szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Az egészséges(ebb) életmódot sok újévi fogadalomban szerepel. Ennek egyik fő eleme az egészséges étkezés, amelyre pszichológiai receptek is vannak, ezt gyűjtötte most össze 5 pontban egy amerikai táplálkozás-szakértő.

Susan Albers egy amerikaipszichológus, akinek az egyik fő kutatási területe a táplálkozás. Éppen ezért egy aktuális posztot írt blogjában, hiszen nagyon sok ember fogadja meg újévkor, hogy egészségesen, vagy egészségesebben étkezik. Tapasztalatai szerint 5 tanács megfogadása ehhez mindenképp kell, a jó hír viszont az, hogy egyik sem túl bonyolult. Íme a tippek:

1. Elmélyülve egyen, élvezzen minden falatot! (E tipp jótékony hatását egy boldogságkutató is kiemelte, erről ebben a cikkünkben olvashat)
2. Egyen lassan! (Ahogy korábbi cikkünkben már jeleztük, ezzel azt is eléri, hogy kevesebbet eszik
3. Ha eszik, csak egyen! Ne csináljon mást étkezés közben!
4. Ha ideges, ne egyen! Csokoládé, vagy egyéb kalóriagazdag étel nélkül is megnyugodhat. (Itt olvashat arról, hogy ennek elérésben miként segíthet a reggelizés)
5. Tápláló ételeket egyen!

Orbán sem biztos benne, Trump viccelt-e, amikor azt mondta, hogy Magyarországnak ki kellene lépnie az EU-ból 

Orbán sem biztos benne, Trump viccelt-e, amikor azt mondta, hogy Magyarországnak ki kellene lépnie az EU-ból 

Egymásnak esett Elon Musk és az amerikai pénzügyminiszter a Fehér Házban, szét kellett választani őket

Egymásnak esett Elon Musk és az amerikai pénzügyminiszter a Fehér Házban, szét kellett választani őket

Megpróbálta eladni az autóját, de kilökték a járműből a próbakör alatt

Megpróbálta eladni az autóját, de kilökték a járműből a próbakör alatt

Kijelzőtúltengésben szenved a legújabb Honda, hat képernyő van a műszerfalon

Kijelzőtúltengésben szenved a legújabb Honda, hat képernyő van a műszerfalon