Néhány tipp, hogy minőségi kapcsolatot tudjunk kialakítani gyermekünkkel.
1. A gyermekünkkel töltött idő során igyekezzünk valóban jelen lenni. Érdemes félretenni a különféle „kütyüket”, és csak rá figyelni. Ezt nyilván nem tudjuk megvalósítani a nap minden percében, de próbáljunk kijelölni rövidebb időszakokat, amikor csak játszunk, beszélgetünk, sétálunk.
2. Keressünk olyat a gyermekünk játékai között, amivel mi is szívesen játszunk.
3. Addig maradjunk egy játékhelyzetben a gyermekkel, amíg ő igényli, ne mi vessünk véget a tevékenységnek.
Csak hallgassuk meg
Shutterstock
4. Próbáljuk meg felidézni gyermekkori élményeinket, hogyan figyeltünk vagy játszottunk akkor.
5. Próbáljuk elképzelni a világot a gyermekünk szemszögéből, tudatosan elengedve saját világképünket. Tegyük ezt minden nap, akár csak pár percre. Ez segít abban, hogy jobban megértsük őt.
6. Beszélgessünk úgy a gyermekünkkel, hogy nem kérdezgetjük őt, csak hallgassuk meg. Csak a tekintetünkkel, egy-egy apró mozdulatunkkal jelezzük neki, hogy teljesen figyelünk rá.
7. Amikor „csak” együtt vagyunk, tudatosan figyeljünk arra, hogy ne máshol járjanak a gondolataink. Ha ez mégis előfordul – ami teljesen természetes – ne minősítsük magunkat, ne mérgelődjünk, legyünk magunkkal szemben is megértőek, toleránsak. Csak vegyük észre, mi történt, és térjünk vissza az „itt és mosthoz”.
Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
