Szerdán sem érvényesül fronthatás hazánkban, a markáns hatásoktól mentes idő ellenére azonban sokak számára megterhelő lesz a humánmeteorológiai helyzet. Napközben gyakori panasz lehet a vérnyomás-ingadozás, de többször tapasztalhatja azt is, hogy vérnyomása minden látható ok nélkül kiugrik – jelenti a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A szívbetegek és az idősebbek különösen veszélyeztetettek, náluk az előbb említett panaszokon felül légszomj, rosszullét is jelentkezhet. A legmelegebb órákban mindenképpen kerülje a fizikai megterhelést, ekkor húzódjon árnyékos, hűvös helyre. Emellett igyon naponta többször galagonyateát, amellyel mérsékelheti a keringési- és szívpanaszokat.

Az átlagosnál jóval melegebb időben könnyebben elfáradhat, kimerülhet a szervezete, tompaságot, bágyadtságot érezhet. Ilyenkor különösen fontos az élénkítés: napközben igyon meg egy-két csésze élénkítő hatású zöld teát, amellyel a melegedésre érzékenyeknél jelentkező migrént is enyhítheti.

Délelőtt 11 és délután 3 óra között az egészséges szervezettel rendelkezőknek sem tanácsos a tűző napon tartózkodniuk. A kerti, illetve szabadban végződő munkákat is kora délelőttre, vagy késő délutánra-kora estére időzítsük, amikor már kissé hűvösebb az idő. A déli órákban ugyanis könnyen napszúrást kaphatunk, a leégés mellett a hőguta veszélye is fennáll. Az UV-sugárzás ezekben az órákban országszerte nagyon erős lesz, az érzékenyebb bőrűek akár 10-15 perc alatt is leéghetnek. Ők legalább 40-es, de mások is 20-30-as faktorszámú napvédő krémmel kenjék be magukat. Fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás is, igyon naponta legalább 2-3 liter csap- vagy ásványvizet, a cukros üdítőket és az alkoholt pedig inkább kerülje.

A légszennyezettség a nagyobb városok forgalmasabb helyein átmenetileg magas lehet, reggel és este a nitrogén-oxidok, délután az ózon mennyisége az egészségügyi határérték körül alakulhat. A pollenterhelés is tovább erősödik, a csalánfélék és a pázsitfüvek pollenkoncentrációja sokfelé magas lesz.

Az utakon a rendkívüli meleg jelenti a legnagyobb veszélyt: ne hagyjon semmilyen élőlényt a tűző napon álló kocsiban. Az erős napsütés ellen védekezzen napszemüveggel, illetve vezessen fokozott körültekintéssel: az utakon több lesz a figyelmetlen sofőr, illetve tompábbak lehetnek a reflexek is.