Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"5b3df7cd-d59c-495e-a00a-d017210961bf","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A rapper a legjobb férfi zsűritag díját vehette át. A TV2-t és a Csurran cseppent is emlegette.","shortLead":"A rapper a legjobb férfi zsűritag díját vehette át. A TV2-t és a Csurran cseppent is emlegette.","id":"20250327_Majka-beszolt-a-TV2-nek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5b3df7cd-d59c-495e-a00a-d017210961bf.jpg","index":0,"item":"f128d554-98b1-4f01-bfe0-43f873e9be6f","keywords":null,"link":"/elet/20250327_Majka-beszolt-a-TV2-nek","timestamp":"2025. március. 27. 15:47","title":"Majka beszólt a TV2-nek: „Ha a jelenlegi élethelyzetemet és az ország helyzetét nézem, akkor ez a valaha volt egyik legjobb döntésem”","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4de64a47-e725-4690-b81c-0662fd7739c7","c_author":"HVG","category":"elet","description":"Mintha a kategóriát felállító francia pszichológus sejtette volna, hogy a csíkos állatból státusszimbólum válhat.","shortLead":"Mintha a kategóriát felállító francia pszichológus sejtette volna, hogy a csíkos állatból státusszimbólum válhat.","id":"20250327_zebra-erzekenyseg-intelligencia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4de64a47-e725-4690-b81c-0662fd7739c7.jpg","index":0,"item":"7d9fa864-f92f-4b56-8e97-fe89c9cf74da","keywords":null,"link":"/elet/20250327_zebra-erzekenyseg-intelligencia","timestamp":"2025. március. 27. 15:36","title":"Ha rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, akkor ön is zebra, és erre legyen büszke","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d2ae1d2c-5a44-414f-b1f7-5fa5fe873946","c_author":"Horn Andrea","category":"360","description":"Marco Rossi évek óta hadakozik azokkal a kommentelőkkel, akik kritizálják a munkáját vagy a válogatottat, és a törökök elleni kettős vereség után már a csapatkapitány, Szoboszlai Dominik is azoknak üzent, akiket szerinte boldoggá tesz a kudarcuk. Miért érzik úgy, hogy bántják őket, amikor az emberek túlnyomó többsége és a média is jóindulatú nemzeti csapattal?","shortLead":"Marco Rossi évek óta hadakozik azokkal a kommentelőkkel, akik kritizálják a munkáját vagy a válogatottat, és a törökök...","id":"20250327_szoboszlai-dominik-marco-rossi-nyilatkozatok-szurkolok-ellendrukkerek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d2ae1d2c-5a44-414f-b1f7-5fa5fe873946.jpg","index":0,"item":"2f56d56b-1143-44b9-8411-3f66eb68535e","keywords":null,"link":"/360/20250327_szoboszlai-dominik-marco-rossi-nyilatkozatok-szurkolok-ellendrukkerek","timestamp":"2025. március. 27. 17:34","title":"A tenyerükön hordja őket az ország, miért foglalkozik akkor Rossi után már Szoboszlai is az állítólagos ellendrukkerekkel?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57","c_author":"MTI","category":"itthon","description":"A 73 éves támadót gyorsan elfogták a rendőrök, és kezdeményezték a letartóztatását.","shortLead":"A 73 éves támadót gyorsan elfogták a rendőrök, és kezdeményezték a letartóztatását.","id":"20250328_Monor-tamadas-gyilkossag-emberoles-verekedes-pest-letartoztatas-dulakodas-halaleset-tamadas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/05ac36a8-2f65-4f1d-87fa-f630a4729b57.jpg","index":0,"item":"8e1597df-df70-49f2-9181-18f29a457f74","keywords":null,"link":"/itthon/20250328_Monor-tamadas-gyilkossag-emberoles-verekedes-pest-letartoztatas-dulakodas-halaleset-tamadas","timestamp":"2025. március. 28. 15:49","title":"Virágcseréppel ölt meg egy férfi egy másikat Monoron","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a2937da6-6cf7-4052-9a55-bd132f64a2f9","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Az osztrák nő egy német neonácinál bujdosott a gyerekkel.","shortLead":"Az osztrák nő egy német neonácinál bujdosott a gyerekkel.","id":"20250328_tek-szabaditas-turje-gyerek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a2937da6-6cf7-4052-9a55-bd132f64a2f9.jpg","index":0,"item":"81435fc0-503e-4c32-b3c0-c2c385081ef8","keywords":null,"link":"/itthon/20250328_tek-szabaditas-turje-gyerek","timestamp":"2025. március. 28. 08:50","title":"A TEK menekített ki egy 12 éves kislányt, akit az anyja tartott fogva Zala megyében – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3177936d-5aee-4bc8-8310-ecbcf0ed8ebf","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Azt nem tudni, hogy ezzel vége van-e a jogvitának.","shortLead":"Azt nem tudni, hogy ezzel vége van-e a jogvitának.","id":"20250328_szabad-europa-finanszirozas-megujitas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3177936d-5aee-4bc8-8310-ecbcf0ed8ebf.jpg","index":0,"item":"eb999497-b035-4c89-ab8a-bbd72ab57896","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250328_szabad-europa-finanszirozas-megujitas","timestamp":"2025. március. 28. 12:28","title":"Trump kénytelen volt meghátrálni, újra kap pénzt a Szabad Európa","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"abf538ac-6a9c-4281-ba43-3d7fcf3364b5","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A fúzió és a hasadás előnyeit egyesítő hibrid erőmű építését tűzte ki célul Kína, mely az ország várakozásai szerint az évtized végére már működésbe is léphet.","shortLead":"A fúzió és a hasadás előnyeit egyesítő hibrid erőmű építését tűzte ki célul Kína, mely az ország várakozásai szerint...","id":"20250328_kina-elso-fuzios-hasado-eromu-epites-energiatermeles","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/abf538ac-6a9c-4281-ba43-3d7fcf3364b5.jpg","index":0,"item":"c589e4f0-bbfd-4ebe-809a-8d1604a18295","keywords":null,"link":"/tudomany/20250328_kina-elso-fuzios-hasado-eromu-epites-energiatermeles","timestamp":"2025. március. 28. 15:03","title":"Példátlan dologra készül Kína: éveken belül elindítaná az első fúziós-hasadó erőművet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3ab7dce9-b1d2-4297-aea9-0971bb9d58bd","c_author":"HVG","category":"360","description":"Már nincs benne a Divatcsarnok Projekt Zrt. igazgatóságában Habsburg-Lotharingiai Mihály.","shortLead":"Már nincs benne a Divatcsarnok Projekt Zrt. igazgatóságában Habsburg-Lotharingiai Mihály.","id":"20250327_hvg-Lazar-Janos-habsburg-lotharingiai-mihaly-divatcsarnok-projekt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3ab7dce9-b1d2-4297-aea9-0971bb9d58bd.jpg","index":0,"item":"6f135fb9-542b-4dd9-a02f-95b33a645e66","keywords":null,"link":"/360/20250327_hvg-Lazar-Janos-habsburg-lotharingiai-mihaly-divatcsarnok-projekt","timestamp":"2025. március. 27. 16:00","title":"Lázár János után a főherceg is kiszáll a Divatcsarnokból","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember a Kösz, jól című podcastunk évadzáró adásában hasznos tanácsokat adott arról, hogyan legyünk mértékletesek az ünnepeket alatt is.
Győző-Molnár Anna, az év utolsó Kösz, jól adásának vendége többek között arról beszélt, hogy az ünnepi időszakban meglepően sok kliense panaszkodik különböző félelmekre, pedig a karácsonynak a szeretetről és nyugalomra kellene szólnia.
Sok aggodalom merülhet fel bennünk ilyenkor: mit fognak szólni a rokonok, ha nem eszem egy ételből? Mennyit fogok hízni a bejglitől? Mi lesz, ha napokig nem tudok edzésre menni? Mi van, ha nem tudok ellenállni a karácsonyi sütiknek? Mennyire tesz rosszat az emésztésemnek egy ilyen hét?
Ezeknek a félelmeknek lelki okai is lehetnek, de mi most Annával táplálkozási szempontból szeretnénk néhány tanácsot adni az ünnepekre.
Kösz, jól – Bánhalmi Kata és Győző-Molnár Anna
Veres Viktor
Üres gyomorra kerüld a desszertet, alkoholt!
Ha üres gyomorra egy sütis tállal kezded a karácsonyi menüt, akkor a vércukorszinted az egekbe emelkedik, és valószínűleg túl fogod enni magad édességgel.
Zserbógolyó
Veres Viktor
Fermentált zöldséget az ünnepi asztalra!
A fermentált zöldségek – mint például a savanyú káposzta vagy a kovászos uborka – probiotikus ételek, vagyis jótékony baktériumokat tartalmaznak és segítik az emésztést. A nagyobb lakomák kiváló kellékei, különösen húsok mellé.
Fermentált burgonya
Veres Viktor
Hagyományok és újítás
A tradicionális, családi ételekről se mondjunk le, inkább egészítsük ki zöldségből készített pástétomokkal, idénysalátákkal. Ezzel még több rostot tudunk az étkezésünkbe illeszteni, és így előbb kialakul bennünk a jóllakottság-érzet.
Paprika perzselés
Veres Viktor
Nem mindig jobb a mentes
Nem szükséges százféle „mentes” sütit készíteni az ünnepekre, legyen inkább egy „rendes”, amit mindenki jóízűen megeszik a családban. Tartsuk szem előtt a mértékletességet, és időzítsük a desszertet a menüsor végére. Ha nincs semmilyen érzékenységünk, akkor se felejtsük el, hogy a „mentes” sütik is jelentős kalóriával rendelkezhetnek.
Veres Viktor
Maradjunk aktívak, de nem kell kimaxolni az edzéseket
Ha egész évben aktív vagy, akkor a tested is hálás lesz egy rövidebb kihagyásért. Lesz időd regenerálódni, ráadásul az ünnepek alatt „betöltődött” izmokat örömmel tudod majd használni újra az edzéseidben. Azért az ünnepek alatt is törekedni kell a mindennapi mozgásra. Egy kiadós, étkezés utáni séta optimalizálja a vércukorszintet, csökkenti a kajakómát.
Kösz, jól – werk
Veres Viktor
Kompenzálás helyett
Ha az esetek 80-90%-ban tudatosan étkezel, akkor nem a nagymama bejglijétől leszel egy hét alatt 10 kilóval több. A hízás egy bonyolultabb hormonális folyamat eredménye, nem párnapos kalóriatöbbleté.
A főzés egy rendkívül erős szeretetnyelv. A jó közösségben létrejött étkezés mindig áldásos, erősíti a kapcsolatokat, csökkenti a túlevést, javítja a közérzetet. Közösségben enni tényleg nagyszerű, ezért élvezzétek a kapcsolódást az ünnepek alatt is.
A rokonoktól kapott kéretlen, étkezéssel kapcsolatos megjegyzéseket ilyenkor érdemes ugyanarra a polcra tenni, mint a „mikor jön már az unoka?”, „mikor lesz már egy normális munkahelyed?” kérdéseket. Ezen sajnos változtatni nem tudunk, legtöbbször nem a rossz szándék vezérli a másik felet – ha pedig mégis, akkor az nem rólunk szól.
El kellene hagynunk a tradicionális ünnepi fogásokat? Hogyan hangoljuk össze a család étkezési szokásait karácsonykor? A hal tényleg jobb, mint a hús? Hogyan fermentáljunk, és miért jó a savanyítás? Hogyan helyettesítsük a cukrot? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ a HVG egészségpodcastjának különkiadásában, de nem csak beszélgettünk a karácsonyi fogásokról, el is készítettünk pár egészséges alternatívát.
Hadházy Ákos szerint a Fidesz úgy áldozza be Matolcsyékat, mint a kínai kommunisták. A képviselő nem lepődne meg, ha a Matolcsy-klán vagyona Tiborcz Istvánhoz kerülne.