szerző:
hvg.hu

Ha mérgesek vagyunk valakire, akkor valahogy szeretnénk megnyugodni és kezelni a helyzetet. Egy amerikai pszichológus szerint ehhez ezt a 7 kérdést kell feltennünk magunknak.

Harriet Lernert, a női pszichológia egyik legelismertebb szakértőjét korábban is idéztük, amikor a tökéletes bocsánatkérés receptjét írta le, most pedig egy újabb egyszerű tanácsokból álló blogbejegyzéséről adnunk hírt, hiszen ez is mindennapi problémára jelenthet megoldást. A szakember szerint ha másokra mérgesek vagyunk, kezelni kell a haragunkat, és erre nem feltétlen a veszekedés a jó megoldás. Szakmai tapasztalata szerint inkább ezt a 7 kérdést kell feltenni magunknak, és természetesen megválaszolnunk, a legtöbb esetben ugyanis így elmúlik a harag, vagy ha nem, nyugodtan tudunk megoldást találni a helyzetre. Íme a hasznos kérdések magunkhoz:

- Mire is vagyok mérges igazán?

- Mi a probléma, és ez kinek a problémája?

- Hogyan jöhetek rá, hogy ezért ki a felelős?

- Hogyan fejezhetem ki úgy a haragomat, hogy közben nem tűnök gyengének és tanácstalannak?

- Ha veszekedésre kerül a sor, hogyan kommunikálhatom az én részemet a vitatott esetben anélkül, hogy támadónak vagy védekezőnek tűnnék?

- Milyen kockázata van annak, ha világosan fogalmazom és/vagy magabiztosnak tűnök?

- Ha a düh kiadása nem segít, mit kellene másként tennem?

Bottas nyerte az Ausztrál Nagydíjat

Bottas nyerte az Ausztrál Nagydíjat

Mikor jelenik meg végre tényleg a "jövő mobilja"?

Mikor jelenik meg végre tényleg a "jövő mobilja"?

Egyre több komoly ellensége van az oltásellenességnek

Egyre több komoly ellensége van az oltásellenességnek

Indulhat a gyártás, jön a 12 GB RAM – több memória kerül a telefonokba, mint a laptopokba

Indulhat a gyártás, jön a 12 GB RAM – több memória kerül a telefonokba, mint a laptopokba

Lövöldözés egy utrechti villamoson: három ember meghalt, az elkövető szökésben

Lövöldözés egy utrechti villamoson: három ember meghalt, az elkövető szökésben

Ha nem elég drága az iPhone: itt a 6,7 millió forintos változat, aranyórával a hátlapon

Ha nem elég drága az iPhone: itt a 6,7 millió forintos változat, aranyórával a hátlapon