szerző:
hvg.hu

Az egészséges(ebb) életmódot sok újévi fogadalomban szerepel. Ennek egyik fő eleme az egészséges étkezés, amelyre pszichológiai receptek is vannak, ezt gyűjtötte most össze 5 pontban egy amerikai táplálkozás-szakértő.

Susan Albers egy amerikaipszichológus, akinek az egyik fő kutatási területe a táplálkozás. Éppen ezért egy aktuális posztot írt blogjában, hiszen nagyon sok ember fogadja meg újévkor, hogy egészségesen, vagy egészségesebben étkezik. Tapasztalatai szerint 5 tanács megfogadása ehhez mindenképp kell, a jó hír viszont az, hogy egyik sem túl bonyolult. Íme a tippek:

1. Elmélyülve egyen, élvezzen minden falatot! (E tipp jótékony hatását egy boldogságkutató is kiemelte, erről ebben a cikkünkben olvashat)
2. Egyen lassan! (Ahogy korábbi cikkünkben már jeleztük, ezzel azt is eléri, hogy kevesebbet eszik
3. Ha eszik, csak egyen! Ne csináljon mást étkezés közben!
4. Ha ideges, ne egyen! Csokoládé, vagy egyéb kalóriagazdag étel nélkül is megnyugodhat. (Itt olvashat arról, hogy ennek elérésben miként segíthet a reggelizés)
5. Tápláló ételeket egyen!

Összeütközhet két műhold, és ha megtörténik, abból csak nagyobb baj lesz

Összeütközhet két műhold, és ha megtörténik, abból csak nagyobb baj lesz

Már Pintér Sándor bizalmasa is milliárdos lehet

Már Pintér Sándor bizalmasa is milliárdos lehet

Törvényt sértett a szekszárdi polgármester, amikor iskolában kampányolt

Törvényt sértett a szekszárdi polgármester, amikor iskolában kampányolt

Videóra vették, ahogyan kétszer csap ugyanabba a Toyotába a villám

Videóra vették, ahogyan kétszer csap ugyanabba a Toyotába a villám

Spanyolországban is lakásokat épít a magyar ingatlanfejlesztő

Spanyolországban is lakásokat épít a magyar ingatlanfejlesztő

Weber: Tisztességes értékelésre van szükség Trócsányi esetében

Weber: Tisztességes értékelésre van szükség Trócsányi esetében