2010-ben sajnos kevés háromnapos hétvégével leszünk megáldva, ezért elég nagy luxus lenne, ha nem terveznénk magunknak valamilyen jó kis többnapos szabadtéri programot. Pláne, hogy ha valaki még nem vette volna észre, bizony elkezdett tavaszodni. Riogatnak ugyan még havazással és lehűléssel, de ez már csak átmenti, múló szeszélye az időjárásnak. Azoknak, akik szeretnék elkerülni az ünnepek okozta „zsúfoltságot” a főváros utcáin, épp ideje lesz elhagyni a várost, és valamilyen vidéki célpont felé venni az irányt.

Mozduljunk! 
Séta, laza kirándulás, komolyabb túrázás, biciklizés – bármit választhatunk, persze az intenzitást azért tegyük edzettségi állapotunktól függővé. A tavasz általában az újjászületést és a regenerálódást szimbolizálja, így ez az első kirándulás az évben akár az egészséges életmódra való átállás, esetleg a nyári csúcsformánk elérése érdekében végzett tréning első felvonása is lehet egyben. Mert, ugye kedves hölgyeim, lekerült a télikabát, és ha a karácsonyi zabálás rémes hagyatékát már nem is, de bizonyára kiválóan elrejtett nekünk egy-két plusz kilót ez a kedves ruhadarab. Mostantól azonban nincs rá szükségünk jó darabig, ahogyan azokra a kis párnácskákra sem. Tehát eggyel több ok a kimozdulásra, hogy bizony ezekkel a programokkal is rengeteg kalóriát elégethetünk, s nem a konditeremben gépek és vasdarabok társaságában, hanem szeretteinkkel, friss levegőn töltve az időt.

Küzdjük le a „tavaszi fáradságot”
A tél végeztével sok ember szervezete a megújulás helyett inkább a kimerültség jeleit mutatja. „Biztos a tavaszi fáradság” – hányszor hallottunk vagy mondtuk már ezt a mondatot? Az időjárás változás, szervezetünk biológiai ritmusának változása, az egyoldalú táplálkozás (vitaminhiány – télen kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk) mind-mind okolható a jelenségért. Most inkább foglalkozzunk azzal, hogy hogyan lehet ezt a bizonyos tavaszi fáradságot leküzdeni. Az immunrendszer erősítésére szerencsére kiváló módszerek állnak rendelkezésre, ilyentájt egyébként is megnő a szervezetünk vitaminszükséglete. Az egyik legfontosabb a C-vitamin pótlása, ezért érdemes citrusféléket vagy például kivit fogyasztani. Fontos hogy sok folyadékot igyunk (ásványvizet, ne cukros üdítőket) és próbáljuk meg kevesebb alkohol és koffein tartalmú italt fogyasztani. Bizonyos gyógynövénynek is ismert az immunerősítő hatása, érdemes például kamilla vagy kasvirág teát kortyolgatni egy kis mézzel ízesítve.

Flickr (Creative Commons)

A sport és a rendszeres mozgás az izmok mellett a test védekező mechanizmusait is erősíti, s bizonyítottan hangulatjavító és stresszoldó hatású. A tavasz kezdetén, amint kisüt a nap, mindenkinek nagyobb kedve lesz a szabadtéri programokhoz és könnyebben vesszük rá magunkat a mozgásra. A fény, a friss levegő és a puszta tény, hogy picit kinyújtózunk és átmozgatjuk testünket, nagyon jó hatással van mind fizikai, mind szellemi állapotunkra.

Üljünk be az autóba és menjünk egészen addig, ameddig már nem hallunk mást csak madárcsicsergést. Kiváló úti cél például Várgesztes és környéke, ahol számtalan kiránduló útvonal van, biciklizhetünk is, s ha elfáradtunk, akkor kiváló wellness szolgáltatásokat is igénybe vehetünk, s nincs más dolgunk, mint relaxálni. Akár saját kerékpárral, vagy a helyszínen bérelt kerékpárral bejárható a közelebbi és távolabbi vidék. A Várgesztesi Villapark vendégeinek különböző nehézségi fokú, és hosszúságú túrajavaslatokat javasolnak, amelyek könnyen kezelhető térképen hozzáférhetőek az érdeklődők számára. A kisebb gyerekekkel érkezők akár a 25 hektáros park területén belül is hódolhatnak hobbijuknak.

A teljes kikapcsolódásban sokat segíthet például a szaunázás is. A magas hőmérséklet fokozza a vérkeringést, különféle illóolajok kiválasztásával (Pl. fenyő, teafa, levendula) erősíthetjük légzőszerveinket, az orr nyálkahártyáját, s ezáltal megelőzhetjük a rettegett  influenzát is. Az akítv kikapcsolódást kedvelőknek akad a park területén egy 50 nm-es, háromszintes óriás játszólabirintus, valamint több – rossz idő esetén is igénybe vehető - szórakozási lehetőség (bowling, biliárd, csocsó, darts, ping-pong).

Várgesztesi villapark

A városból azért sem árt távozni legalább néhány napra, mert a zaj nemcsak a füleiknek árt ám. A hirtelen vagy tartós zaj felgyorsítja a szívverést, összehúzza az ereket, megfeszíti az izmokat és emésztési zavarokat is okozhat. A tartós zajártalom magas vérnyomáshoz és magas koleszterinszinthez vezethet, ami igencsak megterheli immunrendszerünket. Ha mindez nem lenne elég meggyőző érvelés egy kis kiruccanásra, olvassák el a Várgesztesi Villapark páratlan ajánlatát!

-SzJ-