szerző:
hvg.hu

A gyors, kampányszerű fogyókúrák helyett inkább az életmódunkon változtassunk. Fontos, hogy a testtömeg-csökkentő diéta alatt soha ne legyünk farkaséhesek. Íme néhány energiaszegény recept.

A recepteket Dánielné Rózsa Ágnes dietetikus állította össze.

Hawaii süllő (4 személyre)

Hozzávalók: 40 dkg süllő, 24 dkg ananász, 1,5 evőkanál olja, só, feketebors, citrom   

A kifilézett süllőszeleteket sózzuk és megborsozzuk, majd egy kicsit állni hagyjuk. Kevés olajat öntünk a serpenyőbe, belehelyezzük a halszeleteket és meglocsoljuk citromlével. Fedő alatt mindkét oldalát megpároljuk, majd a végén néhány percig fedő nélkül is sütjük. Az ananászt megtisztítjuk és karikákra vágjuk, majd az olaj másik felében megsütjük. A süllőszeleteket az ananászkarikákra helyezve tálaljuk.

Egy adag energia és tápanyagtartalma: 160 kcal energia, 19,3 g fehérje, 5,0 g zsír, 8,04 g szénhidrát, 30 mg koleszterin, 2,2 g élelmi rost. 


A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.

Legyen HVG pártoló tag!

Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
hvg.hu Plázs

Böjt és fogyókúra - egészséges receptek

A böjt alatt fogyasztandó italok lehetőleg bio zöldségekből és gyümölcsökből készüljenek. Böjt idején csak a főzőlevét kortyolgatva, böjt után a zöldségekkel együtt fogyasztható - szögezi le Dánielné Rózsa Ágnes, dietikus.

hvg.hu Plázs

Nem hisz a csodadiétákban? Energiaszegény receptek

A gyors, kampányszerű fogyókúrák helyett inkább az életmódunkon változtassunk. Fontos, hogy a testtömeg-csökkentő diéta alatt soha ne legyünk farkaséhesek. Íme néhány energiaszegény recept.

hvg.hu Plázs

Egy egészséges nap - súlycsökkentő receptek

Mennyi energiára van szükségünk egy átlagos napon? Ezen a héten könnyű ételekkel segíthetjük a súlycsökkentést. A recepteket Dánielné Rózsa Ágnes dietetikus állította össze.

A Soros-alapítványok szóvivőjének is megvan a véleménye a kormány plakátkampányáról

A Soros-alapítványok szóvivőjének is megvan a véleménye a kormány plakátkampányáról

Lemondott Kósa Lajos anyjának cége a százmilliós uniós támogatásról

Lemondott Kósa Lajos anyjának cége a százmilliós uniós támogatásról

Kicsi a bors, de erős: megjöttek a Panasonic új fotómasinái

Kicsi a bors, de erős: megjöttek a Panasonic új fotómasinái

Elindítja a kormány a Sportlétesítmények a kultúra szolgálatában programot

Elindítja a kormány a Sportlétesítmények a kultúra szolgálatában programot

A Huawei azt ígéri, az új telefonja újraírja a szabályokat, mert ennek már éppen itt van az ideje

A Huawei azt ígéri, az új telefonja újraírja a szabályokat, mert ennek már éppen itt van az ideje

Megvan Karl Lagerfeld utóda a Chanelnél

Megvan Karl Lagerfeld utóda a Chanelnél