Több a pihenésnél: a legmodernebb relaxációs módszerek

Talán önnel is előfordult már, hogy hiába utazott el pihenni, hiába aludt sokat, hiába tett meg mindent a kikapcsolódás érdekében, valahogy mégsem sikerült igazán felfrissülnie, elengednie magát. Ilyenkor az ember általában a környezetet hibáztatja, az adott szállodára panaszkodik, és talán eszébe sem jut, hogy a hiba az ő készülékében van. Persze emiatt nem kell kétségbe esni, a rohanó hétköznapok, a folyamatos ingerek és a felgyorsult életvitel mellett nem lehetünk azonnal meditációs guruk, akik gombnyomásra képesek megtalálni a belső békét, vagy laza haveri kapcsolatot kiépíteni tudatalattijukkal.

Szerencsére rengeteg módszer létezik arra, hogy kellően ellazuljunk, akár a mindennapok során, akár egy pihenésre szánt hétvégén. Egy minőségi gyógy- és wellness szállodában nem csak testünk panaszaira nyújtanak megoldást, hanem az elménket, vagy ha úgy tetszik, a lelkünket is kezelésbe veszik, és rendkívül hatékony módszerekkel segítik elő a tökéletes relaxációt.

AlpaSphere a Carbona kínálatában

A NaturMed Hotel Carbona kínálatában kipróbálható AlphaSphere (vagyis AlfaSzféra) módszer a színek, formák és fények kombinációja vibrációval kiegészülve különleges állapotba juttatja az embert. Az alfaágy látványa is lenyűgöző: a szárnyforma és a többi futurisztikus dizájn elem mindenkit kíváncsivá tesz. Az ergonomikus kialakítású, kellemesen meleg felületű ágyban fekve a térdek és a szem egy magasságba kerül. A precíz tervezésnek köszönhetően már a légvétel hatására is elmozdul a súlypont néhány millimétert, és ezt az önmagunk által generált ritmikus mozgást egészíti ki az ágy saját, az egész testet simogató vibrációja.

Ilyen például az AlphaSphere élmény, amely egy többdimenziós élményszoba, ahol hangok, fények, melegség, és mozdulatok sajátos harmóniájával egyedülálló tudatállapot érhető el.

Ezt a módszert több helyen terápiás céllal is használják, mivel valóban mély relaxációs állapot érhető el a segítségével, hiszen a formák és fények egyedülálló kombinációja hangokkal, vibrációval és meleggel képesek teljesen kikapcsolni a racionális és analitikus gondolkodást.

Az egyedülálló élmény hasznos is, súlytalanságot, és ahhoz hasonló testi érzeteket hoz létre, így az érzékelési örömök új világát nyitja meg a pihenni vágyó ember előtt.

Stressz kezelésre, relaxációra, kreatív érzékek fejlesztésére és szellemi utazásra is kiváló módszer, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni egy hétvégi wellness keretében akár.

Szintén testen kívüli élményt nyújt a lebegésterápia, amely egy izolációs kabinban történő relaxációs módszer. A lényege igen egyszerű: egy fény-, és hangszigetelt helyen kb. 30 centis testmeleg telített sós vízbe kell feküdni, ahol a tökéletes sötét, csönd és a víz felszínén való lebegés gyakorlatilag teljesen kilövi az agyunk normális működését, és az alváshoz hasonló mély tudatállapotba kerülünk. Ezt a módszert John C. Lilly pszichiáter dolgozta ki az ötvenes években a totális érzetmegvonás jelenségét vizsgálva, és nem nagyon hibázott, a test "átverése" valóban tökéletesen működik, ám ha valaki mégsem bírná a sötétben való bezártság érzését, annak pánikgombot is raktak a kabinba. A lebegésterápia talán kicsit nagyobb bátorságot igényel, de a súlytalan lebegés érzése valóban csodákra képes.

Az autogén tréning ugyan nem nevezhető modern technikai megoldásnak, de hatása nem marad el az eddig említett módszerekétől. Gyakorlatilag egy koncentrációs önlazításról van szó, amelyet J. H. Schulz fejlesztett ki. Ezt a technikát viszonylag rövid idő alatt el lehet sajátítani, így néhány alkalom után már otthon, magunkban is gyakorolhatjuk. Az ellazító (autogén) tréning által a teljesítés nyomásától és a zavaró környezeti hatásoktól terhelt vegetatív idegrendszert normális funkciótalajra transzformálhatjuk. A koncentrációs önlazítás lehetővé teszi, hogy egy jótékony hatású, alváshoz hasonló nyugalmi állapotot érjünk el. Ezt a módszert általában csoportokban oktatják, ha egy hétvégi kikapcsolódás részeként ismerkedünk meg vele, sokkal hasznosabb lehet pihenésünk, mint azt gondoltuk volna.

-techfan-