szerző:
hvg.hu

Az egyik ismert pszichológus egy lehetséges irányt, a másik sikerszerző pedig a végső lépést adta meg a stressz kezelésére az egyik legnépszerűbb szakmai oldalon.

Nem tudni, hogy Susan McQuillan, a New York University professzora és Diana Raab, pszichológiai sikerkönyvek szerzője összebeszélt-e vagy sem, de egy biztos: a legnépszerűbb szakmai oldalon ketten együtt egy napon belül vázoltak fel remek megoldást a stressz kezelésére. A kettő együtt ugyanis hatásos lehet. A Psychology Today blogjában először előbbi szakértő feszegette a túlzásba vitt, pánikszerű étkezés kapcsán a stressz kezelését. Szerinte a lehető legegyszerűbb gondolattal lehet a stresszérzetet pozitív irányba terelni. Egyszerű példával érvel: ahogy a boldog pillanatok is lehetnek stresszesek (pl.: esküvő), úgy a stresszhelyzetek is lehetnek pozitívak. Ezt kell felfognunk, pontosabban azt, hogy a stressz a javunkat szolgálja, jelként funkcionál, hogy rájöjjünk, valamin változtatnunk kell.

Még aznap publikált az utóbb említett szerző is, aki pedig véletlen pont azzal a címmel írt szakmai értekezést, hogy miként alakíthatók át a negatív érzések pozitívvá. Ehhez Diana Raab ajánlott egy nagyon egyszerű trükköt: a nosztalgiát. Tapasztalata szerint ugyanis a páciensek akkor tudnak igazán pozitívan gondolkodni a stresszes életszakaszokban, ha elmennek oda, ahol a leginkább álmodozó típusúak voltak. Erre az az általános-, vagy középsikola, esetleg egyetem a legjobb hely, ahová jártunk. Egy ilyen látogatás során ugyanis nagy adagban és hirtelen kapunk sok pozitív energiát, pusztán az emlékekből, amelyek hosszabb távon is segítenek átvészelni a stresszes élethelyzeteket.

Ha pedig ez nem használ, akkor a Dühöngő is egy alternatív megoldás.

Június közepén tárgyalja a lex CEU-t az Európai Bíróság

Június közepén tárgyalja a lex CEU-t az Európai Bíróság

Új-Zéland miniszterelnöke: Sosem fogom kiejteni a terrorista nevét

Új-Zéland miniszterelnöke: Sosem fogom kiejteni a terrorista nevét

158 évi börtönre ítéltek egy gyermekeket molesztáló amerikai orvost

158 évi börtönre ítéltek egy gyermekeket molesztáló amerikai orvost

Egy legenda vége: felejtse el lassan a "makói hagymát", az sem az, ami annak tűnik

Egy legenda vége: felejtse el lassan a "makói hagymát", az sem az, ami annak tűnik

Újra tüntetni fognak az Akadémia szabadságáért

Újra tüntetni fognak az Akadémia szabadságáért

Orbánéknak nem elég az Oscar egy állami díjhoz

Orbánéknak nem elég az Oscar egy állami díjhoz