Egy brit kutatás szerint a maratonokon való részvétel jelentősen csökkenti az érrendszer öregedését. Az erről szóló tanulmányt a British Heart Foundation (BHF) tette közzé a Journal of the American College of Cardiology című szaklapban.
Egy, a Barts College és a University College of London kutatói által jegyzett tanulmány szerint a maratonokon való részvétel és az azokra való felkészülés javítja a kezdő futók artériáinak egészségét, és mintegy négy évvel megfiatalítja az érrendszert. A kutatás során 138, a London Marathonon induló kezdő futót teszteltek.
Hat hónap edzés után a kísérletben részt vevő futók artériái visszanyerték a rugalmasságukat, ami jelentősen csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, vérnyomásuk pedig kiegyensúlyozottabbá vált – írja a BBC online. Azoknál, akik a kísérlet előtt kevésbé voltak fittek, ezek az előnyök még komolyabb mértékben jelentkeztek. A tanulmány azt is megemlíti, hogy kisebb mértékben az aerobikórák is képesek ugyanezt a hatást kiváltani.
A kutatás vezetője, Charlotte Manisty szerint azok számára, akik nem küzdenek szív- és érrendszeri rendellenességekkel, a futás jelentősen több előnnyel jár, mint amennyi kockázatot rejt magában. A maratonra felkészülést hat hónappal a verseny előtt érdemes megkezdeni, és minden edzés előtt be kell melegíteni. Az edzés hosszát fokozatosan ajánlott növelni, és a pihenőnapok során időt kell hagyni az izmok regenerálódására.
A felnőttek számára ajánlott heti mozgás mennyisége 150 perc közepes intenzitású mozgás, például gyors ütemű séta, tenisz vagy kerékpározás vagy 75 perc erőteljes testmozgás, például futás vagy futball.
Mozikban a film, amely valóra váltotta Scarlett Johansson álmát. Neki már biztos jó, de jól jár-e mindenki más, aki nem Scarlett Johansson?
Orbán Viktor bejelentése alapján 3 százalékos kamatozás mellett kaphatnak lakáscélú jelzáloghitelt azok, akik első ingatlanjukat vásárolnák meg. De mennyit nyerhetnek az érintettek az új kölcsön indulásával? Hogyan hathat az új támogatás a lakáspiacra? Milyen feltételei lehetnek? A Bankmonitor szakértői elemezték a bejelentést.
Milyen tényezők befolyásolják a haj egészségét? Mekkora mértékű hajhullás a normális? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában.
A Pfizer vezérével folytatott titkos üzenetváltásai miatt.
