szerző:
hvg.hu

A napok óta tartó kánikulában már nem csak a nappalok, az éjszakák sem hoznak felfrissülést. Egyre többeket érint ez a humánmeteorológiai helyzet, alapvető fontosságú tehát a tudatos életmód. Humánmeteorológia.

A halmozottan megjelenő, egyre fokozódó hőstressz extra terhelésként jelenik meg a szervezetben, amihez alkalmazkodás szükséges. Éppen ezért csökkentsük a kockázatát a további terhelésnek, életmódunkat ehhez érdemes igazítani – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

Táplálkozásban részesítsük előnyben a könnyű fogásokat, az állandóan éhezők inkább kisebb adagokban, akár a megszokottnál többször táplálkozzanak. Ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék-utánpótlásra is, ami testtömegtől és napi aktivitástól függően akár 3-5 litert is jelenthet személyenként.

A következő pár napban az éjszaka sem hoz felfrissülést, a lakásokat azonban ekkor érdemes szellőztetni, napközben elhúzott függönyökkel és zárt ablakokkal védekezhetünk a rekkenő hőség ellen. Gyakori lehet az álmatlanság, emiatt rosszabb a munkateljesítmény és az utakon is gyakrabban a figyelmetlenségből adódó balesetek. A túlzott kávé fogyasztása helyett természetes élénkítő hatása miatt igyunk ginseng teát vagy zöld teát.

Az UV-sugárzás továbbra is nagyon erős tartományban van. 11 és 15 óra között a tartós napon tartózkodás egyáltalán nem ajánlott! A megfelelő bőrvédő krémek napi többszöri alkalmazásával érdemes a strandokat látogatni, azonban az említett időpontban keressük az árnyékos helyeket.

A közlekedők továbbra is zavaróan erős napsütésre számítsanak főként a kora reggeli és az esti órákban. Ilyenkor kialvatlan, ingerült sofőrök nagyobb eséllyel fordulnak elő az utakon. A fokozott óvatosság mellett szánjunk több időt az utazásra, tartsuk a követési távolságot. A klímaberendezések használatakor ügyeljünk arra, hogy ne legyen túl nagy különbség az autokabin és a külső hőmérséklet között: az ideális differencia legfeljebb 7 fok.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.

Állj mellénk!

Tegyünk közösen azért, hogy a propaganda mellett továbbra is megjelenjenek a tények!

Ha neked is fontos a minőségi újságírás, kérjük, hogy támogasd a munkánkat.
Gondja akadt a "csokicső" reklámjával a versenyhivatalnak

Gondja akadt a "csokicső" reklámjával a versenyhivatalnak

22 millió forintba került egy illegális bevándorló megállítása

22 millió forintba került egy illegális bevándorló megállítása

Elektromos rollerrel utazott, meghalt egy brit YouTube-sztár

Elektromos rollerrel utazott, meghalt egy brit YouTube-sztár

Nagy erejű földrengés rázta meg Indonéziát

Nagy erejű földrengés rázta meg Indonéziát

Bozótvágó karddal támadt a rendőrökre – lelőtték

Bozótvágó karddal támadt a rendőrökre – lelőtték

Mit keresett a költségvetési csalással vádolt Simonka Orbánnál – kérdezi a DK

Mit keresett a költségvetési csalással vádolt Simonka Orbánnál – kérdezi a DK