Hétfőn nem érkezik front a Kárpát-medencébe, markáns hatásoktól tehát nem kell tartaniuk a frontérzékenyeknek sem. Hajnalra az ország északi, északnyugati felén élők körében sokfelé kiújulhatnak az ízületi bántalmak, amelyek főként a főváros térségében és az Északi-középhegységben tartósan, egész nap fennállhatnak. Amennyiben Ön is az ízületesek közé tartozik, akkor kezdje a napot fájós tagjainak kíméletes átmozgatásával és helyezzen rájuk csalánlevél főzetéből készült borogatást – javasolja a Meteoklinika.

Az ország nagy részén a borongós, szürke időben lehangoltságot, fáradékonyságot érezhet. A munkahelyen és az iskolában is nehezebben indul a hét, Ön és gyermeke is gyakrabban tapasztalhat koncentrálási problémákat. Kávé helyett fogyasszon inkább zöld teát élénkítés céljából.

A párás, ködös, de az évszakosnál jóval enyhébb idő kedvez a kórokozók terjedésének és szaporodásának – a hét elején is igen magas lesz a megfázásveszély. Ilyenkor rendkívül fontos az immunerősítés: a naponta többször fogyasztott zöldség és gyümölcs mellett szedjen vitaminokat is – ilyen esetben elsősorban a C-vitamin pótlása elengedhetetlen. Ezt csipkebogyótea fogyasztásával is elérheti. Emellett hasznos, ha gyakrabban iszik forró, mézes teát is.

A légszennyezettség szinte az egész országban tovább nő, és főként az északi, párás, ködös tájakon lesz magas. A szálló por koncentrációja napi átlagban elérheti, a nagyobb városokban (Budapest, Miskolc, illetve a Sajó-völgyi városok) átmenetileg meg is haladhatja a tájékoztatási határértéket. Lehetőség szerint gyalogosan kerülje el a forgalmas városrészeket és főútvonalakat, különösen akkor, ha légúti panaszokban szenved. A magas légszennyezettség az idősebbekre és a kisgyermekek egészségére is fokozott veszélyt jelent, ezért ügyeljen rájuk is! A szellőztetést a nappali órákban és csak rövidebb ideig végezze, amikor a jobb átkeveredés miatt átmenetileg kissé lecsökkenhet a szennyezőanyagok mennyisége.

Az utakon, az északi országrészben a sűrű köd miatt jelentős lesz a baleseti kockázat – az érintett útszakaszokon akár száz méter alá is lecsökkenhet a látástávolság. Ilyen helyzetben mérsékelje a sebességet és tartson nagyobb követési távolságot is! Helyenként a nedves, csúszós útfelületek is csökkentik a járművek menetstabilitását. Az utakon több lesz a fáradékony sofőr, tompábbak lesznek a reflexek – vezessen fokozott körültekintéssel!