1. Ne dohányozzon. Egy felmérés szerint, csak az Egyesült Államokban évente 400 ezer áldozatot követel a dohányzás. Ez a szám annak felel meg, mintha egy éven keresztül minden nap három nagyméretű utasszállító repülőgép csapódna a földbe. Ennél többet talán felesleges is mondani, alighanem magától értetődik, hogy a dohányzás az egyik legkárosabb szenvedély amelynek valaki hódolhat, ráadásul környezete egészségét is veszélyezteti vele.

2. Ügyeljen testsúlyára. Annak ellenére, hogy már a csapból is a különféle hírességek testépítési és aerobic-videói folynak, az emberiség folyamatosan hízik. A [[ Képelem (edzes) ]]krónikus elhízás már nem csak Amerika problémája, Európában is egyre többen vannak a túlsúlyos, helytelenül táplálkozó emberek, ráadásul a gyerekek és a fiatalok között is aggasztóan magas az elhízottak száma. Az elhízás ellen két igen egyszerű módon lehet küzdeni: érdemes naponta inkább többször enni kisebb adagokat, illetve érdemes evés közben szünetet tartani, ugyanis a szervezet már jóval előbb jóllakik, mint ahogyan a jóllakotsság érzése jelentkezik, s ez annyit jelent, hogy az étkezés egy részében már tulajdonképpen jól laktunk, csak azért eszünk tovább, mert ezt még nem érezzük.

A cikk folytatását a HVG Online új egészségportálján olvashatja.