Szerdán frontmentes, kellemes időre számíthatunk, sem rendkívüli hőség, sem fülledtség nem fenyeget számottevően. Keleten helyenként zivatarok alakulhatnak ki, melyek környezetében átmenetileg kissé romolhat az asztmások állapota, valamint enyhébb vérnyomás-ingadozás is felléphet. Segíthet, ha ezt az időt az érzékenyebbek zárt térben töltik, és lepihennek néhány percre - javasolja a Meteoklinika .
A közelgő erőteljes felmelegedés előtt javasolt erősíteni az immunrendszerünket. Fokozzuk a magnézium és B-vitamin bevitelét, az olajos magvak és a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk is megfelelnek a célnak, de legjobb, ha étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz vesszük ezeket az ásványi anyagokat.
A mindennapos nyári étkezés során szerencsére sok vitaminhoz jutunk, a zöldségek, gyümölcsök segítségével is erősödik az ellenálló képességünk. Ha olyan munka vár ránk, ami nagyobb fizikai igénybevételt igényel, azt – ha lehetséges- ne hagyjuk a hétvégére, a mérsékleten meleg időben könnyebben elvégezhetjük. Napközben igyunk sok szénsavmentes ásványvizet, vagy gyümölcsteát, a nyári időszakban fontos a folyadék utánpótlása. Az izzadás során ásványi sókat is veszítünk, ezeket is pótoljuk folyamatosan!
Az UV sugárzás a déli órákban nagyon erős lesz, főleg a kevésbé felhős nyugati tájakon jelent ez nagy veszélyt. 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, emellett használjunk magas, legalább 30-as, az érzékenyebb bőrűek és a kisgyerekek esetében 40-es faktorszámú fényvédő szereket! Viseljünk könnyű, szellős ruhadarabokat, amikben nem fülled be a bőr, és közben a káros sugarak ellen is véd!
Az allergiások állapota kicsit romolhat, átmeneti szünet után a csalán, a kender és a libatopfélék virágpora ismét közepes koncentrációban van jelen a levegőben, emellett a parlagfű és az üröm is megjelent. Koncentrációjuk várhatóan emelkedni fog a napokban. Az allergiások lehetőleg váltsanak gyakrabban ruhát, a tünetek enyhítésében a tengervizes orrspray is segíthet.
A közlekedésben veszélyes időjárási jelenség általában nem várható, de a záporok, zivatarok területén átmenetileg csúszóssá válik az útburkolat, vezessünk óvatosabban! A napsütés is elvakíthatja a sofőröket, jó, ha napszemüveget készítünk be az autóba erre az esetre.
