Vasárnap délután melegfronti hatás veszi kezdetét (a front maga az esti órákban éri el az északi országrészt). Az esti órákban erősödhetnek a melegfrontokra jellemző tünetek,pl. migrén léphet fel - olvasható a Meteoklinika előrejelzésében.

Reggel ismét kemény fagyok fokozzák az ízületi fájdalmakat, és a nappali mínuszok is megterhelik a szervezetet. Erősödnek a görcsös jellegű tünetek, sajoghatnak a régi sebhelyek. Alkalmazzunk mézes káposztapakolást vagy kámfortartalmú krémeket az érintett területeken.

A szabad levegőn tartózkodás erősíti az immunrendszert, jót tesz a vérkeringésnek, azonban most még a szokásosnál is jobban fel kell öltözni. Viseljünk vastag ruhadarabokat, öltözetünk legyen réteges, hiszen a ruhadarabok közötti levegőréteg jó hőszigetelőként működik. Elengedhetetlen a vastagtalpú csizma, a sapka, a sál és a kesztyű, de arra ügyeljünk, hogy ezekben könnyen tudjunk mozogni, hiszen a nehézkes mozgás hatására elgémberednek a tagjaink, könnyen görcsbe is állhatnak a hidegben.

Fogyasszunk meleg teákat, leveseket, ezen kívül sok mézet, amivel immunrendszerünket ellenállóbbá tehetjük a kórokozókkal szemben. A megnövelt vitaminbevitel is fontos, egyre inkább kimerül szervezetünk vitaminraktára. Különösen C- és D-vitaminra, magnéziumra és káliumra van most szükségünk; friss vagy aszalt gyümölcsökből (gojibogyó, feketeáfonya), olajos magvakból természetes úton hozzájuthatunk a szükséges ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez. A belülről melegítő fűszerek, mint például a fahéj, a gyömbér, vagy a bors felpezsdítik a vérkeringést, így javulhat a komfortérzet.

A közlekedés során főkét a Dunántúlon és az északi megyékben találkozhatunk még havas, letaposott, illetve jeges utakkal, melyeken többszörösére növekszik a féktávolság. Mérsékeljük a sebességet, kerüljük a hirtelen fékezést, vezessünk nagyon óvatosan! A napsütés a havas tájakon erősebben elvakíthat, egy napszemüveget is célszerű az autóba készíteni.