1. BÍZZ (JOBBAN)!

Ez az első számú oka annak, hogy a dánok olyan boldogok, úgyhogy próbáld ki. Jobban fogod érezni magad, és megkíméled magad a fölösleges stressztől. Ha megbízol a körülötted lévőkben, azzal ráveheted őket, hogy jobban viselkedjenek, úgyhogy a bizalom önbeteljesítő jóslattá válik.

2. HYGGÉZZ!

Ne felejtsd el az élet apró örömeit – gyújts gyertyát, főzz magadnak egy csésze kávét, egyél egy kis péksütit. Ugye? Máris jobban vagy.

Boldogságatlasz 5. rész: Mit tanulhatunk a dánoktól?

Helen Russell brit írónő új könyvében 30 nemzet boldogságreceptjét mutatja be, abban segítve az olvasót, hogy megtalálja a számára legmegfelelőbbet az örömteli mindennapokhoz. Sorozatunk ötödik részében a dánok sokat emlegetett munkamagánélet egyensúlyát mutatjuk be. Részlet.

3. MOZDULJ!

Biciklizz, fuss, ugrálj, táncolj, szexelj. Rázd, amid van. Ha mozogsz, nemcsak hogy boldogító endorfint szabadítasz fel, de jobban is nézel ki tőle, dán módra.

4. FOGLALKOZZ AZ ESZTÉTIKUMMAL!

Alakíts ki olyan szép környezetet, amilyet csak tudsz. A dánok így tesznek, ennek folyományaként tisztelik a dizájnt, a művészetet és a hétköznapi környezetüket.

5. SZŰKÍTSD LE A LEHETŐSÉGEIDET!

Tovább a könyvhöz

Lehetőségeid korlátozása a modern élet számos stresszforrásától megkímél. Ha túl sok a választási lehetőség, hogy mit csinálj, mit egyél (haha!) vagy mit viselj, az inkább tehernek tűnik, mint előnynek. A dánok a stresszmentes egyszerűség és a korlátok között megélt szabadság mesterei.

6. LÉGY BÜSZKE!

Találj valamit, amiben te vagy a városod lakói jók, és vállald fel. Ünnepeld meg a sikereket, legyen szó futballról, társasjátékról (vagy rákfuttatásról). Lobogtass zászlókat, és énekelj, amikor csak lehet.

7. BECSÜLD MEG A CSALÁDODAT!

Dániában a nemzeti ünnepek családi edzőtáborok, és minden szempontból a család a dán élet alapja. A rokonlátogatások és a rendszeres rituálék boldogabbá tesznek, úgyhogy próbáld ki ezeket. Béna a családod? Hozz létre újat barátokból, vagy használd a 3. tippet (a szexes részt).

8. AZONOS MUNKÁÉRT AZONOS MEGBECSÜLÉST!

Ne feledd, nincs „női munka” és „férfimunka”, csak „munka”. A gondoskodás éppolyan fontos, mint a pénzkeresés, egyik sem létezhetne a másik nélkül. Mindkét munkafajta egyformán nehéz, érdekes és fontos.

9. JÁTSSZ!

A dánok nagyon szeretnek játszani a játék kedvéért, és a Lego országában ez minden korosztályban elfogadott tevékenység. Tehát tessék építeni, alkotni, sütni vagy saját Noel Edmonds-karikatúrát rajzolni. Csak csinálj valamit, olyan gyakran, amilyen gyakran csak lehet (minél nagyobb felfordulással jár, annál jobb).

Mitől olyan boldog a Lego népe? Mert másképp szólnak a gyerekükhöz

Látszólag egyszerű okra vezethető vissza, hogy a dánok évtizedek óta a világ legboldogabb nemzetei között vannak. Ez pedig a teljesítménykényszer helyett az empátiára, a sok szabad játékra, a hitelességre alapuló nevelés. Sajnos a magyar közoktatás semmit nem tanul a Lego és Andersen népétől.

10. OSZD MEG!

Becsszó, könnyebb lesz az életed, és a kutatások szerint boldogabbá válsz. Nincs ráhatásod a kormányra, hogy vezessen be dán stílusú jóléti államot? Vigyél egy kis sütit a szomszédodnak, vagy hívj meg valakit, hogy együtt hyggézzetek, és hagyd, hogy áradjanak a meleg, jóleső érzések.

A fenti cikk Helen Russell Egy év a világ legboldogabb országában című könyvének szerkesztett részlete. A brit írónő könyvéből megtudhatjuk, mit csinálnak jól (és mit rosszul) a dánok – és azt is, hogy miért lehet jó nekünk, ha mi is egy kicsit dán módra élünk. A könyvet itt rendelheti meg kedvezménnyel.