A terhesség alatti súlygyarapodás nemcsak normális, de szükséges is. Ilyenkor ugyanis az anya szervezetének kell ellátnia a magzatot is. Az anyának ezért több folyadékra van szüksége, hogy segítse a gyermek vérkeringését. "A nők körülbelül felénél a terhesség alatt felszedett plusz kilók maguktól eltűnnek, ezért nem is érdemes nagy figyelmet fordítani rájuk" - hangsúlyozza Peter Sawicki, a Német Közegészségügyi Intézetintézet igazgatója.

"A terhesség utáni súlyproblémák elkerülésének egyik legjobb módja, ha a gyermek megszületése után felkeresünk egy étkezési tanácsadót, aki egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel segíti a fogyást" - vélekedik a professzor. Míg azok, akik már a terhességük előtt is túlsúlyosak voltak, jobban teszik, ha a terhesség alatt is vigyáznak; természetesen ilyenkor nő a kalóriaigény, de ez sem indok a túlevésre.

A most érvényben lévő amerikai egészségügyi irányelvek szerint egy nőnek átlagosan hat hónapra van szüksége, hogy visszanyerje eredeti súlyát a terhessége után. Ennél hosszabb idő esetén már megnő az egészségügyi problémák kialakulásának veszélye.

Bár a magazinok címlapján mindenütt gyors eredményt ígérő edzéstervekkel találkozhatunk, nem minden esetben a gyors megoldás a jó választás, különösen igaz ez a terhesség után.