Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"debf384c-e42e-4976-a23a-aadd3ca52326","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Az alázuhanó roncsok is kivehetők a CNN által megszerzett új felvételeken. Új szögből látni a végzetes másodperceket.","shortLead":"Az alázuhanó roncsok is kivehetők a CNN által megszerzett új felvételeken. Új szögből látni a végzetes másodperceket.","id":"20250131_cnn-felvetel-washington-repulobaleset-utkozes-tragedia","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/debf384c-e42e-4976-a23a-aadd3ca52326.jpg","index":0,"item":"28dc0ff8-7832-4703-ac86-ab54c048654a","keywords":null,"link":"/tudomany/20250131_cnn-felvetel-washington-repulobaleset-utkozes-tragedia","timestamp":"2025. január. 31. 15:50","title":"Előkerült két új felvétel a washingtoni repülőbalesetről, közelről látni, ahogy egyenesen belerepül a katonai helikopter az utasszállítóba","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"80033d60-0b7c-48dc-9c6c-71007ea45c60","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Megváltozott a polgári eljárásoknál az illetékek összege, eltörölték a másfél milliós plafont. Ez akár a lehetséges Mini-Dubaj-pereknél is változást hozhat.","shortLead":"Megváltozott a polgári eljárásoknál az illetékek összege, eltörölték a másfél milliós plafont. Ez akár a lehetséges...","id":"20250131_polgari-per-mini-dubaj-ugy-illetek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/80033d60-0b7c-48dc-9c6c-71007ea45c60.jpg","index":0,"item":"931b607a-a2cb-4d02-ac78-07cee71845a9","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250131_polgari-per-mini-dubaj-ugy-illetek","timestamp":"2025. január. 31. 16:44","title":"Akár 260 millió forintba is kerülhet, ha valaki pereskedne a Mini-Dubaj miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6f94f2ef-2edf-4d78-b736-4f2533fa11ea","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A miniszter bízik a turizmusban, szerinte “igazi motorként” húzta felfelé a GDP-t tavaly is.","shortLead":"A miniszter bízik a turizmusban, szerinte “igazi motorként” húzta felfelé a GDP-t tavaly is.","id":"20250202_Nagy-Marton-Sajat-bankja-lesz-a-turisztikai-szektornak-osztol-mar-hitelezne-is","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6f94f2ef-2edf-4d78-b736-4f2533fa11ea.jpg","index":0,"item":"bedcd045-4edf-4dbd-a2d4-139232638dde","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250202_Nagy-Marton-Sajat-bankja-lesz-a-turisztikai-szektornak-osztol-mar-hitelezne-is","timestamp":"2025. február. 02. 09:15","title":"Nagy Márton: Saját bankja lesz a turisztikai szektornak, ősztől már hitelezne is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"983d56a6-e06b-4ea4-8bf3-253c33b47d7d","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Az OpenAI állítja, hogy az o3 rendszer már megüti egy átlagember szintjét. Az új MI-modell valóban jól szerepel bizonyos teszteken, de Litkai Gergely kitalált egy olyan mércét, amely szerint a leggazdagabb magyar, vagyis Mészáros Lőrinc megelőzi. Mit tud kezdeni például egy laptop egy elromlott gázbojlerrel, amelyet elé állítanak? Meg tudná-e győzni Ed Sheerant, hogy énekeljen egy magyar lagzin? Úgy tűnik, van még hova fejlődni.","shortLead":"Az OpenAI állítja, hogy az o3 rendszer már megüti egy átlagember szintjét. Az új MI-modell valóban jól szerepel...","id":"20250201_duma-aktual-mesterseges-intelligencia-meszaros-lorinc","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/983d56a6-e06b-4ea4-8bf3-253c33b47d7d.jpg","index":0,"item":"eb16317a-1133-49b8-bb5a-09b10ad7eb23","keywords":null,"link":"/360/20250201_duma-aktual-mesterseges-intelligencia-meszaros-lorinc","timestamp":"2025. február. 01. 19:30","title":"Duma Aktuál: A Mészáros Lőrinc-teszten a legügyesebb mesterséges intelligencia is elbukik","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4be6bc8c-4a00-4db6-8156-213077df2000","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"itthon","description":"Az egyik megszúrt férfi meghalt, két másik életveszélyes sérüléseket szenvedett.","shortLead":"Az egyik megszúrt férfi meghalt, két másik életveszélyes sérüléseket szenvedett.","id":"20250131_borsodi-biztonsagi-or-keseles-itelet-fegyhaz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4be6bc8c-4a00-4db6-8156-213077df2000.jpg","index":0,"item":"2a2021ed-093e-42bd-88bf-96700258c834","keywords":null,"link":"/itthon/20250131_borsodi-biztonsagi-or-keseles-itelet-fegyhaz","timestamp":"2025. január. 31. 17:50","title":"Fegyházbüntetésre ítéltek borsodi biztonsági őröket, mert megkéselték és összeverték egy szórakozóhely vendégeit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"20f96ac4-8d86-494e-8b1b-fec3164fc8d3","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Hiába a jó fizetés, ha az ember ingyen pártelnök és magas az infláció: könnyen jön, könnyen megy. Nem csoda, ha a miniszterelnök nemhogy félretenni nem tudott, csak költött – 4,3 milliót – a feleségével közös számlájáról.","shortLead":"Hiába a jó fizetés, ha az ember ingyen pártelnök és magas az infláció: könnyen jön, könnyen megy. Nem csoda, ha...","id":"20250201_Orban-Viktor-a-65-millios-havi-fizetes-mellett-is-alaposan-megcsapolta-a-felesegevel-kozos-szamlajukat","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/20f96ac4-8d86-494e-8b1b-fec3164fc8d3.jpg","index":0,"item":"0bd469fd-7b7d-4650-8273-595f13ba4e6c","keywords":null,"link":"/itthon/20250201_Orban-Viktor-a-65-millios-havi-fizetes-mellett-is-alaposan-megcsapolta-a-felesegevel-kozos-szamlajukat","timestamp":"2025. február. 01. 00:22","title":"Orbán Viktor 6,5 milliós havi fizetés mellett is alaposan megcsapolta a feleségével közös számlájukat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"af42fd90-8b04-4822-9031-e5bc0641d278","c_author":"Mészáros Márton Balázs","category":"gazdasag","description":"Az államtól 2017-ben ingyen kapott ingatlantól 6,5 milliárdért próbált megszabadulni az egyház, miután 2023-ban lekerült róla az elidegenítési tilalom.","shortLead":"Az államtól 2017-ben ingyen kapott ingatlantól 6,5 milliárdért próbált megszabadulni az egyház, miután 2023-ban...","id":"20250131_reformatus-egyhaz-kozponti-zaloghaz-mnv-licit","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/af42fd90-8b04-4822-9031-e5bc0641d278.jpg","index":0,"item":"4790978d-0181-4389-a756-a1934fd5030c","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250131_reformatus-egyhaz-kozponti-zaloghaz-mnv-licit","timestamp":"2025. január. 31. 15:22","title":"Eredménytelenül zárult a licit, marad a reformátusoknál az államtól ingyen kapott, majd 6,5 millárdért meghirdetett Központi Zálogház","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7af55020-cc5b-4c72-8f5b-b8db3bb544d2","c_author":"MTI","category":"itthon","description":"Jönnek a pótlóbuszok. ","shortLead":"Jönnek a pótlóbuszok. ","id":"20250201_Halalos-gazolas-miatt-kesnek-a-vonatok-a-Budapest-Hatvan-Miskolc-vonalon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7af55020-cc5b-4c72-8f5b-b8db3bb544d2.jpg","index":0,"item":"b2e7c29d-ea8b-45e0-a5a2-2ed00561077c","keywords":null,"link":"/itthon/20250201_Halalos-gazolas-miatt-kesnek-a-vonatok-a-Budapest-Hatvan-Miskolc-vonalon","timestamp":"2025. február. 01. 11:04","title":"Halálos gázolás miatt késnek a vonatok a Budapest-Hatvan-Miskolc vonalon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Megérett már önben is a gondolat, hogy le kellene járni az edzőterembe, de nem tudja, hogyan, hová és milyen típusú órára? Nem találta még meg azt a módszert, ami pár hónapnál hosszabb ideig is lekötné? Úgy érzi, hogy a jelenlegi teremsportjától már nem fejlődik tovább? Segítünk eligazodni a testedzések sokszínű világában.
Annak, aki nem ismeri igazán a testét, a képességeit és a saját határait, vagy egy konkrét célt szeretne elérni, érdemes személyi edzőt fogadnia, hogy pontos edzéstervvel és diétás programmal segítse az eredményeket.
Tatarek Rezső huszonhat éve fitnesz- és ökölvívóedző, magyar testépítő bajnok, az iron-boxing mozgásforma kitalálója. 2006-ban és 2007-ben megválasztották az év férfi prezenterének. Őt kértük meg arra, hogy lássa el tanácsaival azokat, akik elvesztek a fogyás-állóképesség-erőnlét-egészség négyszögében. Íme a 10 legnépszerűbb módszer, amellyel gyors és hatékony eredményeket érhetünk el.
A fitnesztermek világa napjaink talán legnépszerűbb sportprogramjaihoz, a súlyzós erőedzésekhez, alakformáláshoz, az általános közérzet javításához kínál optimális körülményeket. Nem csak a kézisúlyzók, hanem az állítható ellenállást biztosító gépek, valamint a megfelelő testhelyzetet garantáló padok és állványok teszik alkalmassá a különféle izomcsoportok edzését, egyszerre vagy akár külön-külön is.
