Az LDL-koleszterin emelkedett vérszintje jelentősen növeli a koszorúér-betegség, a szívinfarktus kockázatát. Világszerte milliók szednek olyan gyógyszert, amely csökkenti a "rossz" koleszterin mennyiségét a vérben, de gyógyszer nélkül is van lehetőség e kockázati tényező megszelíditésére.
 
Az első tétel a megfelelő étrend: a telített zsírsavakat tartalmazó ételek, mint a szalonna, nem mondhatóak ilyen szempontból kedvezőnek. A sok zöldség, gyümölcs mindennapos fogyasztása, a rendszeres halevés egészséges, de ez gyakran nem elég a koleszterin szintjének csökkentéséhez. A fizikai munka, a testmozgás viszont koleszterincsökkentő.

Korábban azt javasolták, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának javításához szinte naponta kell mozogni, később tanulmányok igazolták, hogy azok a felnőttek, akik hetente legalább ötször 30-60 percet mozognak (gyalogolnak, bicikliznek, úsznak, futnak) megtették a legfontosabbat szívük egészségének megőrzéséért.
 
Keri L. Monda és munkatársai csaknem 9 ezer, ülőmunkát végző amerikai egészségi állapotát követték kilenc éven keresztül. A kutatók még arra is figyeltek, hogy az önként jelentkezők között az ottani népesség arányának megfelelően legyenek afroamerikaiak és fehérbőrűek.

A laboratóriumi mérések egyértelműen kimutatták, hogy bőrszíntől függetlenül a többet mozgó emberek "jó", HDL-koleszterinszintje magasabb, ami a szív- és érrendszer hatásosabb védelmét jelenti. A "rossz", LDL-koleszterin pedig alacsonyabb értéken volt azoknál, akik legalább hetenként egy órát töltöttek fizikai terheléssel, például lendületes, gyors gyaloglással.
 
A fehér nők esetében minden egyórányi kényelmes mozgás, vagy fél órányi kemény munka mérhetően csökkentette az LDL-koleszterin szintjét, az afroamerikai csoportban pedig ez még inkább látszott. A jó hatás kiváltképp a változó korú hölgyeknél érvényesült.