„Évekkel ezelőtt komoly súlyfeleslegem volt, fáradtnak, kimerültnek éreztem magamat. Diétáztam, több sportot is kipróbáltam, bicikliztem, úsztam, futottam, de nem leltem benne örömöm, a várt eredmény is elmaradt - meséli interjúalanyunk András. Majd folytatja: „egyik ismerősöm hívta fel a figyelmemet a nordic walkingra. Nagyon szeretek sétálni és ez a sport - a bot megvásárlásán kívül - nem jár nagyobb anyagi beruházással, így azonnal megtetszett. Négy éve folyamatosan, heti rendszerességgel gyalogolok, visszanyertem a régi formámat, harminc kilót sikerült leadnom.”
A Nordic Walking a sífutás ritmikus, átlós irányú mozgásaira épít, ötvözi a sífutás lépéstechnikáit, bizonyos ugrótechnikákat, de futó és fittness elemeket is magában foglal. A botok a test mellett mozognak, és az ellentétes lábbal együtt emelkednek fel. A lábujjak szoros lenyomásával a csípő előrelendül, a kar és felsőtest izomzatának erőteljes használata növeli a gyaloglás sebességét és a tréning hatékonyságát. Míg a hagyományos gyaloglással óránként 280 kalória energia égethető el, addig az északi gyaloglással 400 kalória.
A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.
A Nordic Walking a sífutás ritmikus, átlós irányú mozgásaira épít, ötvözi a sífutás lépéstechnikáit, bizonyos ugrótechnikákat, de futó és fittness elemeket is magában foglal. A botok a test mellett mozognak, és az ellentétes lábbal együtt emelkednek fel. A lábujjak szoros lenyomásával a csípő előrelendül, a kar és felsőtest izomzatának erőteljes használata növeli a gyaloglás sebességét és a tréning hatékonyságát. Míg a hagyományos gyaloglással óránként 280 kalória energia égethető el, addig az északi gyaloglással 400 kalória.
A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.
