szerző:
hvg.hu

Az egészséges(ebb) életmódot sok újévi fogadalomban szerepel. Ennek egyik fő eleme az egészséges étkezés, amelyre pszichológiai receptek is vannak, ezt gyűjtötte most össze 5 pontban egy amerikai táplálkozás-szakértő.

Susan Albers egy amerikaipszichológus, akinek az egyik fő kutatási területe a táplálkozás. Éppen ezért egy aktuális posztot írt blogjában, hiszen nagyon sok ember fogadja meg újévkor, hogy egészségesen, vagy egészségesebben étkezik. Tapasztalatai szerint 5 tanács megfogadása ehhez mindenképp kell, a jó hír viszont az, hogy egyik sem túl bonyolult. Íme a tippek:

1. Elmélyülve egyen, élvezzen minden falatot! (E tipp jótékony hatását egy boldogságkutató is kiemelte, erről ebben a cikkünkben olvashat)
2. Egyen lassan! (Ahogy korábbi cikkünkben már jeleztük, ezzel azt is eléri, hogy kevesebbet eszik
3. Ha eszik, csak egyen! Ne csináljon mást étkezés közben!
4. Ha ideges, ne egyen! Csokoládé, vagy egyéb kalóriagazdag étel nélkül is megnyugodhat. (Itt olvashat arról, hogy ennek elérésben miként segíthet a reggelizés)
5. Tápláló ételeket egyen!

Vilmányi Benett: "Nem viszem haza a figurát"

Vilmányi Benett: "Nem viszem haza a figurát"

Két olasz férfi vitatkozott össze a nagyatádi parkolóban, rossz vége lett

Két olasz férfi vitatkozott össze a nagyatádi parkolóban, rossz vége lett

Takáts Tamás kórházban fekszik, és még mozgó urnát sem tudott igényelni

Takáts Tamás kórházban fekszik, és még mozgó urnát sem tudott igényelni

A friss Nobel-díjas Peebles üzenete nem csak a tudósok számára fontos

A friss Nobel-díjas Peebles üzenete nem csak a tudósok számára fontos

Az ellenzék győzelméről írnak az angolszász lapok

Az ellenzék győzelméről írnak az angolszász lapok

Doppinggal bukott le a kétszeres olimpiai bajnok úszó

Doppinggal bukott le a kétszeres olimpiai bajnok úszó