Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"46912025-492b-4b06-a31c-da1cbabb498b","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A Tisza Párt elnöke szerint „a gyűlölet és a megosztás hatalmát csak szeretettel, őszinteséggel, a másikat is embernek tartva lehet legyőzni”.","shortLead":"A Tisza Párt elnöke szerint „a gyűlölet és a megosztás hatalmát csak szeretettel, őszinteséggel, a másikat is embernek...","id":"20250503_magyar-peter-valasz-gulyas-gergely","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/46912025-492b-4b06-a31c-da1cbabb498b.jpg","index":0,"item":"df7ad071-d0f4-430e-be4e-b8f6e5afe5a2","keywords":null,"link":"/itthon/20250503_magyar-peter-valasz-gulyas-gergely","timestamp":"2025. május. 03. 11:40","title":"Magyar Péter válaszolt Gulyás Gergelynek: Tőlünk sohasem fogtok másokat a személyükben bántó állításokat hallani","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a3fe4b7a-4143-48c5-bfa8-264a5c7a2389","c_author":"Németh András","category":"gazdasag","description":"Felújul az Ukrajnának nyújtott amerikai katonai támogatás azt követően, hogy Washington és Kijev képviselői aláírták az Ukrajna területén található ásványi kincsek közös kitermeléséről szóló keretmegállapodást. Anyagi értelemben az USA jár jobban, de Kijev megkaphatja az orosz agresszor elleni harc folytatásához szükséges amerikai fegyvereket és egyéb támogatásokat.","shortLead":"Felújul az Ukrajnának nyújtott amerikai katonai támogatás azt követően, hogy Washington és Kijev képviselői aláírták...","id":"20250501_Az-asvanykincsekrol-szolo-alkuval-uj-szakasz-kezdodhet-az-amerikai-ukran-kapcsolatokban-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a3fe4b7a-4143-48c5-bfa8-264a5c7a2389.jpg","index":0,"item":"041c6587-ca65-45b8-9f63-441c54ef9943","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250501_Az-asvanykincsekrol-szolo-alkuval-uj-szakasz-kezdodhet-az-amerikai-ukran-kapcsolatokban-ebx","timestamp":"2025. május. 01. 15:43","title":"Új szakasz kezdődhet az amerikai-ukrán kapcsolatokban az ásványkincsekről szóló alkuval","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ae74d53b-24e7-422e-bcb2-bdf329bc548e","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Feljelentést tettek ellene. ","shortLead":"Feljelentést tettek ellene. ","id":"20250501_Kozel-200-zal-elozte-a-rendort-egy-magyar-fiatal-Ausztriaban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ae74d53b-24e7-422e-bcb2-bdf329bc548e.jpg","index":0,"item":"a5f27fb5-040a-419e-a412-891b033ac1eb","keywords":null,"link":"/cegauto/20250501_Kozel-200-zal-elozte-a-rendort-egy-magyar-fiatal-Ausztriaban","timestamp":"2025. május. 01. 19:43","title":"Közel 200-zal előzte a rendőrt egy magyar fiatal Ausztriában, búcsúzhatott a kocsijától is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d2a739e0-f760-463b-b9b4-a11a4c77761b","c_author":"Somfai Dávid","category":"360","description":"Nemrég még bírálta a Fidesz az Európai Bizottságot, amely válsághelyzetekre igyekezett felkészíteni az uniós polgárokat. Pedig a nagy ibériai áramszünet megmutatta, milyen fontos készülni a kritikus helyzetekre. Közben itthon nem könnyű hivatalos tájékoztatáshoz jutni arról, hogy mi a teendő hasonló esetben. Pedig sok múlik a lakosság felkészültségén, mondta Vasárus Gábor, aki régóta foglalkozik a klímaváltozással összefüggő katasztrófahelyzetekre való felkészüléssel.","shortLead":"Nemrég még bírálta a Fidesz az Európai Bizottságot, amely válsághelyzetekre igyekezett felkészíteni az uniós...","id":"20250502_veszelyhelyzet-katasztrofa-aramszunet-blackout-ebx","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d2a739e0-f760-463b-b9b4-a11a4c77761b.jpg","index":0,"item":"aa81d0c9-5e11-416f-93f4-72d6627c4a19","keywords":null,"link":"/360/20250502_veszelyhelyzet-katasztrofa-aramszunet-blackout-ebx","timestamp":"2025. május. 02. 10:30","title":"Blackout után: az évek óta veszélyhelyzetekre hivatkozó kormány épp a valódi veszélyhelyzet kockázatát neveti ki","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fe784665-9b6e-4d3a-a866-cbb041e67d17","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Egy szó szerint legendás Honda, mely kiválóan egyensúlyoz az elegencia és a sportosság határán.","shortLead":"Egy szó szerint legendás Honda, mely kiválóan egyensúlyoz az elegencia és a sportosság határán.","id":"20250503_31-eves-de-idotlen-szepsegu-ez-a-v6-os-szivu-kupe-honda-legend","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fe784665-9b6e-4d3a-a866-cbb041e67d17.jpg","index":0,"item":"ba20ca58-02a5-4163-972f-c1e00e287131","keywords":null,"link":"/cegauto/20250503_31-eves-de-idotlen-szepsegu-ez-a-v6-os-szivu-kupe-honda-legend","timestamp":"2025. május. 03. 07:21","title":"31 éves, de időtlen szépségű ez a V6-os szívű kupé Honda Legend","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5d9a0979-c49a-460e-8b40-8c51ab7a7f3b","c_author":"hvg.hu/MTI","category":"vilag","description":"Áldozatokról és károkról nem érkezett hír és ezúttal cunamiveszélyt sem rendeltek el.","shortLead":"Áldozatokról és károkról nem érkezett hír és ezúttal cunamiveszélyt sem rendeltek el.","id":"20250503_Ujabb-foldrenges-volt-Chile-es-Argentina-partjainal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5d9a0979-c49a-460e-8b40-8c51ab7a7f3b.jpg","index":0,"item":"89d95587-97b1-4bf6-a827-a6d8f167d09a","keywords":null,"link":"/vilag/20250503_Ujabb-foldrenges-volt-Chile-es-Argentina-partjainal","timestamp":"2025. május. 03. 08:22","title":"Újabb földrengés volt Chile és Argentína partjainál","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d38932c0-a73b-4132-a513-9688c918e4cd","c_author":"Lengyel Tibor","category":"360","description":"Luxusbaloldal, limuzinszocialisták – harsogta Orbántól Szijjártón át Rogánig az ellenzéki Fidesz még 20 éve. Kicsit később, kormányon már nem volt ciki az urizálás. A Rogán család például meg is mutatja, mije van, Orbán Viktor már szégyenlősebb: ő más magánrepülőjét használja és azzal is csak 5 napig volt megértő, ha valakit zavar a NER luxizása, majd gyorsan a „senkinek semmi köze hozzá” álláspontra váltott. ","shortLead":"Luxusbaloldal, limuzinszocialisták – harsogta Orbántól Szijjártón át Rogánig az ellenzéki Fidesz még 20 éve. Kicsit...","id":"20250503_Orban-luxizas-Rogan-urizalas-maganrepulo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d38932c0-a73b-4132-a513-9688c918e4cd.jpg","index":0,"item":"3c663c25-9ec3-4855-ad8b-78426770121e","keywords":null,"link":"/360/20250503_Orban-luxizas-Rogan-urizalas-maganrepulo","timestamp":"2025. május. 03. 10:40","title":"Orbán gyors hátraarcot csinált luxizás-ügyben, de még nagyobbat fordult vele a világ a söjtöri ebéd elítélésétől a magánrepülőzésig","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4a669a04-41d4-4af4-9565-0596dfeeccae","c_author":"4iG Group ","category":"brandchannel","description":"A mesterséges intelligencia és a nyelvi modellek térhódítása új lehetőségeket nyit meg a vállalatok számára, miközben kontroll nélküli használatuk komoly kockázatokat is rejt. A Shadow AI – vagyis az informatikai részleg tudta nélkül alkalmazott MI-eszközök – adatbiztonsági és jogi kihívásokat jelenthetnek. Dalos-Kovács Gabriellával, a 4iG Group AI Officer & Strategist munkatársával beszélgettünk.","shortLead":"A mesterséges intelligencia és a nyelvi modellek térhódítása új lehetőségeket nyit meg a vállalatok számára, miközben...","id":"20250407_4iG_MI-a-vallalatoknal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4a669a04-41d4-4af4-9565-0596dfeeccae.jpg","index":0,"item":"183ef315-e41e-436c-b033-26201073455f","keywords":null,"link":"/brandchannel/20250407_4iG_MI-a-vallalatoknal","timestamp":"2025. május. 02. 11:30","title":"MI a vállalatoknál: láthatatlan segítő vagy biztonsági rés?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"4iG Group","c_partnerlogo":"1b66984a-afcb-4215-8938-e6673eea3d34","c_partnertag":""}]
Az amerikai hadsereg körülbelül annyi katonát vesztett golyózáporban, mint amennyit stressz következtében.
Az amerikai hadsereg körülbelül annyi katonát vesztett golyózáporban, mint amennyit stressz következtében. Elengedhetetlen tehát hogy a stresszből fakadó problémákat minden munkáltató komolyan vegye és kezelje - hangzott el egy budapesti szakmai konferencián. Ez a kemény hasonlat az ügyfélkapcsolati munkakörökben dolgozókra vonatkozott, de természetesen nem csak ezen a területen mutatkozik meg a modern kor népbetegsége. Életünk minden szegmensében sok a probléma, legyen az globális, vagy személyes jellegű, a felgyorsult ütemű élet pedig nem ad lehetőséget arra, hogy kellően feldolgozhassuk a minket ért negatív ingereket, belső szorongásainkat.
A stressz komoly veszélyeket rejt
Az Értéktrend egy idei stressz kutatásából egyértelműen kiderült, hogy életünk legnagyobb stressz forrása a munkahely, még a családtagok és a közeli hozzátartozók miatti aggodalmakat is háttérbe szorítja. A folyamatos és fokozott stresszben élők súlyos egészségkárosodásra számíthatnak, ha nem sajátítják el azokat az eszközöket, amelyekkel kézben tartható a stressz. Mégis mit tehetünk a megelőzés érdekében? Gönye Erika, a NaturMed Hotel Carbona gyógytornászának tanácsai alapján összeállítottunk néhány hasznos tippet:
Mozogjunk
Az alacsony intenzitású, rendszeres mozgás az egyik leghatásosabb stresszűző tevékenység. Sétáljunk, kocogjunk, kerékpározzunk vagy próbáljuk ki bátran a most a rendkívül divatos táncos fitnesz órák egyikét - zumba, salsa aerobic, dance step vagy Port de Bras. A mozgás során elszáll a stressz, kikapcsol az agyunk és megnövekedett állóképességünk még ellenállóbbá tesz minket – legyen szó akár stresszről, megfázásról vagy influenzáról.
A megfelelő mozgás komoly javulást hozhat
www.carbona.hu
Relaxáljunk
A Carbona szakértője szerint nem csak a testünkkel kell ilyenkor foglalkoznunk, hiszen „a test és a lélek szorosan összefügg egymással. Izmainkat nem tudjuk addig ellazítani, míg feszültek vagyunk, és ez fordítva is igaz: a görcsös izmaink nem teszik lehetővé az oldott pszichés állapotot.” Munkából hazaérve szánjunk 10 percet csendes szobában, gyertyafénynél, kellemes zene mellett végzett relaxációra, mely során letesszük munkahelyi problémáinkat és megpróbálunk ellazulni. Bátran kérjük szakember segítségét, aki megtanítja nekünk, hogyan tudunk a leghatásosabban meditálni, relaxálni.
Lazítani is meg kell tanulni
www.carbona.hu
Törődjünk magunkkal
Igyekezzünk naponta fél órát, kétnaponta egy órát szakítani magunkra, amikor csak önmagunkkal törődünk. Próbáljunk meg hetente-kéthetente elmenni masszőrhöz, aki kilazítja feszült izmainkat, vegyünk egy gyertyafényes, levendula-aromás fürdőt. Kezdjünk el naplót írni, mivel a napi történések, problémák megfogalmazása és átgondolása során tisztázódnak gondolataink vagy keressünk új hobbit, kikapcsolódást. Ezek az elfoglaltságok feltöltenek minket energiával és levezetik a felgyülemlett feszültséget.
A napi problémákat el kell engedni
Stresszoldás profi segítséggel
Ha az otthonra ajánlott stresszoldó módszerek nem nyújtanak kellő megoldást a problémákra, bátran forduljunk szakemberhez. A NaturMed Hotel Carbonában szervezett keretek között, gyógytornászok és relaxációs tréningjeit vezető szakemberek segítségével szabadulhatunk meg a felgyülemlett stressztől. Egy 4 éjszakás programcsomag keretében amellett, hogy elsajátíthatjuk a stresszoldás technikáit, akupresszúrával, talpmasszázzsal, stresszoldó masszázzsal kényeztetnek bennünket.
Tökéletes kombinációk
Ahogy azt már említettük, a hatásos stressz kezeléshez nem elég csak a fizikai vagy csak a lelki tünetekkel foglalkozni, próbáljunk meg odafigyelni mindkettőre. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány ötletet, melyek tökéletes programnak bizonyulhatnak egy stresszűző délutánhoz:
Menjünk el úszni egy jó nagyot a közeli uszodába, majd ha jól kifáradtunk üljünk be a szaunába, gőzkabinba és izzadjuk ki a méreganyagokat is
Sétáljunk legalább fél órát tempósan a környéken, zuhanyozzunk le, főzzünk egy finom gyógyteát és burkolózzunk be puha takaróba egy jó könyvvel.
Menjünk el egy kellemes masszázsra, majd otthon gyújtsunk gyertyát és pár percig fókuszáljunk azokra a dolgokra – legyenek apró események vagy jelentős történések - melyek örömet okoztak nekünk a nap folyamán.
Csendes szobában nyújtsunk, jógázzunk, végezzünk légző gyakorlatokat fél órán keresztül, majd vegyünk egy nagy, illatos fürdőt.
A fent leírt ötletek mind segítséget nyújthatnak a mindennapos stressz kezelésben, de igyekezzünk időről időre elszabadulni megszokott környezetünkből, kivenni egy hosszú hétvégét, elvonulni egy csendes helyre és élvezni a stresszmentes napokat. Bátran vegyük igénybe szakemberek segítségét, használjuk ki a wellness hotelek nyújtotta lehetőségeket, pihenjünk sokat és törődjünk kicsit magunkkal – megfiatalodva és megújulva fogunk visszatérni rövid szabadságunkról, ami hosszú távon nem csak teljesítőképességünket növeli, hanem életünket is jobbá teheti.
Rendőri túlkapásról futott végig egy poszt a közösségi médiában az egyik áprilisi budapesti hídfoglalás után: a szemtanúk szerint ízelítőt kaptak abból, milyen lehet a putyini Oroszországban élni.