Télen még nehezebben tudunk kikászálódni az ágyból reggelente, de van néhány egészen kellemes dolog, amit megtehetünk, hogy könnyebb legyen.
Sötét van és hideg. Semmi jel nem utal arra, hogy érdemes lenne kibújni a takaró alól. Mégis muszáj? Így könnyebb lesz:
1. Fényt!
Hiába keltené magát a szervezetünk, ha nincs fény, akinek pedig télen hét előtt kell kikecmeregnie az ágyból, kénytelen megküzdenie a sötétséggel. Erre találták a fényébresztő kütyüt, amit ugyanúgy lehet időzíteni, mint a vekkert, de fél órával a beállított idő előtt elkezd fokozatosan világosodni, így üzen a szervezetnek, hogy lassan ideje lesz felébredni. Úgy stimulálja a szerkezet az agyat, mint a napfelkelte. A Philips még madárcsicsergést is beépített a termékébe, amit Wake up light névvel illettek, és igen boros ára van. Egy másik olcsóbb, ám kevésbé humánus tipp: helyezze a szoba másik végébe a vekkert, így nem tudja elkerülni, hogy feltápászkodjon.
2. Egy slukk
Lehetőleg nem a cigiből, hanem tiszta vízből. Ha odakészítünk az ágy mellé egy pohár vizet, akkor könnyebben térünk észhez, ugyanis a korty víztől kap egy löketet a szervezetünk. Ha pedig lefekvés előtt iszunk belőle, akkor kénytelenek leszünk ébredéskor kipattanni az ágyból, és kimenni a vécére. Fontos: utána már ne feküdjünk vissza, hanem...
3. Vegyünk váltófürdőt
Kezdjük meleg vízzel, mégiscsak kegyetlen lenne rögtön a hidegzuhany, de utána nyugodtan tekerjük le a csapot, ez nem csak az ébredésnek, de a bőrnek - cellulitisz ellen - és a vérkeringésnek is jót tesz.
4. Lélegezz
Ha öt-tíz percet rá tudunk szánni, kezdjük légzőgyakoraltokkal a napot. Két jógalégzést érdemes elsajátítani, ha nem csak éberen, de kiegyensúlyozottan is akarjuk kezdeni a reggeleinket. Az úgy nevezett kapalabhati (szanszkritül annyit jelent fényes kobak) egy fújtató, és egyben tiszító légzés, mely tökéletesen helyettesíti a kávét, az anuloma viloma pedig a váltott orrlyú légzéstechnikával egyenlíti ki a bal és a jobb agyféltekénket. A gyakrolatok bemutatását megtaláltuk a Youtube-on.
5. To-do-list
Lefekvés előtt érdemes átgondolni, sőt, akár leírni, hogy másnap mi a dolgunk, ez állítólag ugyancsak stimulálja az agyat: olyannyira, hogy automatikusan kipattan az ember szeme reggel, hogy dolga után nézzen.
Megszaporodtak az egyházon belül történt szexuális és egyéb visszaélésekről szóló hírek. Arról, hogy a magyar katolikusok hol tartanak a szembenézés és feldolgozás útján, Görföl Tibor teológust, vallásfilozófust, a Pécsi Tudományegyetem filozófia tanszékének docensét kérdeztük.
Véres és egyéb testnedvektől iszamós romokon kell a jobboldalnak újjáépítenie magát, amihez sok kitartást és erőt kívánok.
A Corvinus térítésmentes képzéseire 433 pont alatt, az önköltséges helyeire 400 pont alatt nem lehetett bekerülni. Nehezen lehetett bejutni a jogász- és a pszichológiaképzésre is.
A miniszterelnök politikai igazgatója szerint a Fideszt segíti, ha a liberális celebek ellenük kampányolnak.
Árak, trendek, vendégélmény a magyar tengernél.
Az üzleti bizalmi index a koronavírus-járvány legsötétebb időszakát idézi.
Az e heti HVG legfontosabb cikkeit ajánljuk.
