Ha egészséges akar maradni, ilyen pózban próbáljon elaludni

Két egészséges és két nagyon káros alvópóz létezik, most megtudhatja jó(ka)t használt-e eddig.

  • Papós Tamás Papós Tamás
Ha egészséges akar maradni, ilyen pózban próbáljon elaludni

Az IFL Science az eddig ismert alváskutatások alapján közölt egy rövid összeállítást arról, hogy melyik alvópózt érdemes használni és kerülni, íme a két-két póz és hatása.

1, Háton fekvés: ez a legegészségesebb alvópóz, hiszen így a fejünk, a nyakunk és a hátunk is megfelelő támaszt kap, az arcunkat pedig nem nyomja semmi.

2, Oldalfevés: nem annyira egészséges, mint háton, de egyáltalán nem ártalmas póz, a horkolóknak pedig pont ez a póz ajánlott - nekik a háton fekvés pedig kifejezetten kerülendő. Terhes nőknek is ez a póz ajánlott a megfelelő vérkeringés biztosításához.

3, Magzat póz: egészségtelen, ugyanis rossz a gerincünknek, felerősíti az izületi problémák okozta fájdalmat, akadályozza a megfelelő légzést.

4, Hason fekvés: ezt kerüljük, nagyon egészségtelen, káros nyomást helyez a gerincünkre és izmainkra, a hosszan tartó hasonfekvés pedig fájdalommal és zsibbadtsággal jár.