James A. Timmons és munkatársai huszonéves férfiakat vontak be vizsgálatukba. Négy-hat igen erőteljes, félperces szobabiciklizés közé pár perces pihenőket iktattak, az edzés teljes ideje 17-26 perc volt. A tesztalanyok ismételt vércukor- és inzulinszintjének mérése alapján megállapították, hogy cukoranyagcseréjük jelentősen javult a rövid, de intenzív mozgás hatására.
"Már heti hét és fél perces mozgásnak is jelentős az egészségügyi előnye. Ez drámaian eltérő szemlélet a mostani gondolkodáshoz képest" - mondta Timmons. Azt azonban hangsúlyozzák a kutatók, hogy megállapításuk fiatal, egészséges emberekre vonatkozik, a középkorúak, idősebbek és egészségügyi problémával élők az erőteljes mozgás megkezdése előtt kérjék ki orvosuk tanácsát.
A tanulmány a BMC Endocrine Disorders című szakfolyóiratban jelent meg.
Rövid edzésekkel is megelőzhető a cukorbetegség
Heti néhány perces intenzív sport legalább annyira hatékony a felnőttkori cukorbetegség megelőzésében, mint az eddig javasolt napi félórás, átlagosan erőteljes mozgás - állítják brit kutatók.
Itt az ideje megszüntetni a szállodai svédasztalos reggelit?
Az ételpazarlás miatt több hotellánc már trükköket alkalmaz, hogy kevesebb ételt dobjanak ki a vendégek.
„Úgy voltunk vele, hogy Orbán Viktor megvéd minket” – megrázta a kárpátaljai magyarokat a munkácsi rakétatámadás
Földes András riportja Munkácsról.
Kéri László: Sulyok Tamás bukhat, durva konfliktusok jöhetnek a Tisza szigeteken belül – Fülke
Magyar Péter: Úgy hallom, hogy Nagy Márton távozik
Havi 13 milliárdos veszteséget okoz a kereskedőknek az árrésstop, elbocsátások jöhetnek a boltokban
Hat diák a tengerbe fulladt egy iskolai kiránduláson Egyiptomban
A mentősöknek további 24 sérültet kellett ellátniuk.
Forgatás közben halt meg az Emily Párizsban rendezőasszisztense
Ez a nagy különbség Putyin és Trump gondolkodása között
A „mocskos Fidesz” nem kritika, hanem politikai uszítás – véli a fiatalokért felelős államtitkár
Így maradhatunk fittek akár 100 év felett is anélkül, hogy edzőterembe járnánk
Egy legendás hang, amelyre több generáció emlékszik: így működött a betárcsázós internet
Felfüggesztette a kereskedelmi csomagok kézbesítését Amerikába több európai posta
Két Fülöp-szigeteki vendégmunkás is perel, mert ki akarják őket utasítani Magyarországról
Egyikük tartózkodási engedélyét azután vonták vissza, hogy várandós lett.
