Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"c7a52aed-b339-4038-af8d-d2d4201b6afb","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A főpolgármester öt olyan területet sorolt fel, ahol szerinte a kormánynak azonnal intézkednie kellene.","shortLead":"A főpolgármester öt olyan területet sorolt fel, ahol szerinte a kormánynak azonnal intézkednie kellene.","id":"20210228_karacsony_vakcina_oltas_budapest","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=c7a52aed-b339-4038-af8d-d2d4201b6afb&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"2a3a1286-b211-4bfc-be35-0ed3a0d3d3f2","keywords":null,"link":"/itthon/20210228_karacsony_vakcina_oltas_budapest","timestamp":"2021. február. 28. 15:14","title":"Karácsony: Adják ide a vakcinát és beoltjuk Budapestet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5d0fd70a-4097-4dc9-ab70-799a8aa863d6","c_author":"HVG","category":"360","description":"Szó szerint a földdel teszi egyenlővé az elhunytakat egy amerikai vállalkozás, Washington államban már működhet a Recompose.","shortLead":"Szó szerint a földdel teszi egyenlővé az elhunytakat egy amerikai vállalkozás, Washington államban már működhet...","id":"202108_folddel_teszik_egyenlove","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=5d0fd70a-4097-4dc9-ab70-799a8aa863d6&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"684f0457-b2e4-4d65-b0df-b3b5d5e6c16d","keywords":null,"link":"/360/202108_folddel_teszik_egyenlove","timestamp":"2021. február. 28. 08:40","title":"Temetés? Hamvasztás? A komposztálás a zöld megoldás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b56ab296-ea0d-4ee8-bb9e-0524da5d1545","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Satufékezniük kellett a sofőröknek, hogy ne üssék el a szarvascsordát.","shortLead":"Satufékezniük kellett a sofőröknek, hogy ne üssék el a szarvascsordát.","id":"20210228_Felelmetes_felvetelt_tett_kozze_egy_lengyel_autos","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=b56ab296-ea0d-4ee8-bb9e-0524da5d1545&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"1964fdee-5f8a-4a1d-ab7b-7c65ed0403a1","keywords":null,"link":"/cegauto/20210228_Felelmetes_felvetelt_tett_kozze_egy_lengyel_autos","timestamp":"2021. február. 28. 11:43","title":"Vonulás közben ráesett egy szarvas egy BMW-re Lengyelorszában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5e809d3b-5e41-496c-8bcc-29af802e5470","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A 90-es évek elején ez volt a világ leggyorsabb sorozatgyártású sportkocsija. ","shortLead":"A 90-es évek elején ez volt a világ leggyorsabb sorozatgyártású sportkocsija. ","id":"20210228_szinte_ujkent_arulnak_egy_hamarosan_oldtimer_szupergyors_jaguar_xj220at","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=5e809d3b-5e41-496c-8bcc-29af802e5470&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"4da24961-2406-4374-aaa6-98690964e49f","keywords":null,"link":"/cegauto/20210228_szinte_ujkent_arulnak_egy_hamarosan_oldtimer_szupergyors_jaguar_xj220at","timestamp":"2021. február. 28. 06:41","title":"Szinte újként árulnak egy hamarosan oldtimer, szupergyors Jaguar XJ220-at","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9e2f334c-c8ef-470a-bf90-6e85880cce95","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Az emlékmű nettó 134,5 millió forintból épülhet meg.","shortLead":"Az emlékmű nettó 134,5 millió forintból épülhet meg.","id":"20210301_hableany_hajo_emlekmu","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=9e2f334c-c8ef-470a-bf90-6e85880cce95&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"14415a3f-7222-4dcf-b32d-14121cd79820","keywords":null,"link":"/ingatlan/20210301_hableany_hajo_emlekmu","timestamp":"2021. március. 01. 17:38","title":"Kiválasztották a Hableány-emlékmű építőjét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7c9c5247-75a1-4f90-b99f-5254b41eb8a5","c_author":"MTI","category":"kkv","description":"A fiatalok soká kapnak oltást, a franciák szerint ez így lenne igazságos. ","shortLead":"A fiatalok soká kapnak oltást, a franciák szerint ez így lenne igazságos. ","id":"20210228_A_francia_vedettsegi_igazolvanyban_a_PCRteszt_is_benne_lesz","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=7c9c5247-75a1-4f90-b99f-5254b41eb8a5&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"0980f9e4-c171-41b7-8190-43b3c5ce6b1d","keywords":null,"link":"/kkv/20210228_A_francia_vedettsegi_igazolvanyban_a_PCRteszt_is_benne_lesz","timestamp":"2021. február. 28. 21:55","title":"A francia védettségi igazolványnál a PCR-teszt is számít","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f04ee47f-cf8c-4153-af28-2eb3b4b10b2b","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A Süsüből idézett a miniszterelnök, majd oltás után referált, hogy kutya baja. ","shortLead":"A Süsüből idézett a miniszterelnök, majd oltás után referált, hogy kutya baja. ","id":"20210228_Sarkany_ellen_sarkanyfu__mondta_Orban_mielott_megkapta_a_vakcinat","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=f04ee47f-cf8c-4153-af28-2eb3b4b10b2b&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"115b4308-89c5-4e52-8bc9-332f6a8d069f","keywords":null,"link":"/elet/20210228_Sarkany_ellen_sarkanyfu__mondta_Orban_mielott_megkapta_a_vakcinat","timestamp":"2021. február. 28. 12:37","title":"\"Sárkány ellen sárkányfű\" - mondta Orbán, mielőtt megkapta a vakcinát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"be907a9f-9d85-47d9-9305-a786e804ac71","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Mint egy közúti kamikaze, úgy viselkedett a forgalmas úton.","shortLead":"Mint egy közúti kamikaze, úgy viselkedett a forgalmas úton.","id":"20210301_Kozveszelyes_autos_Budapeseten","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=be907a9f-9d85-47d9-9305-a786e804ac71&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"a6f3268c-a3d4-43d9-8da8-abca9a4e6e50","keywords":null,"link":"/cegauto/20210301_Kozveszelyes_autos_Budapeseten","timestamp":"2021. március. 01. 09:05","title":"Közveszélyes módon ijesztgette egy sofőr a többi autóst a Pesti úton – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Bebizonyították: ha lassabban étkezik, kevesebbet is fog enni
szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?
Az ünnepek után különösen vissza kell fogni magunkat, hiszen hozzászokhattunk a habzsoláshoz. Majdnem két tucat tudományos kutatás egybehangzóan állítja: ha lassabban étkezünk, kevesebbet is eszünk.
Az ínycsiklandó karácsonyi menü tálalása után hajlamosak vagyunk olyan gyorsan és sokat enni, mintha nem lenne holnap, pedig nem árt odafigyelni, főként az étkezésünk sebességére. A témában 22 tudományos összegzéséből ugyanis kiderült, hogy ha lassabban eszünk, kevesebbet is fogyasztunk, amely kulcskérdés lehet a hagyományosan januárban elkezdett diétázás során.
A kutatások egyszerű lépésekben vázolták fel a megszokottnál lassabb étkezés jótékony hatásait. Először is azt vették észre, hogy ha lassabban eszünk, kevesebbet eszünk. Ha rendszeresen így teszünk, érzékelhetően kevesbb kalóriát viszünk a szervezetünkbe. Mivel így 20 percnél is tovább tarthat az étkezés, jóval hamarabb telítve érezzük magunkat, így hozzászokhatunk, hogy nekünk kevesebb étel is elég. Ha ez az érzés általánossá válik, akkor a szakértők szerint nagyon kicsi az esélye, hogy újra gyorsan habzsolni kezdjünk. Persze a következő karácsonynál nehéz lesz megállni, de ez is csak rajtunk múlik.
