Hétfőn reggelig még országszerte gyenge melegfronti hatás érvényesül, majd egy északnyugat felől érkező hidegfront hatására egyre többfelé, a késő délutáni-kora esti óráktól már országszerte hidegfronti hatásra számíthat. Ez a változékonyság nem csak a frontérzékenyek, de az egészséges szervezettel rendelkezőket is fokozottan igénybe veszi – ráadásul kedden várhatóan ismét a meleg-, és a hidegfrontokhoz köthető panaszok is felerősödnek majd – jelenti a  Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A következő napokban érdemes magas magnézium- és kalciumtartalmú ételeket fogyasztania: egyen halat, burgonyát, brokkoli, illetve olajos magvakat, és részesítse előnyben a teljes kiőrlésű gabonából készült pékárukat. A tudatos táplálkozáshoz hozzátartozik, hogy ilyenkor érdemes kerülni a vörös húsok fogyasztását – egyen inkább fehér húsból készült ételeket és salátát! Az alkohol és a kávé fogyasztását pedig lehetőség szerint szintén kerülje el!

Hétfőn reggelre – amennyiben a melegfrontokra fokozottan érzékenyek közé tartozik – a gyulladásos, majd egyre többfelé a görcsös panaszok felerősödésére számíthat. A nap második felében hasi- és izomgörcsöket is tapasztalhat – előbbin hársfatea, utóbbin pedig a már említett magnéziumban és kalciumban gazdag ételek fogyasztásával segíthet. A nap elején többeknél jelentkezhetnek migrénes panaszok, majd a déli óráktól tartós, intenzív görcsös fejfájásra számíthat. A nap második felében fokozza a folyadékbevitelét és igyon meg egy-két csésze borsmenta és citromfű keverékéből főzött teát.

A hét első napján gyakran ingadozó, alacsony hő- és komfortérzetre számíthat. A mért értékeknél, a szelesebb tájakon akár több fokkal kevesebbnek is érezheti a hőmérsékletet – öltözzön rétegesen, viseljen szélálló ruhadarabokat és vízálló lábbelit! A szeles, csapadékos időben könnyen megfázhat, ha nem öltözik fel megfelelően. A változékonyság az idősebbek és a szívbetegek számára komoly veszélyt jelent – ha az említett csoportok valamelyikébe tartozik, akkor kerülje a fizikai megterhelést, a nagybevásárlást pedig halassza el inkább a hét közepére!

A szeles, csapadékos időben immár nem csak a légszennyezettség, hanem a pollenkoncentráció is csökken – jó hír tehát, hogy a következő napokban kifejezetten tiszta lesz a levegő.

Az utakon nagyon magas lesz a balesetveszély! A sokfelé nedves, csúszós utak, valamint az erős, északon viharos oldalszél miatt jelentősen lecsökkenhet a járművek menetstabilitása. Mérsékelje a sebességét és kerülje a hirtelen irányváltoztatásokat! A balesetveszélyt a türelmetlen, ingerült, valamint fáradtabb sofőrök is növelik – vezessen egész nap fokozott körültekintéssel, és ha szükséges, tartson rövid pihenőket a hosszabb utazások alatt!