Nemcsak nyak- és hátfájdalmat okozhat az ülőmunka közben felvett rossz testtartás, hanem akár a belső szervekre is kihatással lehet, ezért nem árt naponta többször a megfelelő tornával átmozgatni magunkat. Hogy mit is kell pontosan csinálni, az a Semmelweis Egyetem oktatóvideójából derül ki.
Az ülőmunkából adódó mozgásszervi panaszok egyik fő oka a hosszan tartó, statikus, rossz testhelyzet, vagyis amikor a fej előre tolódik; a vállak előre esnek; a háti gerinc görbülete fokozódik; a medence pedig túlságosan hátra billen. A Semmelweis Egyetem oktatóanyagában felhívja a figyelmet, hogy a rossz testtartás
felborítja az izmok egyensúlyát: egyes izmok zsugorodnak, mások megnyúlnak, túlterhelődnek. Ezért alakulhat ki az állandósuló nyak- és hátfájdalom. Ha pedig sokáig helytelenül ülünk, és az ágyéki gerinc helyzete eltér a normálistól, a porckorongokra extrém nagy nyomás nehezedik, ami derékfájdalmat okozhat.
De nemcsak a gerinc környékén jelentkezhetnek gondok, a rossz testtartás miatt romolhat az alsó végtagi keringés, és a belső szervek és az agy optimális működésére is káros hatással lehet.
A sokszor ismételt, apró mozdulatok, mint például a billentyűzet, vagy az egér használata pedig teniszkönyököt, ínhüvelygyulladást vagy karpális alagút szindrómát is okozhatnak, utóbbi a kéztő fájdalmas, gyakran zsibbadással járó betegsége.
A Semmelweis Egyetem összállított egy oktatóvideót, benne olyan egyszerű mozdulatokkal, amelyekkel az ülőmunka káros hatásait ki lehet védeni, ha elégszer gyakoroljuk őket.
Fél évig 5-6 ember volt kíváncsi a kertészeti tanácsaira, ma már közel kétszázezres követő tábora van Szomoru Miklós „Egy kertész kertje Pilisszentkereszten” blogjának. A kertészmérnök szerint, aki brit mintára magánkert-látogatásokat is szervez, nem kell heti 8 óránál többet dolgozni azért, hogy bárkinek virágzó oázássá váljon a kertje. Erre a legjobb példa virágpompában úszó birodalma.
Lehetséges forgatókönyvek.
Súlyos betegség Romániában azonosított juhhimlő, amely gazdasági károkat is okozhat.
Diego ügyvezetőjével beszélgettünk.
Furcsa részeletek derültek ki a HUN-REN Irányító Testületének üléséről. Miért szavaz valaki igennel az átalakításra, ha aztán lemond?
