szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

A rendszeres testmozgást hanyagolóknak egy újabb érv lehet az életmódváltásra az, amit sokszor elfelejtenek megemlíteni: a mozgás nem csak a testnek jó, hanem az agynak is.

Akár egy barát, akár egy társadalmi célú hirdetés, vagy akár egy sportoló szeretne bárkit rábeszélni a rendszeres testmozgásra, mindig a fogyás lehetősége és a vonzóbb külső kialakítása kerül elő legfőbb érvként. Azt már kevesebbszer halljuk, hogy a sportolás az agynak legalább olyan jót tesz, mint az alakunknak, ez pedig a munkánkra és a magánéletünkre is egyaránt remek hatással lehet.

A Brit Lab ezért is készített egy rövid összegző videót a témában, amely hangsúlyozza: a testmozgással több vérhez, ezzel együtt több oxigénhez jut az agyunk, így több idegsejt jön létre, mindez pedig plusz energiát ad a gondolkodáshoz és a tanuláshoz. Ez a folyamat neurogenezis néven ismert, az viszont kevésbé, hogy a testmozgás által létrejött újabb idegsejtek – amelyek sok egyéb mellett például a memóriát is javítják – el is tárolódnak, így ha szükség van rájuk – passzívabb időszak, betegség idején –, akkor agyunk felhasználja.

A BBC Future kiegészítő cikke azt is hangsúlyozza, hogy ez a hatás kortalan. A gyerekeknél például sokkal jobb koncentrációt mértek a kutatások, ha nem kocsival vagy tömegközlekedéssel mentek az iskolába, hanem gyalog. Ráadásul a dolgozataik eredménye átlagosan is jobb lett a kényelmesebb bejárást választó osztálytársakénál.

A nyugdíjasokat is tesztelték már, egy olyan kutatást is idéz például a BBC, amelyben pusztán arra kérték az időseket, hogy hetente párszor sétáljanak néhány percet, míg mások ezt nem tették meg. A sétálók csoportjába tartozók ezekkel a pár perces mozgásokkal is sokkal jobb eredményt értek el a figyelmet és memóriát vizsgáló teszteken.

Piruettel érkezett meg a zebrához a Skoda, kis híján elcsapott egy gyalogost – videó

Piruettel érkezett meg a zebrához a Skoda, kis híján elcsapott egy gyalogost – videó

Brüsszelben találkozik Orbán és Zelenszkij

Brüsszelben találkozik Orbán és Zelenszkij

Egy 10 éves kislány ellen követhetett el szexuális bűncselekményt egy férfi Sárisápon

Egy 10 éves kislány ellen követhetett el szexuális bűncselekményt egy férfi Sárisápon

Egyre kelendőbbek a villanyautók Európában, de a Tesla-eladások bezuhantak

Egyre kelendőbbek a villanyautók Európában, de a Tesla-eladások bezuhantak