Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"4688caa3-92d7-4003-9c29-77396c026633","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"itthon","description":"Javaslatokat dolgoznak ki, amelyek hatékonyabb fellépést tesznek lehetővé a külföldről finanszírozott politikai nyomásgyakorló szervezetekkel szemben.","shortLead":"Javaslatokat dolgoznak ki, amelyek hatékonyabb fellépést tesznek lehetővé a külföldről finanszírozott politikai...","id":"20250207_szuverenitasvedelmi-hivatal-usaid-kulfoldi-penzek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4688caa3-92d7-4003-9c29-77396c026633.jpg","index":0,"item":"d1480ace-cdd2-40d6-839f-7fae222f92c0","keywords":null,"link":"/itthon/20250207_szuverenitasvedelmi-hivatal-usaid-kulfoldi-penzek","timestamp":"2025. február. 07. 18:48","title":"Ráfekszik a Szuverenitásvédelmi Hivatal az USAID által pénzelt szervezetek feltárására","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d7e84f2f-ea53-439e-be6d-aca8c269b49d","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"„Egy lépéssel sem többet a fasizmus felé!” – kiabálta egy nő az európai szélsőjobboldal gyűlésén, ahonnan igen gyorsan kirángatták a rendőrök.","shortLead":"„Egy lépéssel sem többet a fasizmus felé!” – kiabálta egy nő az európai szélsőjobboldal gyűlésén, ahonnan igen gyorsan...","id":"20250208_Femen-aktivista-felmeztelen-madrid-Patriotak-video-fasisztak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d7e84f2f-ea53-439e-be6d-aca8c269b49d.jpg","index":0,"item":"4f1da18c-3587-45e4-90c8-3f6842b5218a","keywords":null,"link":"/elet/20250208_Femen-aktivista-felmeztelen-madrid-Patriotak-video-fasisztak","timestamp":"2025. február. 08. 19:37","title":"Félmeztelen Femen-aktivista zavarta meg a Patrióták madridi csúcstalálkozóját – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"062a1c49-b791-4754-af19-4278cbd66c40","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Az intenzív osztályon felvételi zárlatot rendeltek el a rendkívül ellenálló szuperbaktérium miatt.","shortLead":"Az intenzív osztályon felvételi zárlatot rendeltek el a rendkívül ellenálló szuperbaktérium miatt.","id":"20250208_Kulon-szemelyzet-foglalkozik-az-Uzsokiban-a-szuperbakteriummal-fertozott-betegekkel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/062a1c49-b791-4754-af19-4278cbd66c40.jpg","index":0,"item":"19f7a6f4-8613-45b5-bc54-c81a8924f65a","keywords":null,"link":"/itthon/20250208_Kulon-szemelyzet-foglalkozik-az-Uzsokiban-a-szuperbakteriummal-fertozott-betegekkel","timestamp":"2025. február. 08. 10:58","title":"Külön személyzet foglalkozik az Uzsokiban a szuperbaktériummal fertőzött betegekkel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2fa667f9-8915-4c3e-bb79-12698047d43e","c_author":"Sztupa Melitta Boglárka","category":"kultura","description":"Mi lehet nehezebb annál, mint rájönni, hogy egy kapcsolat megromlásában nemcsak a másik fél, de mi is hibásak lehetünk? Talán csak elfogadni azt, hogy ennek ellenére megérdemeljük a szeretetet. Erről is szól a Szerethető című norvég film.","shortLead":"Mi lehet nehezebb annál, mint rájönni, hogy egy kapcsolat megromlásában nemcsak a másik fél, de mi is hibásak lehetünk...","id":"20250208_Szeretheto-filmkritika","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2fa667f9-8915-4c3e-bb79-12698047d43e.jpg","index":0,"item":"d142f798-c81d-4a37-9ee6-e99fef8199bb","keywords":null,"link":"/kultura/20250208_Szeretheto-filmkritika","timestamp":"2025. február. 08. 09:00","title":"Ki magához nem jó, mást sem szerethet – kritika a Szerethető című filmről","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"15beeca8-9d3d-4e8c-a9a1-2cb62db96806","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Elvitelre – a podcast, amelyben a hét legjobb HVG hetilapos és hvg360-as anyagaiból válogatunk. Csak indítsa el a háttérben és hallgassa meg szerzőink legjobb írásait! A héten: vámháború és polgárháború.","shortLead":"Elvitelre – a podcast, amelyben a hét legjobb HVG hetilapos és hvg360-as anyagaiból válogatunk. Csak indítsa el...","id":"20250209_Elvitelre-vamhaboru-Donald-Trump-podcast-Csad-HM","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/15beeca8-9d3d-4e8c-a9a1-2cb62db96806.jpg","index":0,"item":"38ba8583-1da1-4060-a7c2-0e33e844b396","keywords":null,"link":"/itthon/20250209_Elvitelre-vamhaboru-Donald-Trump-podcast-Csad-HM","timestamp":"2025. február. 09. 06:00","title":"Elvitelre #105: Vámháborút kóstoltad már?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1b22e1ad-fef3-42b8-b2ec-3b7a76a49495","c_author":"Lengyel Tibor","category":"itthon","description":"Az önkormányzatoknak kifizetett ellátási támogatás átlagos havi összegének felére csökkenése összefügg azzal, hogy közben a kormány szűkítette a háború sújtotta ország egyes részeiből – például Kárpátaljáról – érkezők támogatását.","shortLead":"Az önkormányzatoknak kifizetett ellátási támogatás átlagos havi összegének felére csökkenése összefügg azzal...","id":"20250207_kormany-ukrajnai-haboru-menekultjei-onkormanyzatoknak-fizetett-tamogatas-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1b22e1ad-fef3-42b8-b2ec-3b7a76a49495.jpg","index":0,"item":"7d1001af-e6d7-4741-90a6-57619019f9ce","keywords":null,"link":"/itthon/20250207_kormany-ukrajnai-haboru-menekultjei-onkormanyzatoknak-fizetett-tamogatas-ebx","timestamp":"2025. február. 07. 18:26","title":"Tavaly még jobbára havi 100-110 milliót költött a kormány az ukrajnai háború menekültjeire, egy ideje már csak 40-et","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"67d37b72-3549-4b45-a888-51f72445b53f","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A hétvégi Patrióta-csúcsnak helyet adó Madrid piacán szólították meg rajongók Orbán Viktor miniszterelnököt.","shortLead":"A hétvégi Patrióta-csúcsnak helyet adó Madrid piacán szólították meg rajongók Orbán Viktor miniszterelnököt.","id":"20250208_Orban-Viktor-Madrid-patriotak-piac-utca-embere-video-szelsojobb","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/67d37b72-3549-4b45-a888-51f72445b53f.jpg","index":0,"item":"afce5ab5-631e-42e7-936a-a4c1275d82f3","keywords":null,"link":"/itthon/20250208_Orban-Viktor-Madrid-patriotak-piac-utca-embere-video-szelsojobb","timestamp":"2025. február. 08. 09:54","title":"„Először még túl kell élnem” – mondta Orbán Viktor Madridban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eb3ca9ab-50e0-48a0-a56e-3e24f6efb99a","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Nem az első eset, hogy bíróság elé citálják az Apple-t. Ezúttal az a vád a cupertinói óriáscég ellen, hogy olyan okosóra-szíjakat árul, amelyekben veszélyes örök vegyi anyagok vannak.","shortLead":"Nem az első eset, hogy bíróság elé citálják az Apple-t. Ezúttal az a vád a cupertinói óriáscég ellen, hogy olyan...","id":"20250208_apple-watch-oraszij-veszelyes-orok-vegyi-anyagok-pfas-apple-per","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eb3ca9ab-50e0-48a0-a56e-3e24f6efb99a.jpg","index":0,"item":"316a4335-4644-451c-9581-e24650be8122","keywords":null,"link":"/tudomany/20250208_apple-watch-oraszij-veszelyes-orok-vegyi-anyagok-pfas-apple-per","timestamp":"2025. február. 08. 16:03","title":"Komoly a vád: örök vegyi anyagok miatt perelték be az Apple-t","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Nem egyszerű feladat kiigazodni az érzelmek útvesztőjében, pedig mára bizonyítást nyert, hogy a boldogságunk és jóllétünk miatt érdemes foglalkozni velük, és megpróbálni megérteni őket. A szakpszichológus, egyetemi docens beavat minket az érzelmi intelligencia rejtelmeibe, ami szerencsére egész életünkön át fejleszthető.
Hogyan lehetne meghatározni azt, mit is értünk érzelmi intelligencián?
Ahányan vagyunk, annyiféleképpen éljük érzelmi életünket. Ha valakinek nem annyira fejlett az érzelmi intelligenciája, akkor ő nagyon ki van szolgáltatva a saját és a környezete érzelmeinek. Az érzelmi intelligencia része, hogy milyen mértékű az önkontrollunk, az önmérsékletünk, mennyire vagyunk képesek kitartóan végezni feladatokat, hogyan tudjuk motiválni magunkat, mennyire vagyunk empatikusak.
Elsőre nem nyilvánvaló, hogy a kitartást miért lehet az érzelmi intelligenciához sorolni.
Az önkontrollon alapul az is, képesek vagyunk-e motiválni magunkat arra, hogy ne hagyjuk abba az elkezdett feladatot akkor sem, ha ezer dolog elterelné a figyelmünket, vagy ha éppen egyáltalán nincs kedvünk hozzá. Érzelmi kérdés, hogy az indulatainkat és az egyéb késztetéseinket, impulzusainkat mennyire tudjuk saját magunk irányítani.
Akkor talán a kontroll az érzelmi intelligencia kulcsszava? Sokan hiszik azt, hogy az érzelmi intelligencia arról szól, mennyire tudjuk dekódolni mások érzéseit.
Rendelje meg online!
A legalapvetőbb képességek valóban arra vonatkoznak, mennyire tudjuk a saját érzéseinket helyesen felismerni, megérteni és megfelelően kifejezni úgy, hogy a másik ember is értse, illetve hogy mennyire tudunk a többi ember érzéseiben olvasni. Ezt az egész rendszert hierarchikus modellként kell elképzelni: az előbb említett alapképességek vannak legalul, ezekre épülnek az összetettebb dolgok, ahol tényleg bejön a kontroll: hogyan tudjuk kezelni az érzelmeinket, visszafogni az indulatainkat, „szabályozni” mondjuk a szomorúságot.
Ide tartozik az is, miként tudjuk az érzelmeinket beépíteni, felhasználni a különböző gondolkodási-megismerő folyamatok során, képesek vagyunk-e hatékonyabban használni az intellektusunkat az érzelmeink megértése révén. Látjuk-e érzelmeink okait és következményeit. A piramis tetején, a legbonyolultabb szinten meg az a kérdés, tudjuk-e befolyásolni a saját érzelmi életünket vagy akár a másik ember érzelmeit.
Ebből is látszik, hogy az érzelmi intelligencia nagyon komplex dolog, de ha röviden kéne megfogalmaznom a lényeget, akkor Arisztotelész szavaira hivatkoznék – persze ő még nem használhatta ezt a fogalmat, hiszen ez csak 1990 óta létezik –, aki azt mondta: „ritka tehetség, ha a megfelelő személyre, a megfelelő mértékben, a megfelelő időben, a megfelelő célból és a megfelelő módon tudsz haragudni”. Ez ma is érvényes meghatározás arra, hogy valaki mennyire intelligensen éli az érzelmi életét. Az emberek érzelmi intelligenciája egyébként Gauss-görbe szerinti eloszlást mutat: kevesen vannak, akik nagyon magas vagy nagyon alacsony értékekkel rendelkeznek, a többség átlagosnak tekinthető.
Akkor ezek szerint mérni is lehet az érzelmi intelligenciát?
Igen, erre is vannak tesztek, bár ezek azért nem annyira magas szinten kimunkáltak, mint a hagyományos intelligenciatesztek. És vannak önbevallásos, kérdőíves mérések is, amelyek azt vizsgálják, hogy az adott ember mit gondol magáról, illetve arról, hogyan bánik az érzelmeivel.
Érdekes, hogy már Arisztotelészt is foglalkoztatta a kérdés, és közben csak a XX. század végén született meg a fogalom tudományos meghatározása.
Rendelje meg online!
Valóban, az ókorig visszamenően foglalkoznak a filozófusok azzal a kérdéssel, hogy az értelem, az intellektus és az érzelem milyen viszonyban vannak egymással, de a kifejezés maga csak 1990-ben jelent meg két tudományos publikációban. A XX. század végén két egymástól független folyamat ért össze. Egyrészt az ezt megelőző években kezdte a pszichológia az érzelmeket intenzívebben vizsgálni, megpróbálva ezzel kapcsolatban tudományos módszereket alkalmazni, ami korábban nem volt jellemző.
Másrészt pedig az intelligencia fogalma kapcsán szintén változott a nézőpont: megjelentek a többtényezős intelligenciamodellek, amelyek azt feltételezték, hogy nem csak egyetlen fajtája van az intelligenciának. A hagyományos intelligenciatesztek nagyrészt a verbális és a matematikai-logikai képességeket mérik. Ezzel szemben ezek az új modellek azt állították, hogy más módokon is megnyilvánulhat az intelligencia: sokféle területen lehet tehetséges az ember. Ezt követően szakmai diskurzus indult arról, hogy mik lehetnek azok a jellemzők, amelyek hasonlóan működnek, mint az intelligencia, tehát jogos rájuk nézve az intelligencia szó használata. És hogy mi tartott ilyen hosszú ideig? Ugye az érzelmeket nem olyan egyszerű tudományos módszerekkel megközelíteni, nehezebb megteremteni az objektivitást feltételeit.