szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

„Ez a csaj kövér! Vékony lányokat keresünk!” A túlsúlyos munkavállalókat gyakran éri hátrányos megkülönböztetés munkahelyükön. A szomorú valóság az, hogy az elhízott dolgozók többsége egy kis odafigyeléssel, rendszeres sportolással kordában tarthatná kilóit. Hogyan akadályozhatod meg a drasztikus súlygyarapodást? Ötletek.

© AP
Egy amerikai intézet (Centers for Disease Control) felméréséből kiderül, hogy az Egyesült Államok felnőtt lakosságának 65 százaléka kövér vagy túlsúlyos. A probléma közel 130 millió embert érint a tengerentúlon.

Bár az Európai Unióban még nem öltött ilyen méreteket az elhízás, ám az adatok aggasztóak: egy friss felmérésből kiderül, hogy Európában a férfiak 27, míg a nők 38 százaléka elhízott vagy túlsúlyos – közülük ötmillió gyermek.

Jogosan merül fel a kérdés: befolyásolja-e a túlsúly a munkavállalók helyzetét, esetleg akadályozza-e őket abban, hogy betöltsenek egy-egy posztot? Miriam Berg, egy, a túlsúlyos embereket sújtó diszkrimináció ellenes amerikai szervezet elnöke szerint a kövérek hátrányos megkülönböztetése mindennapos a nagyvállalatoknál (ahogy a társadalomban is). Aki nem felel meg a társadalmi elvárásoknak - méreteit és testsúlyát tekintve - vagy megszokja, hogy kinézik, vagy alkalmazkodik a normákhoz.

A Tennesee Állami Egyetem egyik hallgatójának idevágó tanulmányából kiderül, hogy azok a nők, akik túlsúlyosak, az éves keresetüket 4,5 százalékkal kurtíthatják meg. (Negyven éves munkaviszony esetén ez akár 100 ezer dollár - hozzávetőlegesen 19 millió forint -  kiesést jelenthet.) Ugyanez az arány a kövér férfiak esetében 2,3 százalék. Ebben a „kiesésben” benne van a betegszabadság, az egészségbiztosítási költségek, stb.

URLguru

További hasznos weblapokat szeretne a témában? Esetleg Ön osztana meg másokkal érdekes linkeket? Kattintson az URLguru.hu oldalra!

Vannak olyan szakmák, ahol - diszkrimináció ide-oda - jellemzően a vékony testalkatú hölgyek rúghatnak labdába (gondoljunk csak a gogo-táncosokra, vagy a karcsú modellekre), ám  a legtöbb munkahelyen nem a testalkat a legfontosabb szempont. Ha főnöködet nem zavarja, hogy néhány plusz kilóval több van rajtad, a csípkelődőkre oda se figyelj, és bár közhelyesen hangzik: a szaktudás valóban többet ér, mint a dekoratív külső.

Ahhoz, hogy  a túlsúly ne legyen gátló tényező munkahelyeden, érdemes odafigyelni arra, hogyan étkezel, mennyit mozogsz, és miként vezeted le a munka során felgyülemlett stresszt. A tetemes túlsúly gyakran nemcsak az állandó nassolásra vezethető vissza, alkati kérdés, kinek, hogyan gyarapodik a súlya. Az egészséges étkezéssel azonban - sok gyümölcs- és zöldségfogyasztással - nemcsak az áhított testsúlycsökkenés érhető el, immunrendszered is ellenállóbb lesz.

Hogyha ülő munkát végzel - különösen, ha egy monitor fölött vagy egy íróasztal mellett görnyedsz - óránként tarts néhány perces szünetet, amikor megmozgatod elmerevedett izmaidat. Szakadj ki az irodából, sétálj egyet, vagy végezz lazító gyakorlatokat: mozgasd meg karodat, vállizmaidat, nyakadat! Munkaidő után szakíts időt a testmozgásra: egyre több cég biztosít kondibérletet dolgozóinak - ha teheted használd ki ezt a lehetőséget! Nincs időd, vagy pénzed, hogy sportcentrumba járj? Esténként fuss néhány kört a ház körül, esetleg sétálj egy félórát! Az sem rossz megoldás, ha lelkes kollégákat toborzol, és hetente egyszer elmentek sportolni: kosaraztok, fociztok vagy teniszeztek!

Szenvedélyes kerekes vagy? Ha nem laksz munkahelyedtől távol, és munkaköröd lehetővé teszi - nem egy bankban, vagy egy vezető nagyvállalat elnökségében dolgozol -, pattanj nyeregbe, és kétkeréken érkezz az irodához! 
hvg.hu Karrier

Hogyan dolgozz hatékonyan, stresszmentesen?

„Essünk túl rajta!” – a lemondó sóhajjal kísért filozófia beválik, ha kellemetlen dolgokat akarsz letudni, ám a munkahelyeden nem ez a legcélravezetőbb taktika. Sok a munkád, kapkodsz, mert akaratod ellenére néhány dolgot csak az utolsó pillanatban sikerül elintézned? Az idegeskedés hátrányosan befolyásolja koncentrációdat, teljesítményed és józan ítélőképességed a fokozott stressz hatására bizony cserbenhagyhat. Ne ess kétségbe, íme néhány tanács, hogyan növeld hatékonyságodat munkahelyeden!

hvg.hu Karrier

A mesteri tárgyalás tízparancsolata

Amikor a gazdasági helyzet kedvező, az álláskeresők többsége úgy véli, ostobaság lenne, ha egyezkedés, alkudozás nélkül vállalna el egy munkát. Amint ennek ellenkezője érvényesül, a helyzet gyökeresen megváltozik: sokan bepánikolnak, és rögtön rábólintanak az első ajánlatra, nem kockáztatják meg, hogy elveszítsék a kiszemelt állást. Alkudozni, tárgyalni - ésszerű keretek között - viszont ilyenkor is érdemes! Ötletek.

hvg.hu Karrier

Hogyan győzheted le a munkahelyi szörnyet?

Áskálódó kollégád minden alkalmat megragad, hogy megkeserítse életedet? Az irodában mindenki a te véredet szívja, miközben arra törekszel, hogy megfelelj az elvárásoknak? Tanulj meg együtt dolgozni a nyaggatókkal, tapasztald ki, hogyan szerelheted le őket gyorsan és hatékonyan. Íme néhány tanács!

hvg.hu Karrier

A munkahelyi ajándékozás buktatói

A nyári ajándékosztás – amikor a szabadságról hazatérve csemegékkel, apró szuvenírrel halmozod el munkatársaidat - kedves gesztus. Ám érdemes odafigyelni arra, hogy kinek, mit hozol a messzi távolból, nehogy az illető úgy érezze, le akarod kenyerezni, esetleg épp ellenkezőleg: kihagyod a szórásból. Mit ne vegyél munkatársaidnak? Ötletek.

hvg.hu Karrier

Hogyan puhatolhatod ki a főnök gyenge pontjait?

Amikor a főnök kapatosan ropta a titkárnővel ... A sztori másnap bejárja az irodát, és mire visszajut a szenvedő alanyhoz (a főnökhöz), már alsógatyában dajdajozó férfiról szól a fáma, aki kollégái szeme láttára alaposan kirúgott a hámból. Kérdés, hogy a munkatársak bizalmasan kezelik-e a pikáns részleteket, vagy csorbát szenved a főnök tekintélye? Tippek.

hvg.hu Karrier

Tippek munkahelyi unaloműzésre

A munkahelyi unalom sokak számára ismeretlen fogalom, míg mások nap mint nap küzdenek, hogy munkaidejüknek legalább egy részét hasznosan töltsék. Ez – valljuk be – nem is nehéz, különösen, ha a munkavállaló kedvére telefonálhat, internetezhet, msn-ezhet, és senki nem néz a körmére. Ám nem biztos, hogy mindenki ilyen munkára vágyik. Hogyan szítsd fel lelkesedésedet és tettvágyadat a munkahelyen? Ötletek.

hvg.hu Karrier

Hat fő bűn, amiért kiutálhatnak munkahelyedről

Olykor hónapokig is eltart, míg rátalálsz a megfelelő állásra, ám ahhoz, hogy kiüsd magad a biztosnak vélt pozícióból, néhány nap és pár baklövés is elég. Íme hat biztos módszer a bukásra - ezeket érdemes elkerülnöd!

A barátját feldaraboló nő az ügyvédjére támadt, amint meghallotta az ítéletet

A barátját feldaraboló nő az ügyvédjére támadt, amint meghallotta az ítéletet

Netanjahu nem a természeti szépségek miatt tölt négy napot Magyarországon

Netanjahu nem a természeti szépségek miatt tölt négy napot Magyarországon

Hitvesi látogatás során végezhetett feleségével egy elítélt németországi börtönében

Hitvesi látogatás során végezhetett feleségével egy elítélt németországi börtönében

Óriási droglabort számoltak fel Csepelen, 7,5 tonna alapanyagot foglaltak le

Óriási droglabort számoltak fel Csepelen, 7,5 tonna alapanyagot foglaltak le