Megterhelő hőség: a gyümölcsleves is segíthet

Noha észak, északnyugat felől egy hidegfront súrolja a Kárpát-medencét, ez nem befolyásolja lényegesen az időjárást. Továbbra is erőteljesen melegszik az idő, így a melegfrontra jellemző tünetek, bágyadtságérzet, tompultság, koncentrációs nehézségek jelentkezhetnek - figyelmeztet a Meteoklinika.hu.

Jobbára 30 fok fölött alakul a csúcshőmérséklet, a hőségben fokozott a folyadékvesztés, ezért napi legalább 2-3 liter folyadék (ásványvíz, cukormentes gyümölcslevek) elfogyasztása ajánlott. Ilyenkor különösen jól esnek a lédús gyümölcsök, vagy ebédre a hideg gyümölcsleves. A zsíros, nehezen emészthető ételeket mindenképpen célszerű kerülni a nyári kánikulában.

Alakok és formák a nyugvó nap fényében - Nagyítás-fotógalériánkhoz kattintson a képre!

AP

Az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriadót rendelt el, hiszen a kánikula több napon keresztül, keddig nem enyhül. Ez különösen a szív- és keringési betegségben szenvedőket, az időseket terheli meg. Ők teendőik elintézését a kora reggeli vagy esti órákra időzítsék lehetőség szerint.

Az idő strandolásra már alkalmas lesz, noha természetes vizeink még kissé hűsek (20-22 fokosak). 11 és 15 óra között nagyon erős lesz az UV sugárzás, ekkor kerüljük a napozást. Magas faktorszámú fényvédő krémekkel, napszemüveggel, kalappal védekezzünk az erős napsugarak ellen. Öltözékünket az időnek megfelelően szellős, világos nyári ruhadarabokból válogassuk össze, a műszálas anyagokat kerüljük.

A közlekedési feltételek alapvetően kedvezőek lesznek, de az északi megyékben és a nyugati határszélen hevesebb záporok, zivatarok is előfordulhatnak. A gépjárművek utastere a tűző napon gyorsan felforrósodik, ezért gyermeket és kisállatot ne hagyjunk az autóban. A hőségben tompulhatnak a reflexek, ami növeli a balesetek kockázatát. Az erős napsütés is zavaró lehet.