a kettős állampolgárság\"","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5721f7ba-0508-4c64-9cc4-54e51cb29c57","c_author":"HVG","category":"360","description":"A Penta nagy kedvenc lett a közbeszerzéseknél, de a Normafánál tervezett fakivágások miatt került most a figyelem középpontjába. Most újratervezhetnek. ","shortLead":"A Penta nagy kedvenc lett a közbeszerzéseknél, de a Normafánál tervezett fakivágások miatt került most a figyelem...","id":"201946_penta_nem_csak_anormafanal_jarcsucsra","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=5721f7ba-0508-4c64-9cc4-54e51cb29c57&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"36c25751-4460-4c8f-a273-9ea28d15c818","keywords":null,"link":"/360/201946_penta_nem_csak_anormafanal_jarcsucsra","timestamp":"2019. november. 16. 09:00","title":"Máshol is hasít a cég, amelyik a Normafánál fákat vághat ki","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"561c95c9-76d0-48fb-9eda-fd70a7ea09e6","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Elszabadultak az indulatok a sárgamellényes tüntetéssorozat egyéves évfordulóján a francia fővárosban. ","shortLead":"Elszabadultak az indulatok a sárgamellényes tüntetéssorozat egyéves évfordulóján a francia fővárosban. ","id":"20191116_parizsi_tuntetok_konnygaz_sargamellenyesek","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=561c95c9-76d0-48fb-9eda-fd70a7ea09e6&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"ff6e2f81-cf97-4091-a855-4a86fad402e7","keywords":null,"link":"/vilag/20191116_parizsi_tuntetok_konnygaz_sargamellenyesek","timestamp":"2019. november. 16. 15:36","title":"Bankot gyújtottak fel a párizsi tüntetők, a rendőrség könnygázzal oszlatott","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6c3fce52-12c3-4290-8239-bef7e304b10a","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Egyre gyakoribbak lesznek a Velencét elöntő árvizek, és a tervezett, ám kínos lassúsággal épülő gátrendszer sem lehet alkalmas arra, hogy megmentse a részben cölöpökön álló olaszországi várost.","shortLead":"Egyre gyakoribbak lesznek a Velencét elöntő árvizek, és a tervezett, ám kínos lassúsággal épülő gátrendszer sem lehet...","id":"20191116_Velencei_aradas__amikor_minden_rossz_osszejon","image":"https://img3.hvg.hu/image.aspx?id=6c3fce52-12c3-4290-8239-bef7e304b10a&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"d95e5f83-f3a5-498b-94b6-96b4b308c61c","keywords":null,"link":"/vilag/20191116_Velencei_aradas__amikor_minden_rossz_osszejon","timestamp":"2019. november. 16. 13:30","title":"Velence drámája: amikor minden rossz összejön","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Köszönjük visszajelzését!
Ha a jövőben szeretné bekapcsolni az értesítéseket, itt megteheti.
Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Bebizonyították: ha lassabban étkezik, kevesebbet is fog enni
Küldjön üzenetet
A cikk elküldése emailben
Küldjön üzenetet
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
A cikk elküldése emailben
Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.
szerző:
hvg.hu
Az ünnepek után különösen vissza kell fogni magunkat, hiszen hozzászokhattunk a habzsoláshoz. Majdnem két tucat tudományos kutatás egybehangzóan állítja: ha lassabban étkezünk, kevesebbet is eszünk.
Az ínycsiklandó karácsonyi menü tálalása után hajlamosak vagyunk olyan gyorsan és sokat enni, mintha nem lenne holnap, pedig nem árt odafigyelni, főként az étkezésünk sebességére. A témában 22 tudományos összegzéséből ugyanis kiderült, hogy ha lassabban eszünk, kevesebbet is fogyasztunk, amely kulcskérdés lehet a hagyományosan januárban elkezdett diétázás során.
A kutatások egyszerű lépésekben vázolták fel a megszokottnál lassabb étkezés jótékony hatásait. Először is azt vették észre, hogy ha lassabban eszünk, kevesebbet eszünk. Ha rendszeresen így teszünk, érzékelhetően kevesbb kalóriát viszünk a szervezetünkbe. Mivel így 20 percnél is tovább tarthat az étkezés, jóval hamarabb telítve érezzük magunkat, így hozzászokhatunk, hogy nekünk kevesebb étel is elég. Ha ez az érzés általánossá válik, akkor a szakértők szerint nagyon kicsi az esélye, hogy újra gyorsan habzsolni kezdjünk. Persze a következő karácsonynál nehéz lesz megállni, de ez is csak rajtunk múlik.
